Recepty
Výživa
22. marca 2017

Kuracie prsia s fazuľou v placke

Recept na kuracie prsia s čiernou fazuľou v placke.

Kuracie prsia s fazuľou v placke

Suroviny na 8 porcií:

Placky:

  • 400 g múky
  • ½ ČL soli
  • 120 ml mlieka
  • 3 PL arašidového oleja
  • olej na vymastenie pekáča

Náplň:

  • 400 g kuracích pŕs
  • 1 až 2 strúčiky cesnaku
  • 1 ČL pasty sambal oelek (z čili papričiek a soli)
  • 2 PL limetkovej šťavy
  • 2 PL čerstvých lístkov oregana
  • 100 g čiernych fazúľ z konzervy
  • 200 g koktailových rajčín
  • 4 PL olivového oleja
  • 1 PL limetkovej šťavy
  • 1 PL balzamikového octu soľ, čierne korenie

Príprava:

  1. Múku a soľ zmiešajte. Vlejte 120 ml mlieka, 2 PL arašidového oleja a podľa potreby rozrieďte vodou. Vypracujte vláčne cesto. Zabaľte ho do potravinovej fólie a uložte do chladničky. Asi po hodine ho rozdeľte na 16 častí. Každú časť ešte chvíľu hneťte a potom z nej vyvaľkajte kruh s priemerom asi 12 cm. Kruhy jemne potrite arašidovým olejom. Rúru vyhrejte na 50 stupňov. Na panvicu dajte trochu arašidového oleja a placky na nej pečte asi 5 minút, pritom ich z času na čas obráťte. Upečené uložte do vyhriatej rúry.
  2. Kuracie prsia nakrájajte na malé kocky. Ošúpte cesnak a prelisujte ho, pridajte sambal oelek, limetkovú šťavu a 1 PL lístkov oregana. Vmiešajte kocky kuracích pŕs. Prikryté nechajte asi 1 hodinu v chlade marinovať.
  3. Čiernu fazuľu z konzervy preložte na sitko a nechajte ju odkvapkať. Koktailové paradajky opláchnite a pokrájajte ich na plátky. 4 PL olivového oleja zmiešajte s limetkovou šťavou, balzamikovýcm octom, soľou, čiernym korením a zvyškom lístkov oregana. Primiešajte fazuľu a rajčiny. 30 minút nechajte postáť.
  4. Na panvici rozohrejte zvyšok oleja. Kocky kuracích pŕs na nich opekajte 5 minút a stále ich pritom obracajte. Pridajte soľ a čierne korenie. Vmiešajte zmes fazúľ a rajčín.
  5. Placky naplňte plnkou a úhľadne zviňte. Odporúčame dochutiť dipom, hodí sa k tomu napríklad fazuľový alebo rajčinový.

Príprava trvá asi 2 hodiny.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#kura #mäso #recept

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Mamigo.sk
Výživa
13. novembra 2023

Za všetkým hľadajte ženy: Slovenky premenili hrnček var v úspešný biznis

Najlepšie nápady sú tie, ktoré preverí čas a “odklepnú” ich zákazníci. To je príbeh MioMatu, ktorý tento rok oslavuje 10 rokov pôsobenia na Slov

zdravý jedálniček je základ zdravého života
Výživa
19. marca 2025

Wellbeing na tanieri 

Ako strava ovplyvňuje našu pohodu, spokojnosť a celkové zdravie. 

Powerlogy horká čokoláda
Výživa
13. februára 2021

Čo v Powerlogy sledujeme vlastnou receptúrou čokolády?

Čokoládu považujeme odmalička za sladkosť. Dostávali sme ju za odmenu alebo dezert, ktorého sme sa nevedeli dojesť. A dodnes zostala našou slabosťou..

Ako to jete? Foto: Shutterstock
Výživa
5. januára 2021

Ako to jete?! Naučte sa stravovať uvedomele

Skúste sa zamyslieť nad tým, ako sa stravujete. Keď si uvedomíte svoje návyky a vzory, môžete nad nimi prevziať kontrolu a urobiť maximum pre svoje zd

Pivové recepty. Foto: Shutterstock
Recepty
13. marca 2021

Pečte s nealko pivom. Vyskúšajte recepty na buchty, slané paličky, muffiny a čokoládovú bábovku.

Zlatistý, ale aj tmavý mok dokáže pridať jedlu nečakanú iskru a kulinársky pôvab. Chmeľ dodáva horkosť, sviežosť a príjemnú arómu a slad sladko

Sledujte si príjem kofeínu, pretože ten vám nedopraje pokojný spánok.. Foto: Shutterstock
Výživa
13. augusta 2019

Štyri spôsoby, ako stabilizovať hormóny a schudnúť bez diéty

Dbajte na stravu, používajte koreniny, znížte príjem cukrov a doprajte svojmu telu poriadnu dávku odpočinku. To sú naše štyri rady pre správnu regul

Kurkuma. Foto: Shutterstock
Výživa
15. októbra 2018

Kurkuma proti zápalom a na potréningovú regeneráciu

Kurkuma, alebo indický šafrán, je korenie zo sušeného mletého kurkumovníka dlhého. Obsahuje viacero bioaktívnych zložiek, takzvané kurkuminoidy, z k

Recepty
10. novembra 2021

Recept na medové rezy s orechovou grilážou

Med je účinnejší než antibiotiká. Obsahuje 13 unikátnych, zdraviu prospešných baktérií mliečneho kvasenia, ktoré sa doň dostávajú z medového va

Rýchla strava. Foto: Shutterstock
Výživa
29. marca 2017

Oplatí sa šetriť čas na jedle?

Čas sú peniaze. Preto treba vedieť, kedy sa neponáhľať. A tak neunáhlite svoje rozhodnutie ohľadne vášho dnešného jedla.

Hráškovo-mätové orecchiette. Foto: Shutterstock
Recepty
8. januára 2019

Hráškovo-mätové orecchiette – cestoviny na zdravý spôsob

Vyskúšajte rýchly recept bez mäsa - cestoviny orecchiette s jarnou zeleninou a parmezánom.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu