Výživa
12. decembra 2024

Niekoľko faktov o káve, ktoré by ste mali vedieť

Vôňa a chuť kávy nás mnohých sprevádza každý deň. Nevieme si bez nej predstaviť ráno. Prečítajte si niekoľko zaujímavých faktov o káve a kofeíne v tomto článku.

Niekoľko faktov o káve, ktoré by ste mali vedieť
Mohlo by vás zaujímať
Zdravie
11. júla 2023

Neprehnali ste to s kofeínom? Napovie vám to vaše telo!

Vedeli ste, že:

  • aby ste dosiahli správny výsledok, je dobré nesiahnuť po šálke kávy hneď ráno, ale dopriať si ju až po raňajkách?
  • Holanďania sú národom, ktorí pijú najviac kávy na svete? Nasledujú ich Fíni a Švédi.
  • káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov na svete? Rebríčku kraľuje voda a na druhej priečke sa nachádza čaj.
  • káva je zdravá? Je plná antioxidantov a je skvelým doplnkom jedálnička, pokiaľ si striehnete kalórie. Šálka espressa bez mlieka a iných pridaných zložiek má len 2 až 3 kalórie.
Ranná šálka kávy

Treba si však dávať pozor na množstvo prijatého kofeínu, ten by nemal prekročiť 400 miligramov denne, čo predstavuje maximálne 4 šálky. Pokiaľ patríte medzi jej fanúšikov a zároveň chcete stále dobre spávať, mali by ste ju podľa odborníkov konzumovať počas dňa ideálne od 10:00 do 12:00.

Pozor na čas poslednej kávy: konzumácia kofeínu 6 hodín pred uložením sa do postele stále ovplyvňuje spánok.


Text: redakcia aj podľa esquirescoffee.co.uk.
Foto: Shutterstock

1/1
#aká káva je zdravá #je káva zdravá #káva #káva na raňajky #kofeín #zdravie

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Recepty
8. apríla 2025

Mediteránska treska v paradajkovej omáčke

Toto je ideálny recept pre tých, ktorí si chcú dopriať ľahký, no výživný obed, či večeru. Už po prvom ochutnaní si túto tresku naozaj zamilujete.

Muchotrávka v lese. Foto: Shutterstock
Výživa
11. júla 2017

Prvá pomoc pri otrave potravou

Nevšedný gurmánsky zážitok sa niekedy môže zmeniť na boj a utrpenie. Rozbolí brucho, chce sa vám vracať, idú na vás mdloby a žalúdok sa búri. C

Recepty Billa
Recepty
8. marca 2024

Vyvážené denné menu. Vyskúšajte tieto tri recepty!

Svieže raňajky, ľahký obed a slávnostná večera... Nasledujúce recepty spĺňajú presne tieto tri kritériá. 

Kuracie stehná. Foto: Shutterstock
Recepty
30. septembra 2017

Kuracia panvica

Rýchle jedlo z jedného pekáča: kuracia panvica s paradajkovou omáčkou a olivami.

Ovocná torta. Foto: Shutterstock
Recepty
3. apríla 2017

Svieža tvarohovo-ovocná torta

Doprajte si ovocné osvieženie! A ešte lepšie bude so sezónnym ovocím.

Mrkva. Foto: Shutterstock
Výživa
16. júla 2017

Mrkva proti pripáleniu oleja

Aby sa olej pri smažení väčšieho množstva jedla stále nepripaľoval a vy ste ho nemuseli meniť, rozkrojte jednu stredne veľkú očistenú mrkvu pozdĺ

krémové rizoto s medvedím cesnakom
Recepty
14. apríla 2024

Krémové rizoto s medvedím cesnakom 

Pripravte si doma toto voňavé, jarné - a hlavne chutné krémové rizoto!

Mandle na raňajky. Foto: Shutterstock
Výživa
20. septembra 2025

Dajte si k raňajkám mandle, zasýtia vás na dlhší čas

Mandle sú ideálne jedlo k raňajkám (môžete si ich dať napríklad do kaše). Pomáhajú totiž stabilizovať hladinu cukru v krvi a zasýtia vás až do o

Šošovicová polievka. Foto: Shutterstock
Recepty
4. novembra 2020

Vegánska šošovicová polievka s rastlinným mliekom

Pripravte si tradičnú smotanovú šošovicovú polievku, tentokrát však s kokosovým mliekom.

Tekvicový olej. Foto: Shutterstock
Výživa
17. októbra 2017

Lahodný tekvicový olej – dobrý na vlasy a nechty a bez cholesterolu

Tekvicový olej pomáha nášmu organizmu vyrovnať sa s mnohými starosťami ako sú vypadávanie vlasov, lámavé nechty, ateroskleróza, vysoký cholesterol,

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu