Je osem pohárov vody denne veľa alebo málo?
Čo a koľko by ste mali piť, aby ste si zabezpečili optimálnu hydratáciu a vyvrátili dojem, že letný šport je o lapaní po dychu a prepotenom, bezvl
10 tipov, ako využiť voľno
Mnoho z nás má zrazu veľa nečakaného voľna. Kto by kedy povedal, že dnešný rozbehnutý svet sa predsa raz zastaví. Situácia síce nie je najideálnejšia, ale máme pre vás výborné tipy, ako stráviť voľný čas aj s karanténou.
1. Konečne si upratať izbu/byt/dom
Viete o tom, že prostredie, v ktorom sme, na nás vplýva? Keďže budeme teraz tráviť veľa času doma, je dôležité najskôr si spríjemniť toto prostredie.
Pretriediť veci, ktoré už nepoužívame a nepotrebujeme a nechať si len to, z čoho naozaj máme úžitok. Vyvetrať, utrieť prach a nakoniec aj zapáliť si sviečku s príjemným éterickým olejčekom…
2. Ísť do lesa na medvedí cesnak
Každý z nás už konečne pochopil, že zdravie je na prvom mieste. A prvé vitamíny, ktoré po dlhej zime vykúkajú zo zeme, sú už tu.
Je to medvedí cesnak, čerstvé prírodné antibiotikum. Môžete si ho dať surový na chleba alebo z neho uvariť zelenú vitamínovú polievku.
Mohlo by vás zaujímať
Čo si obliecť pod oblečenie? Správne vrstvenie oblečenia je základ.
3. Sadiť v záhrade alebo na baklóne
Ďalšou vecou, ktorú si mnohí uvedomili je to, aká dôležitá je potravinová sebestačnosť. Veľa sa o tom hovorilo, no vždy to bolo príliš vzdialené… Dnes by sme boli radi, keby nemusíme ísť pre jedlo do obchodu, a keby sme si istí, že zásobovanie potravinami je isté navždy.
Pestovanie vlastnej zeleniny a byliniek má však oveľa viac výhod. Takéto potraviny sú omnoho bohatšie na vitamíny a minerály, ako keď si niečo kúpite v obchode. A je aj oveľa bohatšie na chuť!
4. Prečítať si dobrú knižku
Oveľa lepšie, ako v hlave omieľať utrpenie z momentálnej situácie, skrolovať hore dole na Facebooku alebo sledovať médiá je zobrať do ruky dobrú knižku.
Platí to v každom veku. Na výber je toho veľa a vaša myseľ sa tým, verte-neverte, sčasti oslobodí.
Mohlo by vás zaujímať
5 rád pre začínajúcich bežcov na lyžiach
5. Tvoriť! Maľovať, šiť, vyrábať nábytok…
Za bežných okolností často nie je čas dopriať svojej duši niečo, čo ju teší. Niečo, čím sa vyjadríte. Trochu tvorivej manuálnej práce.
Dajte do toho svoje city, prejavte sa. Vezmite do rúk farbičky, látky, atď. Sami budete prekvapení, čo vlastne dokážete.
6. Vytiahnuť si lehátko na záhradu
Vitamínu D máme po zime vždy nedostatok. A najlepším zdrojom vitamínu vždy bolo a bude slnko.
Vedci zistili, že vitamín D nás dokáže chrániť pred mnohými chorobami a v organizme ovplyvňuje mnohé procesy. Takže si ho denne dopĺňajte.
7. Je čas začať odšťavovať
Aj vám doma doteraz na odšťavovač padal prach? Je načase ho prevetrať.
Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy fungujú totiž ako infúzia. Vitamíny sa dostávajú priamo do krvi. A navyše, začínajú vyrastať naše prvé divoké byliny. Vyskúšajte si postupne pridávať do šťavy napríklad výhonky žihľavy či mladé púpavové listy.
8. Pozrieť si dobrý film
Pozrite si komédiu alebo niečo, čo vám poskytne iný pohľad na svet, ako je ten všeobecný a väčšinový. Poznáte napríklad film Nádherná zelená, Divergencia alebo Diaľnica 60?
Mohlo by vás zaujímať
Korčuľovanie na čiernom ľade. Máte na to?
9. Ísť na prechádzku (so psom)
Prechádzka v prírode je niečo, čo vás dobije energiou. Vedci zistili, že ľudia, ktorí sú obklopení zeleňou, sú šťastnejší.
Teraz nehovoríme, že máte ísť niekde, kde je veľa ľudí. Stačí ísť napríklad za vašu dedinu, kde nikto nie je. Ale jar je už už vo vzduchu, tak ju nepremeškajte.
10. Mysli globálne, konaj lokálne
To sú slová, ktorými by sa dnešný svet mal začať uberať. Sme súčasťou toho sveta, tejto planéty a prírody. Nie sme jej tvorcami, nie sme tu šéfmi. Je super užívať si všetky výdobytky dnešnej doby, ale nič nevracať naspäť? Mať kariéru, kupovať si všetko možné, ale nerobiť nič, aby tu aj ďalšie generácie mohli fungovať? Nič, čo zlepší tento svet?
Preto by sme sa počas tohto voľného času mali zamyslieť aj nad tým, kam spejeme a porozmýšľať, či by to naozaj nemohlo byť zároveň prínosné a nesebecké voči všetkým obyvateľom tejto planéty.
Mohlo by vás zaujímať
ŽAMPA CUP: Šport má silu spájať a ovplyvniť osudy detí
A jedna rada navyše, ak niekam diete, nezabudnite si rúško.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
