Prečo sa v zime snaha športovať v letnom tempe nevypláca
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Spoznajte s nami tie najkrajšie miesta Regiónu Gron. Presvedčíme vás, že stoja za návštevu a sme si istí, že sa sem budete radi vracať. Bohatá a krásna príroda ukrýva mnoho historických tajomstiev, očarujúcich výhľadov a kopec ďalších zaujímavostí.
Región Gron leží na území stredného Pohronia, teda na mieste, ktoré začína Slovenskou bránou, keď vstupujete z Podunajskej nížiny medzi kopce a lesy lemujúce údolie rieky Hron. Končí sa za mestom Žiar nad Hronom a je teda ľahko dostupným miestom na krásny výlet v prírode, ktorú si zamilujete. Napríklad z Bratislavy ste tu po diaľnici len za hodinu a 15 minút.
Príďte sa zregenerovať do čarovnej prírody ukrytej v okolitých kopcoch popri rieke Hron. V tomto článku vám prestavíme miesta na ľahké aj náročnejšie túry a cyklotúry, na spoznávanie histórie miest a živých aj zaniknutých hradov tohto bohatého banského regiónu, budete si môcť užiť prírodné kúpanie vonku alebo v kúpeľoch a navštíviť mnoho ďalších zaujímavých zastávok. Je tu toho viac, ako ste si pravdepodobne mysleli.
Pohronská hradná cesta bola dôležitou trasou, ktorou v stredoveku cestovali obchodníci, remeselníci, bežní pocestní, ale aj uhorskí králi za poľovačkami. Táto cesta spájala významné banské mestá s rudným bohatstvom. Vinula sa popri rieke Hron a z výšky ju strážili hrady, kaštiele a strážne veže.
V prekrásnom prostredí stredného Pohronia stálo na veľmi krátkej trase až 16 hradov, zámkov a kaštieľov, ktoré kontrolovali a chránili priľahlé územie a cestu. Niektoré sú dodnes „živé“ a aktívne, zatiaľ čo tajomstvá zaniknutých hradov už strážia krásne lesy Pohronia. Všetky z nich však stoja za pozornosť.
Hrady na seba dovideli a mohli si medzi sebou posielať znamenia o približujúcom sa nepriateľovi. O tom by ste sa mohli presvedčiť na vlastné oči, ak by ste sa zúčastnili podujatia Svetelný signál spojí hrady popri Hrone. Účastníci mohli vyjsť na hrad s čelovku alebo baterku a poslať signál okolitým hradom.
Pohronskú hradnú cestu strážil aj kláštor v Hronskom Beňadiku. Prvá písomná zmienka o tomto opátstve pochádza z roku 1075. Benediktínski mnísi ho obývali do 16. storočia a mali privilégium vyberať mýto za splavovanie dreva na Hrone. Neskôr sa kaštieľ zmenil na protitureckú pevnosť, dodnes je však veľmi dobre zachovaný a spolu s kostolom a nádvorím vás prenesie do dávnej minulosti.

V 14. storočí začali na Pohronskú hradnú cestu dohliadať hrady Revište a Šášov, ktoré ležia len 15 km od seba. Kráľovský hrad Revište vlastnilo niekoľko majiteľov, medzi nimi napríklad Ján Jiskra na čele husitov, Matej Korvín, ostrihomskí arcibiskupi a Dóczyovci, ktorí však neboli pre hrad a celú banskú oblasť tými najlepšími vodcami.
Nenechajte si ujsť: hrnčiarsku slávnosť Glgáč na hrade Revište, kedy sa na hrade zídu hrnčiari z rôznych krajov Slovenska, aby vám ukázali čaro svojho remesla a rôznorodosť spracovania hliny. Na podujatí, ktoré sa uskutoční koncom mája, si budete môcť zatočiť na hrnčiarskom kruhu a uvidíte aj glgáč – džbán na vodu typický pre tento región stredného Pohronia.
Hrad Šášov dohliadal na významné miesto, kde sa Pohronská hradná cesta križovala s cestou medzi Kremnicou a Banskou Štiavnicou. Šášov bol významným centrom diania na tomto území.
Vedeli ste, že na hrade Šášov boli odkryté unikátne pozostatky chlebovej pece nezvyčajných rozmerov? Kedysi tu bola hradná pekáreň a pec zaberala veľkú časť miestnosti. Po preskúmaní bola však opäť prekrytá, aby sa uchovala pre budúcnosť.
Medzi dodnes živé lokality patrí aj kaštieľ v Žiari nad Hronom a Zvolenský zámok.
Spomedzi ďalších hradov a zrúcanín sú však zaujímavé aj miesta, na ktorých sa nájdu už len náznaky o niekdajšej sláve týchto miest. V krásnom prostredí s výhľadom na Slovenskú bránu, opátstvo v Hronskom Beňadiku a na Novú Baňu stál hrad Breznica. K jeho zrúcanine to je z obce Tekovská Breznica iba 1,5 km.
Kratšou túrou sa dostanete aj ku zvyškom hradu Rudno nad banskou obcou Rudno nad Hronom a ku zvyškom hradu Teplica alebo Pustý hrad z obce Sklené Teplice. Medzi Zvolenom a Ostrou lúkou stál hrad Peťuša a zase o niečo ďalej od rieky Hron dohliadal kedysi dávno na cestu medzi Kremnicou a Banskou Štiavnicou hrad Žakýl. Hrady boli strategicky umiestnené a chránené, aby poskytovali bezpečie nielen za hradbami, ale aj na priľahlej ceste.

Pozrite sa na svet z vody. Rieky sú väčšinou obklopené zeleňou, stromami, žije v nich a okolo nich veľa živočíchov, vtákov aj rýb. Rieka Hron celkovo preteká nádhernou krajinou a je obklopená krásnym prostredím nielen tesne okolo jej koryta, ale všade, kam dovidíte.
Splav Hrona v regióne stredného Pohronia od Hronskej Dúbravy až po Tlmače je nenáročný a dá sa bezpečne zvládnuť aj s rodinou alebo priateľmi. Väčšinou vám bude stačiť nechať sa unášať prúdom a pritom budete môcť relaxovať a opaľovať sa. Len na zopár miestach je prúd o trochu rýchlejší, no to sa dá hravo zvládnuť.

Splavovať môžete jeden alebo niekoľko dní, nechajte si však čas na kopec zaujímavých zastávok – navštívte hrady, mestá, pohostinstvá a dobré kempy. Pekné ubytovanie a kemping ponúka napríklad Drevenica Revište, kde sa môžete aj najesť a požičať si rafty a člny.
Vtáčnik je najvyšším vrchom regiónu stredné Pohronie a zároveň najvyšším vrchom pohoria Vtáčnik. Je z neho krásny výhľad do širokého okolia a na bohaté listnaté lesy. Neprezraďte, ale na jeseň tu nájdete veľa húb. Pekná turistická trasa vedie z dedinky Kľak a vrchom Vtáčnik prechádza aj Ponitrianska magistrála.
Veľmi príjemnou túrou je aj túra na Veľký Inovec. Či už sa sem vyberiete z lyžiarskeho a cyklistického areálu Drozdovo, z osady Bukovina alebo dlhšou trasou z Obýc, čaká vás malebné prostredie, krásne lesy a lúky a cez víkendy sa môžete zastaviť aj na Chate pod Inovcom.

Výhľady na dolinu Hrona vás čakajú z vrchu Hulín, ktorý je známy aj ako Biela skala a nachádza sa asi hodinu cesty nad obcou Brehy. Môžete si tu spraviť okruh alebo pokračovať na vrch Chlm a do Rudna nad Hronom.

Medzi menej známe kopce patria Smrkáčik nad obcou Voznica či Bimbíz pri obci Repište. Veľmi zaujímavý je aj vrch Kečka nad Bralcami, ktorú turisti prirovnávajú k Slovenskému raju. Uvidíte tu nevšedné skalné útvary ako pozostatok ťažby ryolitu a miesta s rebríkmi a reťazami. Môžete si spraviť okruh, pozor, táto trasa je jednosmerná, alebo sa vybrať na celodennú túru zo Sklených Teplíc cez hrad Teplica.

Pri Novej Bani máme pre vás hneď tri zaujímavé tipy na náučné chodníky v prírode spojené s históriou.
Náučný chodník Zvonička vás dovedie ku Zvonici na pútnickom mieste Kohútovo. Chodník začína v Novej Bani – Kohútove, je okružný a meria 6 km. Navštívite aj rozhľadňu Háj s výhľadom na Novú Baňu a okolité kopce široko-ďaleko.

Nová Baňa bola v stredoveku baníckym mestom a nájdeme tu veľa objektov, štôlní či múzeum, ktoré baníctvo pripomínajú. Banícke náučné chodníky sú tu dokonca dva. Trasa A vám priblíži baníctvo v stredoveku a trasa B baníctvo 16. až 19. storočia.
Náučný chodník Vojšín prechádza krásnymi miestami medzi Malou Lehotou a Starou Hutou, časťou Novej Bane. Osada Stará Huta leží medzi horami, kedysi sa tu vyrábalo sklo, a nájdete tu aj krásny Starohutský vodopád. Na trase vás čaká aj vrch Vojšín, Jašekova a Sedlová skala s nádhernými výhľadmi, Bujakov vrch s veľkým výskytom ponikleca veľkokvetého či andezitové kamenné more v Malej Lehote.

Aj cykloturistika je na strednom Pohroní dobre rozvinutá. V tomto nádhernom prírodnom prostredí sú síce kopce, ale nie také vysoké a strmé, že by sa nedali zvládnuť. Vybrať si môžete z náročnejších alebo jednoduchších cyklotrás vhodných aj pre rodiny s deťmi. Medzi také patrí napríklad cyklotrasa v Pokútskej doline po trase bývalej lesnej železničky.

V Kľakovskej doline medzi Žarnovicou a Vtáčnikom a takisto pri Novej Bani je nových cyklotrás a cyklookruhov viac než dosť. Stačí napríklad kliknúť na mapy.cz, prepnúť na turistickú mapu a vybrať si cyklotrasu, aká sa vám páči.
Máte radi hviezdy? Navštívte hvezdáreň a planetárium v Žiari nad Hronom. Program pre verejnosť zistíte na planetarium.sk.

Pri Žiari nad Hronom môžete navštíviť aj dedinku, ktorá zanikla kvôli ekologickej katastrofe, pričom bola jednou z najstarších a najväčších dedín v Žiarskej kotline. V roku 1953 tu bol postavený Závod SNP, z ktorého vo veľkom unikal popolček, fluorovodík, ortuť a arzén. Najskôr tu vyhynuli včely, následne hmyz a deti chorľaveli. Obec Horné Opatovce, o ktorej máme zmienky už od roku 1075, bola v roku 1960 vysťahovaná a v roku 1969 zrušená. Všetko dôsledkom industrializácie, ktorá nerešpektovala ekológiu ani zdravie.
Po dobrej túre padne najlepšie relax. Zregenerovať sa môžete v kúpeľoch Sklené Teplice, ktoré patria k najstarším na Slovensku a ukrývajú svetový unikát – parný kúpeľ vo vnútri prírodnej jaskyne. Tieto kúpele patria medzi posledné na Slovensku, kde sa používa čistá neriedená liečivá voda.
Aj v Novej Bani bol kvôli banskej činnosti vybudovaný tajch. Voda v ňom je čistá, avšak jej kvalita niekedy kolíše. Na čistení vody sa pracuje, napriek tomu je to medzi tými, čo tajch poznajú, už dávno obľúbené miesto na rekreáciu a kúpanie na vlastné riziko. Pri tajchu sa nachádza aj ubytovanie a kemping.
Malebná príroda Regiónu Gron na vás už čaká. Ktorý výlet si vyberiete?
Viac informácií na regiongron.sk a na Facebooku regiongron.

Redakcia Relax
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Farebné lesy, svieži vzduch a výhľady, ktoré stoja za každý krok. Ako si jesennú turistiku užiť naplno? Začneme pekne od začiatku, teda od topánok!
Niekedy potrebujeme plakať, inokedy sa hnevať a občas jednoducho zaliezť do svojej jaskyne. Jesenné vydanie Relaxu prináša témy o emóciách, vzťahoch
Vo Vysokých Tatrách sa začala zimná uzávera turistických chodníkov. Mnohé horské chaty však zostávajú dostupné aj počas zimy. Poznáte ich histór
Kto povedal, že najlepšie dovolenky sa končia s letom? Objavte starobylé mesto v púšti bez úmorných horúčav, pozorujte polárnu žiaru uprostred dňa
Príbeh mladého čarodejníka, ktorý sa postavil Temnému pánovi, pozná azda celý svet. Ako dobre si pamätáte jeho dobrodružstvá? Otestujte sa v našom
Vedci upozorňujú, že biologické hodiny môžu ovplyvňovať aj to, kedy podávame najlepší pracovný výkon.
Poznáte farebnejšiu a veselšiu podobu našich Dušičiek? A čo viete o aztéckych pamiatkach a mexickej kuchyni?
Pre bežca je kvalitný spánok kľúčový, nie vždy je však samozrejmosťou.
Chôdza do kopca dokáže výrazne zvýšiť intenzitu pohybu bez toho, aby ste museli zrýchliť alebo začať behať.
Príjemné teploty, farebná príroda a prázdnejšie bežecké trasy. Jeseň ponúka množstvo dôvodov, prečo si obuť tenisky a vyraziť von.
Používame ich v každodenných rozhovoroch, počúvali sme ich od rodičov aj starých rodičov. Ako dobre poznáme slovenské príslovia a porekadlá?
Na prvé kroky v otužovaní existuje jedno mikroskopické ročné obdobie, ktoré je pre začiatočníkov ako stvorené – skorá jeseň. Príroda vtedy vytv
Odvážili by ste sa ochutnať rybu, ktorú smie pripraviť len kuchár so špeciálnou licenciou, lebo jediná chyba pri krájaní môže byť smrteľná? Japo
Prečo stromy zhadzujú listy, čo je babie leto a ktoré zvieratá sa ukladajú na zimný spánok? Otestujte sa v tomto kvíze o jeseni.
Nový výskum naznačuje, že pri motivácii behať môže zohrávať prekvapivo dôležitú úlohu aj prostredie.
Výskumy ukazujú, že za naším pravidelným návratom k známym seriálom môže stáť psychológia.
Svalovicu mnohí vnímajú ako dôkaz poctivého tréningu, no v skutočnosti môže signalizovať presný opak. Ako je to s mikrotrhlinami vo svaloch naozaj a
Voňavý a chutný mok patrí k ránam a dňom mnohých z nás. Koľko toho ale viete o káve? Pripravili sme pre vás stredne náročný kvíz, v ktorom sa urÄ
Budíte sa po ôsmich hodinách spánku, no už o hodinu máte pocit, že by ste potrebovali ďalší odpočinok? Za pretrvávajúcou únavou a pocitom vyčerpa
Vedeli ste, že niektoré potraviny spolu nielenže skvele chutia, ale poskytujú nášmu telu aj výrazne viac benefitov, než ak by sme ich konzumovali indivi
Eiffelovu vežu, Versailles či Koloesum pozná zrejme každý. Alebo nie? Týchto 15 otázok preverí znalosti o historicko-kultúrnych pamiatkach Európy.
Moderné technológie nám uľahčujú život, no pre našu krčnú chrbticu predstavujú tichého nepriateľa. Bolesti krku, stuhnuté ramená a nepríjemné b
Nemáte čas alebo chuť hodiny dvíhať činky alebo sa inak hýbať? Máme pre vás dobrú správu. Na zlepšenie zdravia vám podľa najnovších výskumov s
Hľadáte aktivitu, ktorá vás dostane do formy a neodpíšete si pri tom kĺby? Plávanie a chôdza patria v tomto smere medzi najobľúbenejšie. Zistite, kt
Pôsobia na vás niektorí ľudia, akoby z vás vysávali všetku energiu? V populárnej psychológii sa pre nich zaužíval pojem emoční upíri. Naučte sa r
Máte na víkend toľko plánov, že to vyzerá takmer ako druhá práca? Alebo ho preležíte pri obrazovke smartfónu? Pozrite sa na 6 praktických tipov, ako
Deti sa veľa naučia z kníh, no ešte viac si zapamätajú, keď dejiny, príroda či zvieratá stoja priamo pred nimi. Vyberáme destinácie, kde si na svoje
O spánku koluje množstvo mýtov, poloprávd či „zaručených receptov,“ ako si ho spraviť čo najlepším. Prečo je podľa odborníkov nutné venovať
Práca z domu je dnes namiesto exkluzívneho benfitu bežným štandardom, ktorý nám šetrí čas a poskytuje nevídanú flexibilitu. Zmazanie hraníc medzi p
Materská dovolenka je zaujímavým obdobím, ktoré je plné radosti aj stresu zároveň. Ako sme na tom v porovnaní so svetom a ako sa na materskej nezblázn
Vyblokovaný adenozín, kortizolová pasca či placebo efekt. Pozrime sa na to, ako vplýva kofeín na náš mozog a kedy si vrámci dňa dať prvú aj poslednÃ
Jesenné kratšie dni plynú lepšie s dobrým čítaním. Máte ešte pár dní na to, aby ste si stihli kúpiť a prečítať septembrový Relax.
Pozrite sa s nami na 10 ikonických hradov a zámkov optikou nečakaných kuriozít, bájnych legiend a filmových kulís. Objavte fascinujúce príbehy zapísa
Chladnejšie dni a menej svetla nemusia znamenať, že na udržanie sa vo forme si musíte kupovať drahé vitamíny a výživové doplnky. Takto elegantne zvlÃ
Hľadáte inšpiráciu na ideálny jesenný výlet? V tomto prehľade nájdete nenáročné trasy vhodné pre rodiny s deťmi aj tipy pre náročnejších turis
Viete, koľko kostí má ľudské telo, kde vznikajú krvinky a ktorá kosť je najmenšia? Otestujte sa v kvíze a zistite, koľko si toho pamätáte z hodín
Paríž, Rím či Barcelona sú cestovateľskou stávkou na istotu. Ak však túžite po jesennom víkende bez nekonečných davov a tlačeníc, skúste sa poob
Na začiatku bola soľ, na konci drahý opál. Medzi dvoma miestami, ktoré po stáročia formovali celý región, dnes vedie cyklotrasa kopírujúca zabudnuté
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom
Mnohí športovci hľadajú spásu v drahých výživových doplnkoch či najnovších regeneračných pomôckach. Najvýkonnejší regeneračný nástroj prito
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj
Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.
Je známych 10 000 krokov denne skutočne kľúčom k dlhovekosti, alebo sme desaťročia verili niečomu, čo vzniklo ako marketingový ťah? Najnovšie štúd
Mnohé sme vyrastali na ikonických romantických filmoch, ktoré si počas dlhých chladných večerov rady opätovne pozrieme. V tomto kvíze sa pýtame na ti
Emma Zapletalová predviedla v Bruseli skvelý záver, nestačila len na Američanku Annu Cockrell.
Vybrali sme pre vás 4 ikonické hrebeňovky, ktoré zvládnete absolvovať za jeden alebo dva dni. Od Malej Fatry po Západné Tatry, cez lesy, hole aj dychber
Nepravidelné letné večery, neskoré návraty z dovoleniek a posunuté rána vedia výrazne rozladiť vaše „vnútorné hodiny.“ Ak sa prebúdzate unavenÃ
Európske dáta upozorňujú na neviditeľnú záťaž, ktorú stále nesú najmä ženy.
Spor medzi rakúskym horským vodcom a poľským turistom, ktorý sa v posledných dňoch šíri sociálnymi sieťami, už rieši aj rakúska polícia. Incident
Keď stojíte zoči-voči slonovi, pozeráte sa na bytosť, ktorá cíti, pamätá si, komunikuje a dokáže smútiť za blízkymi. Je dojímavé sledovať, ako
Etiópsky vytrvalec Yomif Kejelcha v Buenos Aires opäť prepísal históriu polmaratónu. K novému svetovému rekordu ho však okrem brutálneho tempa privied
Julien Alfred a Melissa Jefferson-Wooden preťali cieľovú pásku v úplne rovnakom čase 10,70 s. O víťazke musela rozhodnúť až tisícinová kamera.
Svetová atletika zažila na slávnom mítingu Weltklasse v Zürichu večer, na ktorý sa bude ešte dlho spomínať. Na štadióne Letzigrund padli v rozmedzí
Emma Zapletalová v Zürichu prerušila svoju víťaznú sériu.
Kedysi stačili zablatené tenisky, šušťáková bunda a chuť na chvíľu vypadnúť do prírody. Dnes? Mastné štartovné, kvalifikačné body, tvrdý spon
Fantastické herecké výkony, tragikomické situácie aj zľudovené hlášky. Aj také sú filmy, ktoré vznikali v časoch Československa. Ako dobre ich poz
Po piatich triumfoch v rade sa čerstvá majsterka Európy predstaví na prestížnom mítingu Weltklasse Zürich. V nabitej konkurencii sa pokúsi o šieste vÃ
Vďaka týmto pár veciam vyťažíte z jesennej sezóny maximum, vyhnete sa zraneniam a udržíte si radosť z behu až do príchodu zimy. A možno aj dlhšie
Je extrémna vytrvalostná výzva novodobým prejavom krízy stredného veku alebo skôr zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať s pribúdajúcimi rokmi?
Yomif Kejelcha predviedol na Media Maratón Ciudad de Buenos Aires neskutočné predstavenie, keď doterajší svetový rekord prekonal až o 29 sekúnd.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. MnohÃ
Emma Zapletalová zvíťazila aj na svojom piatom vystúpení v Diamantovej lige.
Športovec, ktorý predefinoval hranice ľudských možností a z atletiky spravil globálnu šou, dnes oslavuje okrúhle narodeniny. Pripomeňme si, čo všetk
Myslíte si, že o tréningu, regenerácii a výžive toho viete dosť? Pripravili sme pre vás 8 otázok, pri ktorých sa veru viacerí zapotili. Dokážete zÃ
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil
345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného
Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dokÃ
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo kebyâ€
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobrÃ
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných Ã
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákajÃ
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať zÃ
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové zÃ
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pomÃ
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte aÂ
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Hľadáte miesto, kde spojíte oddych s liečbou zdravotných problémov? Zabudnete na stres a započúvate sa do ticha? Navštívte Dudince. Mesto, ktoré mi
Mnohí z nás sú veľkými milovníkmi turistiky a spoznávania našej krajiny. Pripravili sme si pre vás kvíz, ktorý otestuje znalosti z vašich potuliek p
Piešťany sú známym kúpeľným mestom, a to nielen u nás na Slovensku. Vďaka tomu, že sa tu cítite ako na dovolenke, sú snáď jedným z najpríjemnejÅ
Hľadáte osvieženie v prírode? V okolí Banskej Štiavnice nájdete množstvo tajchov, v ktorých je čistá voda a sú obklopené prírodou. Spoznajte ich l
„Nemáme síce vždy tip-top upratané, ale je u nás veselo,“ tvrdí Viki Ráková, ktorá na južnom Slovensku našla úžasný domov so svojím manželom
Nitrianska autobusová linka, ktorá vás zvezie za tými najlepšími vínami.
Rozumne zvolené vybavenie turistu je alfou a omegou príjemnej, no bezpečnej túry. Čo si však vziať so sebou za každých okolností?
Mnohí sa tento rok rozhodli zostať "doma" na Slovensku. Dali sme dokopy tie najlepšie pesničky na naladenie sa na dovolenku a cesty po Slovensku.
Z oblohy tichučko padajú malé vločky, z vodnej hladiny stúpa para a zohrieva vám ramená – luxus, keď si naraz môžete vychutnať zimu, aj kúpeľ v l
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk