Recepty
Výživa
22. marca 2017

Kuracie prsia s fazuľou v placke

Recept na kuracie prsia s čiernou fazuľou v placke.

Kuracie prsia s fazuľou v placke

Suroviny na 8 porcií:

Placky:

  • 400 g múky
  • ½ ČL soli
  • 120 ml mlieka
  • 3 PL arašidového oleja
  • olej na vymastenie pekáča

Náplň:

  • 400 g kuracích pŕs
  • 1 až 2 strúčiky cesnaku
  • 1 ČL pasty sambal oelek (z čili papričiek a soli)
  • 2 PL limetkovej šťavy
  • 2 PL čerstvých lístkov oregana
  • 100 g čiernych fazúľ z konzervy
  • 200 g koktailových rajčín
  • 4 PL olivového oleja
  • 1 PL limetkovej šťavy
  • 1 PL balzamikového octu soľ, čierne korenie

Príprava:

  1. Múku a soľ zmiešajte. Vlejte 120 ml mlieka, 2 PL arašidového oleja a podľa potreby rozrieďte vodou. Vypracujte vláčne cesto. Zabaľte ho do potravinovej fólie a uložte do chladničky. Asi po hodine ho rozdeľte na 16 častí. Každú časť ešte chvíľu hneťte a potom z nej vyvaľkajte kruh s priemerom asi 12 cm. Kruhy jemne potrite arašidovým olejom. Rúru vyhrejte na 50 stupňov. Na panvicu dajte trochu arašidového oleja a placky na nej pečte asi 5 minút, pritom ich z času na čas obráťte. Upečené uložte do vyhriatej rúry.
  2. Kuracie prsia nakrájajte na malé kocky. Ošúpte cesnak a prelisujte ho, pridajte sambal oelek, limetkovú šťavu a 1 PL lístkov oregana. Vmiešajte kocky kuracích pŕs. Prikryté nechajte asi 1 hodinu v chlade marinovať.
  3. Čiernu fazuľu z konzervy preložte na sitko a nechajte ju odkvapkať. Koktailové paradajky opláchnite a pokrájajte ich na plátky. 4 PL olivového oleja zmiešajte s limetkovou šťavou, balzamikovýcm octom, soľou, čiernym korením a zvyškom lístkov oregana. Primiešajte fazuľu a rajčiny. 30 minút nechajte postáť.
  4. Na panvici rozohrejte zvyšok oleja. Kocky kuracích pŕs na nich opekajte 5 minút a stále ich pritom obracajte. Pridajte soľ a čierne korenie. Vmiešajte zmes fazúľ a rajčín.
  5. Placky naplňte plnkou a úhľadne zviňte. Odporúčame dochutiť dipom, hodí sa k tomu napríklad fazuľový alebo rajčinový.

Príprava trvá asi 2 hodiny.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#kura #mäso #recept

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Jedzte menšie porcie. Foto: Shutterstock
Výživa
1. apríla 2017

Jedzte menšie porcie – menej je niekedy viac!

Už sme hovorili o tom, že keď sme veľmi hladní, jedia v prvom rade naše oči a my sme pocitovo schopní vykúpiť aj celú reštauráciu. Nenechajte sa v

Ovsená kaša. Foto: Shutterstock
Výživa
6. apríla 2017

Potrebujete energiu na dlhšiu dobu? Dajte si ovsenú kašu

Zaručený úspech dosiahnete s ovsenou kašou. Organizmus si z nej dokáže vyťahovať energiu pomalšie a tým mu jej zásoby vydržia dlhšie. Zároveň sa

cícerová polievka
Recepty
21. decembra 2025

Domáca cícerová polievka s kelom a parmezánom 

Ochutnajte netradičnú kombináciu chutí, ktorá je ako stvorená na dni, kedy sa zima vrýva pod kožu.

Rozmarínové paličky nielen pre vegetariánov
Recepty
26. augusta 2023

Tri recepty na ihlách: Rozmarínové paličky s novými zemiakmi

Recept nielen pre vegetariánov! Ochutnajte fantastické rozmarínové paličky s novými zemiakmi.

Partia kamarátok na káve
Výživa
1. augusta 2023

Neprehnali ste to s kofeínom? Takto to zistíte!

Espresso k espressu a zrazu zistíte, že nie ste vo svojej koži. Ako môžete zistiť, že ste to prehnali s kofeínom?

Genetické inžinierstvo. Foto: Shutterstock
Výživa
20. januára 2013

Geneticky modifikované potraviny – aké množstvo zjeme?

Ak hovoríme o génovom inžinierstve v potravinách, nejde vôbec o rajčiaky, ktoré nikdy nezhnijú, alebo klonovanie oviec. Všetko sa začína a končí pr

Kim Kardashian & Gwyneth Paltrow
Výživa
4. februára 2024

Podvod so zdravím

Reklama na internete uľahčuje šírenie podvodných produktov, pochybných výživových doplnkov i neoverených liekov. Ako sa nestať obeťou marketingový

Je človek bylinožravec alebo mäsožravec? Foto: Shutterstock
Výživa
16. júna 2017

Je človek bylinožravec alebo mäsožravec?

Otázka, ktorá je predmetom horúcej diskusie dodnes. A ako znie odpoveď? Tupé zuby, dlhý tráviaci trakt, chýbajúce enzýmy a množstvo ďalších faktor

Recepty
29. decembra 2021

Lahodná hustá a krémová cviklová polievka s olivovým olejom, ktorú si zamilujete

Nie je to síce moderné, ale niekedy sa hovorilo, že polievka je základ. Dať si do žalúdka niečo teplé sa vám vyplatí. A táto cviklová polievka je f

Chudokrvnosť a železo. Foto: Shutterstock
Výživa
22. októbra 2014

Chudokrvnosť lieči strava

Vylúčme chorobné príčiny chudokrvnosti, ako je napríklad porucha vstrebávania železa či vitamínu B12, chronické straty krvi a mnohé iné a verdikt j

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu