Dovolenka v exotike v roku 2026 s BUBO za 50 %. LEN DO SOBOTY
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Vedeli ste, že Nitriansky kraj vo svojej severnej časti skrýva hneď niekoľko vodných nádrží, ktoré v horúcich letných dňoch doslova lákajú svojím osviežením?
Duchonka je overená značka kvality, či už ste rekreační cyklisti, alebo profesionáli. Cyklistiku na trase 2101 si skutočne užijete. Na 36 km nájdete miesta, ktoré si priam pýtajú, aby ste zosadli. Panorámy s okolitým pohorím a Topoľčianskym hradom sú naozaj na dosah. Dominuje história a milovníci „cyklohistórie“ budú trasu zbožňovať.
Všade okolo nádherné lesy, na mnohých miestach zákonom chránené, doslova umocňujú pocit výnimočnosti. No a, samozrejme, voda, kopa vody, kopa možností osvieženia v prírodných „kúpaliskách“.
Cyklotrasa Duchonka je výborne značená, dobre prejazdná a ponúka osvieženie v okolitých vodných nádržiach. Nájde sa tu aj dostatok rôznych odbočiek do okolitých kopcov.
Okruh môžete prejsť naraz alebo sa dá rozdeliť aj na viac dní. Nájdete na ňom čarovné odbočky k miestam v okolí. Duchonka je ideálnym miestom na stanovanie, kempovanie, ale ponúkajú tu aj dostatočné možnosti ubytovania.
Priehrada patrí k najznámejším v širokom okolí, určite aj vďaka letným festivalom, ktoré sa tu pravidelne konajú. Ešte donedávna bola Duchonka vychýrenou destináciou na kúpanie. Dnes sa už kúpu iba domáci odvážlivci.
Nič to nemení na tom, že ide o príjemné prostredie s voňavým brezovo-borovicovým hájom a stále veľmi obľúbené miesto, na ktorom si dosýta vychutnáte relax v prírode.
Oblasť lesa, ktorá sa nachádza za priehradou, je chránenou prírodnou rezerváciou Čepúšky, ktorá je jednou z mála oblastí na Slovensku, kde sa zachoval brezovo-dubový les, výnimočný druhovou rozmanitosťou.

Zrúcanina Topoľčianskeho hradu sa nachádza v obci Podhradie 16 km od Topoľčian. Z Duchonky to však máte na skok.
Hrad sa nenachádza priamo na vyznačenom cyklookruhu, ale naozaj sa oplatí sem zájsť. Konečne preveríte aj svoju kondičku, keďže k hradu vedie stupák a je potrebné šliapnuť do pedálov.
Hrad je hradom od roku 1235, kedy bol kráľovským majetkom. Ľudia v minulosti volali hrad aj Podhradie, ale viac sa zaužíval názov Topoľčiansky hrad.
Najvyššie miesto hradu sa nachádza v zrekonštruovanej hradnej veži, ktorá však nie je otvorená stále. Pred pár rokmi tu vybudovali aj nový amfiteáter – skvelé miesto na rôzne koncerty a predstavenia.

V osade Kulháň a aj neďaleko nej – v chránenej oblasti Okšovké duby – sa nedajú prehliadnuť mohutné stromy, aké len tak hocikde nenájdete. Sú to duby výnimočné svojím vekom, ktorý sa pohybuje medzi 300 a 600 rokmi.
Ak radi trávite svoj voľný čas v prírodnom prostredí a mimo ľudí, potom vám pravdepodobne bude najviac vyhovovať práve priehrada Nemečky. Vodná nádrž je totiž obklopená lesom.
Nádrž Nemečky má nezvyčajne čistú vodu, čo potvrdzujú sladkovodné medúzy, ktoré žijú len vo veľmi čistých vodách, nie sú však pre ľudí škodlivé ani nepŕhlia, ale naopak, dokonca pomáhajú udržiavať čistotu vody.
Nádrž Nemečky pôvodne vznikla na zachytávanie vody a na ochranu pred povodňami. Z Duchonky sa sem dostanete aj skratkou cez les po žltej cyklotrase.
Silvester na Maledivách
Mohlo by vás zaujímať
Keď sa bicyklom dostanete do obce Tesáre, nemali by ste tu premeškať tri veci – a všetky majú spoločné začiatočné písmeno P. Nad obcou sa nachádza park s kaštieľom Kokošová z 18. storočia. Tesársky park priam núka oddych v tieni veľkých stromov. Napriek tomu, že park nie je veľmi rozľahlý, nachádza sa tu až 30 druhov drevín z celého sveta.

V Tesároch trasa prechádza aj okolo tretej vodnej nádrže našej cyklotrasy.
Pri budovaní tejto priehrady bol zaliaty minerálny prameň Kyselka, ktorý je však po rokoch opäť sprístupnený a dostanete sa k nemu po móle. Voda z prameňa pochádza z rovnakého pohoria ako liečivá piešťanská minerálna voda a kyselka má aj podobnú chuť.

Cyklotrasa Duchonka je ideálna či už na jednodňový, alebo aj viacdňový výlet. Z Nitry je vzdialená necelých 50 km a z Topoľčian menej ako 10 km.
Stredne náročná trasa prechádzajúca okolo troch vodných nádrží je dlhá 36 km a označená modrou značkou. Na bicykli sme prechádzali väčšinou po dobre udržiavanej asfaltovej ceste cez les alebo popri poliach, z ktorých sme mali krásny výhľad.
Iba malá časť trasy pri obci Záhrada bola bez asfaltu, ale spevnená a výborne prejazdná. My sme na trasu vyštartovali z Duchonky a vyšli sme smerom na Kulháň cez chránenú oblasť Čepúšky. Za ňou, v obci Kulháň, pred najhornejším bodom trasy na mape sa prechádza okolo mohutných dubov starých približne 600 rokov, ktoré si nemôžete nevšimnúť.

Za obcou Kulháň sa trasa stáča dole smerom k vodnej nádrži Nemečky. Táto priehrada nás očarila prírodným prostredím.
Potom sme pokračovali cez obec Prašice, Tvrdomestice a zabočili na Tesáre. Tu sme najskôr vyšliapali nad dedinu ku kaštieľu Kokošová s Tesárskym parkom a v tieni medzi veľkými stromami sme si dali prestávku. Vodu z prameňa sme si nabrali pri tretej vodnej nádrži Tesáre, ktorý miestni volajú Kyselka. Cesta ďalej pokračuje cez maličkú a pokojnú osadu Záhrady a obec Závada.
Na záver našej cyklotrasy sme sa odmenili v podobe malej odbočky, menej ako 3 km, do obce Podhradie na Topoľčiansky hrad. Išlo jednoznačne o najnáročnejšiu časť, keďže hrad sa nachádza na kopci, ale odmena stála za to. Zrúcanina hradu je naozaj pôsobivá a je odtiaľ kráľovský výhľad na celé okolie.
Vy si však môžete trasu rozdeliť a vyraziť z Duchonky na Topoľčiansky hrad samostatne. Rovnako sa okruh dá rozdeliť na dva, ak využijete žltú cyklotrasu z Duchonky na Nemečky.

Z Duchonky až do Zlatníku – do časti osady Kulháň, vedie náučný chodník dlhý takmer 6 km, ktorý prechádza dvomi prírodnými rezerváciami – Čepúšky a Kulháň.
Začiatok trasy je na Duchonke, ale dá sa prejsť aj opačným smerom. Informačné tabule vás oboznámia s funkciami lesa, s nebezpečenstvami v ňom a s miestnou faunou a flórou. Chodník prechádza okolo označených stromov a aj dubov starých takmer 600 rokov, okolo veľkých kolónií lesných mravcov a okolo malej diviačej zvernice.
Oboznámite sa s miestnou históriou, s tým, ako sa tu ťažilo zlato, neskôr pálilo uhlie a vznikla tu skláreň a lesná železnica, po ktorej vedie aj časť trasy.

Ak radi jete ryby, v tomto miestnom podniku zameranom na chov pstruhov vám pripravia čerstvého pečeno-údeného pstruha z vlastného rybníka podľa ich vlastného tajného receptu. Uloviť pstruha z malého rybníčka nie je problém.
Viridis sa nachádza v osade Kulháň hneď vedľa mohutných prastarých dubov. Vďaka tejto rybárskej firme začalo malú osadu Kulháň navštevovať množstvo ľudí z celého sveta a ako píšu domáci, vraj iba návštevníci z Antarktídy zatiaľ neprišli. Deti určite očaria husi, kačice a vietnamské svine.
www.kulhan.sk
Topoľčiansky hrad sa nachádza nad obcou Podhradie vo východnej časti pohoria Považský Inovec. Patrí medzi považské hrady a v minulosti tvoril signalizačnú líniu spolu s hradmi Oponice a Uhrovec.
Je to výnimočne zachovaná zrúcanina, ktorú rekonštruuje OZ Topoľčiansky hrad. Najvyšším a aj najlepšie zachovaným bodom hradu je hradná veža, do vnútra ktorej sa však dá dostať len niekedy.
Medzi múrmi hradu je vybudovaný pekný nový amfiteáter, kde sa uskutočňovali rôzne podujatia a koncerty. Topoľčiansky hrad je prístupný pre verejnosť a vstup je zadarmo.
www.topolcianskyhrad.sk

Viac informácií o regióne nájdete na:
www.nr.cykloportal.sk
www.regionnitra.sk
Text: Martina Strihová, Martin Záruba
Foto: Miroslav Pochyba
Redakcia Relax
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Či už ste rodina s malými objaviteľmi, milovníci adrenalínu, alebo vášniví turisti, dovolenku v Bachledke s nádhernou tatranskou prírodou si o
Správne dámske cyklistické oblečenie dokáže úplne zmeniť to, ako sa na bicykli cítite. Možno ste si doteraz mysleli, že tlak, odreniny či nepohodlie
Fyzioterapeut vysvetľuje, ako ľudské telo vníma dlhodobé sedenie a ako na nás vplýva nedostatok pohybu. Je podľa neho cyklistika vhodným kompenzačn
Do odmeňovania svojich zákazníkov sa spoločne pustili cestovné kancelárie TIP travel, Koala Tours, TATRATOUR Slovakia a SENECA TOURS prostredníctvom spo
Nenechajte si ujsť Faster than a Train v sobotu, 14. júna 2025.
Snom nejedného lyžiara je vychutnávať si v celej kráse pohľad na zimné Alpy a zlyžovať denne desiatky kilometrov na dokonale upravených zjazdovkách
Nádherná príroda, bohatá história a kultúra, športové príležitosti, umenie, pestrý folklór a v neposlednom rade šikovní ľudia.
Vyhŕňate si v týchto dňoch rukávy a do portfólia jarného upratovania domácnosti zahŕňate aj čistenie a leštenie bicykla? Je najvyšší čas uvedo
Ak sa budete chystať na juhozápad Peloponézu, do regiónu Messinia, toto miesto si určite zapamätajte. Polilimnio sa totiž považuje za raj na Zemi a je j
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk