5 tipov, ako do seba dostať viac vody
Voda je základom zdravia, no často na ňu zabúdame. Tieto jednoduché tipy vám pomôžu zvýšiť príjem tekutín počas dňa a podporia vaše zdravie.
Spočítajte si kalórie. Jedlá v reštaurácií zvykneme podceňovať.
V dnešnej dobe sa už nájde dosť reštaurácií a rýchlych občerstvení, ktoré uvádzajú počet kalórií svojich jedál. Dajte si tú námahu a začnite si zjedené kalórie počítať.
Skúsenosť je totiž taká, že ľudia zvyknú zjedené kalórie v reštaurácii podceňovať – kalorický príjem svojho obeda alebo večera zvyčajne považujú až o polovicu nižší ako v skutočnosti.
Pozor hlavne na pizzu – veľa ľudí si neuvedomuje, že táto talianska pochúťka je tak kalorická, že ak si chcete držať štíhlu líniu, malo by to byť pomaly vaše jediné jedlo dňa.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
