Symptómy depresie môžu byť oveľa jemnejšie a prejavujú sa nielen emocionálnymi, ale aj fyzickými príznakmi.

1. Máte narušený spánok. Bojujete s nespavosťou, nemôžete zaspať alebo sa v noci budíte. Alebo, naopak, spíte až príliš. Nielen celú noc, ale aj cez deň.

2. Prestali ste sa česať alebo čistiť si zuby.

3. Neviete sa rozhodnúť.

4. Chodíte s hlavou v oblakoch.

5. Nadmerne veľa času trávite online – ste prilepení k sociálnym sieťam, nakupujete alebo hráte hazard.

6. Nalievate si alkohol večer na uvoľnenie.

7. Nič necítite.

8. Rýchlo vybuchnete, ste nevrlí, náladoví, stále nahnevaní.

9. Priberáte.

10. Máte bolesti.

Sezónna depresia sa objavuje v určitom ročnom období a zvyčajne sa každý rok vráti. Najčastejšie v zime. Dá sa zmierniť napríklad svetelnou terapiou, pri ktorej sa stimuluje produkcia neurotransmiterov, napríklad sérotonínu. Pri ťažšej forme sa kombinuje s inými liečebnými postupmi.

Text: Saša Kárperová / RELAX
Foto: Shutterstock