Duševné zdravie
16. januára 2025

Aký relax je pre vás ideálny?

To, akým spôsobom reagujete na stres, môže ovplyvniť relaxačnú techniku, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Do ktorej z troch skupín patríte vy?

Aký relax je pre vás ideálny?

1. Myslíte si, že máte tendenciu hnevať sa, byť nervózni alebo napätí?

Takéto osoby najlepšie reagujú na relaxačné techniky, ktoré ich upokoja, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo terapia riadenej predstavivosti.

Mohlo by vás zaujímať
Tanečníčka Lucia Ginger Molčányiová počas hodiny tanca.
Rozhovory
6. decembra 2022

Tanečníčka Lucia Ginger Molčányiová: „Som rada, keď sa na hodinách snažíme vytvoriť tú najkrajšiu verziu seba.“

2. Máte pri strese sklon k depresii, k utiahnutiu sa pred svetom alebo ste precitlivení?

Zrejme najlepšie reagujete na relaxačné techniky, ktoré sú stimulujúce a povzbudzujú nervový systém, napríklad rytmické cvičenie.

3. Ste v situácii, keď vám stres spôsobuje, že mozog pracuje na plné obrátky, no telo nie je schopné žiadnej práce?

Vašou výzvou bude nájsť relaxačné techniky, ktoré zaisťujú nielen bezpečnosť, ale aj stimuláciu, aby vám pomohli „reštartovať“ systém. Techniky ako chôdza alebo powerjoga by mohli skvele fungovať.

Panický záchvat
To, akým spôsobom reagujete na stres, môže ovplyvniť relaxačnú techniku, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Foto: Shutterstock.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#duševné-zdravie #joga #meditácia #mentálne-zdravie #relax #stres #zdravý životný štýl

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Duševné zdravie
4. septembra 2022

Päť najčastejších mýtov o dlhovekosti

Všetci dobre vieme, že prameň mladosti je len fantáziou. Ale vedeli ste, že okrem neho existuje mnoho ďalších mýtov o dlhom a spokojnom živote?

oddýchnuťá žena v prírode
Duševné zdravie
7. januára 2026

Vyhorenie verzus vyčerpanosť. Ako na tom v skutočnosti ste?

Syndróm vyhorenia, termín, ktorý v poslednej dobe počujeme zo všetkých strán. Je to aj preto, že ho ľudia bežne používajú na označenie stresu ale

Samota
Psychológia
8. decembra 2025

Šesť predpokladov pre to, aby ste si vychutnali samotu

Samota nemusí byť len strašiakom. Ako si ju vychutnať?

kamošky pri káve
Duševné zdravie
17. septembra 2024

6 najčastejších dôvodov, prečo klameme

Je veľmi pravdepodobné, že aj vy ste už niekedy v živote klamali. Určite ste na to mali nejaký dôvod. Ktoré patria medzi najčastejšie?

sympatická žena
Psychológia
14. februára 2026

Ste ambivert? Tieto 3 znaky tomu nasvedčujú

Konáte raz ako introvert a inokedy ako extrovert? Potom ste pravdepodobne ambivert. Túto skupinu tvoria až dve tretiny ľudí na svete.

nákupná horúčka
Duševné zdravie
26. decembra 2024

Nenásytný mozog

Prečo jeme, aj keď sme plní? Nakupujeme, aj keď už máme nadbytok? Prečo pijeme, keď sme už opití?

šťastná dvojica
Duševné zdravie
8. októbra 2024

Ako nepodľahnúť jesennej depresii

Skončili dovolenky, počasie sa zhoršuje, neskôr svitá a skôr sa stmieva. Jeseň je „ideálny čas“ pre nepríjemnú až mizernú náladu, ktorá v hra

Prijmite výzvu
Duševné zdravie
16. augusta 2023

Ako zvládnuť zmenu

Myslíte si, že by to bol raj na zemi, keby sme mali všetko, po čom túžime a veci by sa zbytočne nemenili? V skutočnosti by to bola strašná nuda! Nebol

krásna šťastná žena
Duševné zdravie
14. februára 2024

Dôkazy, že byť ženou sa oplatí

Jedno srdce, ktoré vie tĺcť za dvoch, rafinovaná výmena výživných látok a hormonálny systém pracujúci ako švajčiarske hodinky. Ženské telo a j

Duševné zdravie
17. septembra 2025

Jeseň: koniec sezóny alebo nová inšpirácia?

Kto dokáže oceniť hojnosť farieb a nízke svetlo posledných poobedných slnečných lúčov, ten jesennú cyklistiku, beh, či vychádzky nevymení za nič

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu