Recepty
Výživa
22. marca 2017

Kuracie prsia s fazuľou v placke

Recept na kuracie prsia s čiernou fazuľou v placke.

Kuracie prsia s fazuľou v placke

Suroviny na 8 porcií:

Placky:

  • 400 g múky
  • ½ ČL soli
  • 120 ml mlieka
  • 3 PL arašidového oleja
  • olej na vymastenie pekáča

Náplň:

  • 400 g kuracích pŕs
  • 1 až 2 strúčiky cesnaku
  • 1 ČL pasty sambal oelek (z čili papričiek a soli)
  • 2 PL limetkovej šťavy
  • 2 PL čerstvých lístkov oregana
  • 100 g čiernych fazúľ z konzervy
  • 200 g koktailových rajčín
  • 4 PL olivového oleja
  • 1 PL limetkovej šťavy
  • 1 PL balzamikového octu soľ, čierne korenie

Príprava:

  1. Múku a soľ zmiešajte. Vlejte 120 ml mlieka, 2 PL arašidového oleja a podľa potreby rozrieďte vodou. Vypracujte vláčne cesto. Zabaľte ho do potravinovej fólie a uložte do chladničky. Asi po hodine ho rozdeľte na 16 častí. Každú časť ešte chvíľu hneťte a potom z nej vyvaľkajte kruh s priemerom asi 12 cm. Kruhy jemne potrite arašidovým olejom. Rúru vyhrejte na 50 stupňov. Na panvicu dajte trochu arašidového oleja a placky na nej pečte asi 5 minút, pritom ich z času na čas obráťte. Upečené uložte do vyhriatej rúry.
  2. Kuracie prsia nakrájajte na malé kocky. Ošúpte cesnak a prelisujte ho, pridajte sambal oelek, limetkovú šťavu a 1 PL lístkov oregana. Vmiešajte kocky kuracích pŕs. Prikryté nechajte asi 1 hodinu v chlade marinovať.
  3. Čiernu fazuľu z konzervy preložte na sitko a nechajte ju odkvapkať. Koktailové paradajky opláchnite a pokrájajte ich na plátky. 4 PL olivového oleja zmiešajte s limetkovou šťavou, balzamikovýcm octom, soľou, čiernym korením a zvyškom lístkov oregana. Primiešajte fazuľu a rajčiny. 30 minút nechajte postáť.
  4. Na panvici rozohrejte zvyšok oleja. Kocky kuracích pŕs na nich opekajte 5 minút a stále ich pritom obracajte. Pridajte soľ a čierne korenie. Vmiešajte zmes fazúľ a rajčín.
  5. Placky naplňte plnkou a úhľadne zviňte. Odporúčame dochutiť dipom, hodí sa k tomu napríklad fazuľový alebo rajčinový.

Príprava trvá asi 2 hodiny.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#kura #mäso #recept

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Výživa
18. septembra 2022

Celá pravda o prerušovanom pôste (+ kvíz)

Kým v minulosti sa ľudia pýtali: „Čo máme jesť ?“ dnes sa zaujímajú o to, kedy nejesť. Tento stravovací prístup je čoraz populárnejší a v pro

Ryba so špargľou. Foto: Shutterstock
Recepty
23. decembra 2021

Medová ryba so špargľou

Pripravte si ľubovoľnú rybu so zelenou špargľou dochutenú podľa nášho receptu a užite si chutný prísun zdravých omega-3 mastných kyselín.

Čokoládová tyčinka s pozitívnymi účinkami - Power Choco Bar 90 %. Foto: Powerlogy
Výživa
29. mája 2019

Slovenská čokoláda s lieskovými orechmi – Power Choco Bar 70 %

Predstavujeme vám jedny z najkvalitnejších čokoládových tyčiniek, aké môžete na trhu vôbec dostať. A sú dokonca našej slovenskej výroby. Vyrábaj

Mrkva pomáha najmä unaveným očiam od počítačov. Foto: Shutterstock
Výživa
17. augusta 2024

Betakaroténom proti spáleniu

Nastáva obdobie, keď si užívame slnečné lúče naplno. Treba preto dbať na ochranu našej pokožky.

Recept na skvelé jahodové tiramisu. Foto: Shutterstock
Recepty
30. mája 2017

Recept na pravé jahodové tiramisu

Sladké, svieže, krémové... Tiramisu láka na okamžitú konzumáciu, no vydržte a nechajte ho odstáť v chladničke aspoň 4 hodiny.

tvaroh s ovocím
Výživa
25. novembra 2025

Zasýti, ale nezaťaží. To je tvaroh

Tvaroh obsahuje málo kalórií a množstvo zdraviu prospešných bielkovín. Okrem vápnika dodáva do tela fosfor, železo,zinok, horčík a z vitamínov A,

Nenáročné maffiny, ktoré sa nemrvia. Foto: Shutterstock
Recepty
19. januára 2018

Mafiny, čo sa nemrvia

Nenáročný recept na maffiny, ktoré sa nemrvia.

bobuľové ovocie je plné antioxidantov
Výživa
3. septembra 2024

Bobuľové ovocie: Vaša denná superdávka antioxidantov a polyfenolov

Zistite, aké majú účinky na zdravie jahody či maliny a ako si celoročne dopriať poriadnu dávku bobuľového ovocia.

Bezlepkové tekvicové lievance - aj sladké môže byť zdravé. Foto: Powerlogy
Recepty
4. januára 2019

Bezlepkové tekvicové lievance – aj sladké môže byť zdravé

Aj keď sa čoraz viac ľudí stravuje zdravšie, obmedzujú príjem lepku a cukru, asi budete súhlasiť, že vzdať sa sladkého sa celkom nedá. Ale veď to

Žena stojí pri chladničke a premýšľa nad tým, čo by zjedla.
Výživa
14. apríla 2023

K poruchám príjmu potravy patrí aj syndróm záchvatového prejedania

K poruchám príjmu potravy sa okrem anorexie a bulímie zaraďuje už aj syndróm záchvatového a nočného prejedania sa. Stále častejšie sa hovorí aj o

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu