Objavte modré zóny!
Vedeli ste, že na svete existujú miesta, kde ľudia bežne žijú vyše 90 alebo dokonca 100 rokov – a pritom sú aktívni, zdraví a vitálni?
To, akým spôsobom reagujete na stres, môže ovplyvniť relaxačnú techniku, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Do ktorej z troch skupín patríte vy?
1. Myslíte si, že máte tendenciu hnevať sa, byť nervózni alebo napätí?
Takéto osoby najlepšie reagujú na relaxačné techniky, ktoré ich upokoja, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo terapia riadenej predstavivosti.
Ste stvoriteľ alebo šaman?
2. Máte pri strese sklon k depresii, k utiahnutiu sa pred svetom alebo ste precitlivení?
Zrejme najlepšie reagujete na relaxačné techniky, ktoré sú stimulujúce a povzbudzujú nervový systém, napríklad rytmické cvičenie.
3. Ste v situácii, keď vám stres spôsobuje, že mozog pracuje na plné obrátky, no telo nie je schopné žiadnej práce?
Vašou výzvou bude nájsť relaxačné techniky, ktoré zaisťujú nielen bezpečnosť, ale aj stimuláciu, aby vám pomohli „reštartovať“ systém. Techniky ako chôdza alebo powerjoga by mohli skvele fungovať.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
Redakcia Relax
Vedeli ste, že na svete existujú miesta, kde ľudia bežne žijú vyše 90 alebo dokonca 100 rokov – a pritom sú aktívni, zdraví a vitálni?
Väčšinu vitamínu D získavame zo slnka. Prirodzene sa jeho príjem v chladnejších mesiacoch znižuje, pretože trávime viac času v uzavretých priestoro
Nič vás v živote už nebaví a najradšej by ste mali svätý pokoj? Stagnujete v osobnom alebo pracovnom živote a nedokážete to zmeniť? Alebo naopak, sv
Skončili dovolenky, počasie sa zhoršuje, neskôr svitá a skôr sa stmieva. Jeseň je „ideálny čas“ pre nepríjemnú až mizernú náladu, ktorá v hra
Vedeli ste, že pojem gaslighting bol v roku 2022 najvyhľadávanejším slovom v slovníku Merriam-Webster? Pomenúva špecifickú formu manipulácie vo vz
Syndróm vyhorenia môže byť lekciou, ktorá vás naučí, ako žiť lepšie.
Odvážite sa odhaliť a riskovať vo svete plnom neistoty, rizika a nebezpečenstva? Nájdete guráž prejaviť sa a dovolíte, aby vás ostatní „videli“?
Bojíte sa spontánnej komunikácie viac ako pavúkov či duchov? Nie ste sami. V mnohých ľuďoch už len táto predstava vyvoláva väčší strach než vý
Keď si predstavíte depresívneho človeka, je to pravdepodobne niekto, kto je neustále veľmi smutný a beznádejný. Depresia sa vyznačuje oveľa viac ne
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk