Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre poznáte seriál Priatelia. Časť druhá!
Prvú časť kvízu máte určite za sebou, preto sme pre vás pripravili jeho náročnejšiu druhú časť. Trúfnete si?
Test: Ste odborníkom na výživu?
Spravte si test, ktorý o vás odhalí, či sa vyznáte vo výžive alebo tam máte medzery...
Hlavné makroživiny sú:
Správne!
Nesprávne!
Makroživiny sú 3 hlavné zložky stravy, z ktorých získavame energiu: bielkoviny, cukry a tuky.
Vitamín B12 sa NEnachádza v
Správne!
Nesprávne!
Vitamín B12 produkujú baktérie a nájdeme ho aj vo všetkých živočíšnych potravinách.
Ktorý olej je najodolnejší na vysokú teplotu?
Správne!
Nesprávne!
Kokosový olej znesie až 220°C, je teda najvhodnejší na smaženie.
Koľko kalórií by mala denne zjesť priemerná žena?
Správne!
Nesprávne!
Dospelá žena by mala denne zjesť okolo 1 400 kcal.
Akým vitamínom sú špeciálne marhuľové semienka?
Správne!
Nesprávne!
Marhuľové jadrá obsahujú vitamín B17, denne môžeme zjesť 5-6 jadierok.
Ktoré potraviny obsahujú najviac vody?
Správne!
Nesprávne!
Niektoré ovocie a zelenina obsahujú vyše 90% vody, napríklad melóny a uhorky.
Vzácne omega 3 mastné kyselkiny nájdeme v
Správne!
Nesprávne!
Omega 3 sú potrebné pre oči, mozog, cievy a srdce. Nachádzajú sa v ľanových semienkach, chia, v rybách a ich olejoch.
Zelené rastlinné farbivo, ktoré stojí za fotosyntézou a podporuje krvotvorbu, sa volá
Správne!
Nesprávne!
Chlorofyl znižuje zápach z úst a z tráviaceho traktu a zbavuje telo ťažkých kovov.
Okrem vitamínov a minerálov nájdeme v ovocí a zeleniny tisícky zdraviu prospešných látok, ktoré sa volajú
Správne!
Nesprávne!
Fytochemikálií bolo v rastlinách objavených už vyše 12 000. Preto netreba jesť len doplnky, ale celistvé potraviny.
S rakovinou hrubého čreva a konečníka sa spája konzumácia
Správne!
Nesprávne!
Rakovinu hrubého čreva spôsobuje strava chudobná na vlákninu, veľa mäsa, syra a alkoholu.
Ste odborníkom na výživu?
Štúdium alebo sedliacky rozum
Buď veľa čítajte a vzdelávajte sa, alebo sa riaďte sedliackym rozumom: veľa zeleniny, ovocia, celozrnných obilnín, strukovín, orechy. Naopak, minimalizujte mäso maximálne raz za dva dni (aj šunka je mäso), vylúčte kravské mlieko a výrobky. Môžete navštíviť bio obchod a nechať si poradiť. Môžete sa inšpirovať aj našimi článkami o zdravej strave pre deti alebo ako si začať robiť smoothies.
Výborne!
Vo výžive sa celkom dobre vyznáte. Už len dbať ma správne dodržiavanie. Môžete sa inšpirovať aj našimi článkami o zdravej strave pre deti alebo ako si začať robiť smoothies.
Mohlo by vás zaujímať
Gabriel Švajda: Behať môžete aj v zime, rozcvička má väčšiu dôležitosť
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
