Výživa bežcov? Toto je našich 23 tipov
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Tanečníčka Lucia Ginger Molčányiová: „Som rada, keď sa na hodinách snažíme vytvoriť tú najkrajšiu verziu seba.“
My ženy máme tendenciu klásť na seba neuveriteľne vysoké nároky. Tie sa môžu prejaviť porovnávaním sa s ostatnými, či potvrdzovaním si vlastných komplexov. S tým môže niekedy pomôcť často podceňované riešenie: tanec. O jeho benefitoch sme sa rozprávali s tanečníčkou Luciou Ginger Molčányiovou.
Na tvojich hodinách vyžaduješ dress code. Prečo?
Zvyčajne na tanečných hodinách nebýva dress code, hlavné je, aby bolo oblečenie pohodlné a elastické. Keďže tanec je estetická forma, povedala som si, že zaviesť dress code by mohlo byť fajn. Z vlastnej skúsenosti hovorím, že neupravenosť a tanec vo vynosenej mikine nepomáha cítiť sa sexy. Som rada, keď sa dámy snažia urobiť niečo pre seba, a zároveň aj pre ostatných, aby sme sa všetci na hodinách cítili príjemne a inšpiratívne. Niekedy je príjemné popustiť z formality bežných dní. Som rada, keď si dámy prinesú na moju hodinu niečo krajkované, čipkované a sexy. Kedy majú lepšiu príležitosť vytiahnuť zo šatníka svoje tajné kúsky, ak nie na moju tanečnú lekciu?
Som rada, keď sa na hodinách snažíme vytvoriť tú najkrajšiu verziu seba.
Na sociálnych sieťach sa stretávame s tým, že často práve ženy ženám adresujú nepekné a mimoriadne kritické slová. Aká atmosféra vládne na tvojich hodinách?
Ženské kolektívy majú takéto sklony. Snažím sa však tvoriť prajné prostredie, kde sa vedia navzájom pochváliť. Dá sa to. Je dôležité, aby práve lektor nastavil atmosféru na hodine. Každá máme tendenciu porovnávať sa, no je dôležité vedieť s tým pracovať a premieňať to na inšpiráciu.
Každá máme tendenciu porovnávať sa, no je dôležité vedieť s tým pracovať a premieňať to na inšpiráciu.
Čo by si odkázala hanblivým dievčatám a ženám, ktoré nikdy nevyskúšali heels a ani iný podobný druh tanca?
Možno to vyznie trochu drsne, ale treba si nahlas povedať, že nikoho nezaujímame. Počas tanečnej hodiny každý sleduje sám seba, techniku, kroky a sústredí sa na to, aby ich čo najlepšie odtancoval. Ani mňa ako lektorku nezaujíma, či má niekto väčší zadok alebo bruško. Nezaujíma ma pohlavie, výška, dĺžka vlasov a ani obvod pása.
Jediné, čo ma zaujíma je energia. Ja som na hodine sprievodkyňou a mojou úlohou je zveľadiť estetiku, pohyb a prítomnosť mojich študentiek. Čo ma zaujme je to, či sa viete nosiť a prezentovať seba a svoje telo pekne a sebavedome. Nehanbite sa za drobné chyby, predajte ich a užívajte si samé seba, nech ste akékoľvek. Veď v konečnom dôsledku som väčšinou na lekcii tá najtrápnejšia práve ja. (úsmev)
Dress code je zároveň performerským trikom, ktorý funguje najmä v hlave – keď sa prezlečieme do kostýmu, pocitovo sa nachádzame v roli. Pre dámy, ktoré si na seba po celom dni oblečú pančušky, body, červený rúž a podpätky je to tiež rituál a odchod z formality bežných dní. Stále sú samé sebou, ale sú v inom stave.
