Japonsko: krajina neobyčajných zážitkov
Odvážili by ste sa ochutnať rybu, ktorú smie pripraviť len kuchár so špeciálnou licenciou, lebo jediná chyba pri krájaní môže byť smrteľná? Japo
„Nemáme síce vždy tip-top upratané, ale je u nás veselo,“ tvrdí Viki Ráková, ktorá na južnom Slovensku našla úžasný domov so svojím manželom, hudobníkom Róbertom Lakatosom a dvomi synmi Bendegúzom (6) a Benjamínom (1). Kariéru herečky na chvíľu vymenila za bicyklovanie a záhradkárčenie.
Ako prežívate koronu? Ak som to dobre spočítala, Benjamín mal minulý rok v marci pol roka…
Aj nás korona zasiahla, našu slobodu, duševnú rovnováhu aj istoty, ale nemôžeme sa sťažovať, sme zdraví a snažíme sa prežiť toto obdobie tak, aby si naše deti pamätali z neho čo najmenej. Starší syn Bendegúz si už veru aj poplakal za kamarátmi a chýba mu atletika. Mladší Benjamín má skoro rok a pol, je vo veku, kedy ho musíme mať nonstop na očiach. Nevieme sa dočkať, kedy sa oteplí a budeme môcť vyraziť von.
S Benjamínom v brušku ste hrali v seriáli. Po narodení oboch chlapcov ste boli na klasickej materskej dovolenke alebo ste začali rýchlo zase pracovať?
S oboma chlapcami som bola a s mladším ešte stále som na materskej dovolenke. Seriál Susedia sme začali opäť nakrúcať, keď mal Benjamín tri mesiace, ale boli to vždy najviac štyri dni v mesiaci. Veľmi mi pomáhala naša Babi, moja svokra ma sprevádzala na natáčanie a starala sa o Benjamína, kým som bola „na pľaci“.


Ozaj, nepoburuje vás to slovo „dovolenka“?
Naše trojročné obdobie by som dovolenkou rozhodne nenazvala. Aj keď je krásne, neustále musím byť v strehu. Niekedy je celkom náročné vychystať obe deti načas napríklad do škôlky.
Bolo ťažké prerušiť kariéru?
Keď som otehotnela s Bendegúzom, nemala som, našťastie, stály angažmán v kamennom divadle. S Benjamínom to bolo trochu iné, točili sme Susedov, musela som s našimi plánmi oboznámiť aj tvorcov a produkciu. Prijali to veľmi pozitívne a držali nám palce, za čo som im veľmi vďačná.
Musia herečky zvažovať rodičovstvo viac?
Herectvo nie je veľmi ideálne zamestnanie pre ženy, ktoré túžia po rodine. Odkedy mám deti, nebola som zamestnaná v divadle ani sa na to zatiaľ necítim. Viem, ako to chodí, bolo by mi to ľúto, keby som nemohla moje deti uspávať každú noc. Nehovorím, že sa to nikdy nestalo, keď som s niektorým predstavením hosťovala alebo bola na niekoľkodňovom zájazde, ale to bola skôr výnimka. Divadlo by mi zobralo presne ten čas, keď ma moje deti najviac potrebujú. Myšlienkami by som bola aj tak doma, a tak sa divadlo robiť nedá.

Je to iné byť mamou jedného a dvoch chlapcov?
Pri jednom to bolo med lízať, ale rozdeliť pozornosť medzi dve deti, keď som doma sama, je niekedy veľmi náročné. Kým sa narodil Benjamín, všetka moja pozornosť sa sústredila na Bendegúza. Mala som naňho veľa času a veľmi sme si to užívali. Teraz je tu náš malinký a nemôžme hrať spoločenské hry, lebo sa do toho v okamihu ,,zapojí“, nemôžme si kresliť, lebo nám rozoberie všetky farbičky alebo počmára výkresy a keď ho uspávam, Bendegúz musí byť tichučko vo vedľajšej miestnosti a ja tŕpnem, aby náhodou niečo nevyviedol. Napriek tomu sa chlapci neskutočne ľúbia a my rodičia sa učíme hľadať rovnováhu, aby sme k nim obom boli spravodliví.
Aká ste mama? Čoho by ste sa chceli pri výchove vyvarovať?
Deťom znesiem aj modré z neba, ale snažím sa ich viesť k tomu, aby si to vážili. Majú všelijaké obdobia, napríklad teraz je náš starší syn veľký bordelár. Istý čas som to riešila, veľmi mi to prekážalo, ale priznám sa, vzdala som to. Nechcem, aby si ma pamätal z detstva, ako naňho neustále hulákam pre neporiadok. Snažím sa vidieť najmä jeho dobrú stránku, je citlivý, empaticky, má plnú hlavu nápadov, je slušný, páli mu to a má aj zmysel pre humor, to je pre mňa dôležitejšie ako to, či má upratanú izbu. Vyriešila som to tak, že tých, o ktorých viem, že by im neporiadok prekáža, k nám jednoducho nepozvem… U nás určite nenájdete tip-top poriadok, ale máme domov plný smiechu a života.
Pamätáte si, čo vám vravievala mama a ktoré teraz, chtiac-nechtiac, opakujete vašim deťom?
Áno, bolo to presne o tom neporiadku. Vtedy som si uvedomila, že keď som bola malá, nevnímala som to ako problém, vždy som presne vedela, kde čo nájdem! Brat bol, naopak, veľký pedant. Samozrejme, teraz už chápem mamu, prečo jej to prekážalo, aj ja by som si niekedy aspoň na pol hodinku rada sadla do pekne poupratovaného domu, kde je všetko na svojom mieste. Ale po troch minútach by som počula, ako sa zase niečo vysypalo, rozbilo, vylialo…
Ako sa vám podarilo udržať si počas pôrodu, ale aj po ňom takú dobrú postavu?
Sú to dobré gény, ale pravdou je, že už musím na sebe aj trošku popracovať. Cítim, ako mi svaly pomaly ochabujú. Cvičím aspoň dva-trikrát do týždňa. Začala som s cvičebným plánom Bubble Butt. Veľmi rýchlo som na sebe videla výsledky, to mi pomohlo nakopnúť sa. Okrem toho som si našla tanečné kardio, a to si naozaj užívam, lebo pri ňom poskakujú aj moje deti. Už sa ale veľmi teším, keď sa oteplí a budem môcť behať a bicyklovať s deťmi v prírode.
Chodíte bicyklovať aj s malým Benjamínom? Podľa čoho ste si vyberali cyklosedačku?
V dedinke, kde bývame, je aj lesík, vinice, kam chodievame veľmi často. Najmä na jar a na jeseň, keď sa mení príroda, sme vonku každý deň. Na južnom Slovensku sú výborne vybudované cyklotrasy popri Dunaji. So starším synom sme chodievali veľa bicyklovať, preto som sa nevedela dočkať, kedy budem môcť do sedačky posadiť aj malého. Cyklosedačku som hľadala podľa recenzií, týmto spôsobom som sa dopracovala k značke Origos, s ktorou som nesmierne spokojná.

Koľko mal Benjamín mesiacov?
Mal vtedy asi trištvrte roka. Pri prvom „štarte“ som mala trochu obavy, či sa mu to bude páčiť. Vedela som, že prvý moment a pocit z neho bude rozhodujúci, preto som musela byť veľmi rozhodná, aby sa cítil bezpečne. Najprv sme sa vybrali len po krátkej trase po dedine. Cely čas si spieval, usmieval sa, ukazoval, čo vidí, a mohli sme sa aj pusinkovať, lebo ho zatiaľ vozím vpredu. Na ďalší deň sme si to zopakovali.

Neverím, že môžete mať takú štíhlu postavu len z bicyklovania. Nikdy ste nedržali „šialenú“ diétu?
Jedinýkrát v živote som držala diétu pred stužkovou. Vybrala som si šaty, do ktorých som sa nezmestila. Ani za nič som sa ich nechcela vzdať. Vtedy som prvýkrát v živote mala 52 kilogramov. Spätne, keď sa pozerám na fotografie, mala som si radšej vybrať iné šaty. Mali dosť nešťastne umiestnenú mašľu na mojom, vtedy dosť bujarom poprsí…

Ste typická Maďarka, ktorá vyvára výborné štipľavé jedlá?
S manželom milujeme dobre jedlo a veľa jeme. Doma často varíme, vypekáme a mame radi aj cudzokrajnú kuchyňu. Občas dostaneme chuť na dobrú domácu klobásu či slaninku a, veru, aj štipľavé si dávame skoro do všetkého. Veľa minieme na kvalitné suroviny, ale veľa si aj dopestujeme.
Vyberáte detskú cyklosedačku? Poradíme vám
Ako sa z vás stala záhradkárka?
Pred rokom a pol sme sa presťahovali na dedinu. K domu patrí aj veľký skleník, v ktorom som sa okamžite videla. Vyčistila som ho a celú konštrukciu som zbrúsila a premaľovala. Začiatkom jari som čítala knihy a googlila, čo a kedy pestovať. Chcela som mať bio záhradku pre deti, a tak som hľadala riešenia našich predkov. Ktorú zeleninu vysádzať spolu, aby odpudila chrobáky alebo aby sa jej lepšie darilo. Že medzi hriadky treba vysadiť kvety, aby prilákali včely a motýle. Bola som nadšená! Zo začiatku mi všetko nádherné kvitlo, úroda rástla, ale pretože som ju nestriekala, chrobáky mi ju nakoniec zničili. Ale nevzdám sa! Budem to skúšať dovtedy, kým neprídem na to, kde robím chybu. Slniečko už začína svietiť a ja pomaly zbieram semienka a v hlave rozmiestňujem, čo kam zasadím.

Text: Alexandra Kárperová
Foto: archív Viki Rákovej
Redakcia Relax
Odvážili by ste sa ochutnať rybu, ktorú smie pripraviť len kuchár so špeciálnou licenciou, lebo jediná chyba pri krájaní môže byť smrteľná? Japo
Prečo stromy zhadzujú listy, čo je babie leto a ktoré zvieratá sa ukladajú na zimný spánok? Otestujte sa v tomto kvíze o jeseni.
Nový výskum naznačuje, že pri motivácii behať môže zohrávať prekvapivo dôležitú úlohu aj prostredie.
Výskumy ukazujú, že za naším pravidelným návratom k známym seriálom môže stáť psychológia.
Svalovicu mnohí vnímajú ako dôkaz poctivého tréningu, no v skutočnosti môže signalizovať presný opak. Ako je to s mikrotrhlinami vo svaloch naozaj a
Voňavý a chutný mok patrí k ránam a dňom mnohých z nás. Koľko toho ale viete o káve? Pripravili sme pre vás stredne náročný kvíz, v ktorom sa urÄ
Budíte sa po ôsmich hodinách spánku, no už o hodinu máte pocit, že by ste potrebovali ďalší odpočinok? Za pretrvávajúcou únavou a pocitom vyčerpa
Vedeli ste, že niektoré potraviny spolu nielenže skvele chutia, ale poskytujú nášmu telu aj výrazne viac benefitov, než ak by sme ich konzumovali indivi
Eiffelovu vežu, Versailles či Koloesum pozná zrejme každý. Alebo nie? Týchto 15 otázok preverí znalosti o historicko-kultúrnych pamiatkach Európy.
Moderné technológie nám uľahčujú život, no pre našu krčnú chrbticu predstavujú tichého nepriateľa. Bolesti krku, stuhnuté ramená a nepríjemné b
Nemáte čas alebo chuť hodiny dvíhať činky alebo sa inak hýbať? Máme pre vás dobrú správu. Na zlepšenie zdravia vám podľa najnovších výskumov s
Hľadáte aktivitu, ktorá vás dostane do formy a neodpíšete si pri tom kĺby? Plávanie a chôdza patria v tomto smere medzi najobľúbenejšie. Zistite, kt
Pôsobia na vás niektorí ľudia, akoby z vás vysávali všetku energiu? V populárnej psychológii sa pre nich zaužíval pojem emoční upíri. Naučte sa r
Máte na víkend toľko plánov, že to vyzerá takmer ako druhá práca? Alebo ho preležíte pri obrazovke smartfónu? Pozrite sa na 6 praktických tipov, ako
Deti sa veľa naučia z kníh, no ešte viac si zapamätajú, keď dejiny, príroda či zvieratá stoja priamo pred nimi. Vyberáme destinácie, kde si na svoje
O spánku koluje množstvo mýtov, poloprávd či „zaručených receptov,“ ako si ho spraviť čo najlepším. Prečo je podľa odborníkov nutné venovať
Práca z domu je dnes namiesto exkluzívneho benfitu bežným štandardom, ktorý nám šetrí čas a poskytuje nevídanú flexibilitu. Zmazanie hraníc medzi p
Materská dovolenka je zaujímavým obdobím, ktoré je plné radosti aj stresu zároveň. Ako sme na tom v porovnaní so svetom a ako sa na materskej nezblázn
Vyblokovaný adenozín, kortizolová pasca či placebo efekt. Pozrime sa na to, ako vplýva kofeín na náš mozog a kedy si vrámci dňa dať prvú aj poslednÃ
Jesenné kratšie dni plynú lepšie s dobrým čítaním. Máte ešte pár dní na to, aby ste si stihli kúpiť a prečítať septembrový Relax.
Pozrite sa s nami na 10 ikonických hradov a zámkov optikou nečakaných kuriozít, bájnych legiend a filmových kulís. Objavte fascinujúce príbehy zapísa
Chladnejšie dni a menej svetla nemusia znamenať, že na udržanie sa vo forme si musíte kupovať drahé vitamíny a výživové doplnky. Takto elegantne zvlÃ
Hľadáte inšpiráciu na ideálny jesenný výlet? V tomto prehľade nájdete nenáročné trasy vhodné pre rodiny s deťmi aj tipy pre náročnejších turis
Viete, koľko kostí má ľudské telo, kde vznikajú krvinky a ktorá kosť je najmenšia? Otestujte sa v kvíze a zistite, koľko si toho pamätáte z hodín
Paríž, Rím či Barcelona sú cestovateľskou stávkou na istotu. Ak však túžite po jesennom víkende bez nekonečných davov a tlačeníc, skúste sa poob
Na začiatku bola soľ, na konci drahý opál. Medzi dvoma miestami, ktoré po stáročia formovali celý región, dnes vedie cyklotrasa kopírujúca zabudnuté
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom
Mnohí športovci hľadajú spásu v drahých výživových doplnkoch či najnovších regeneračných pomôckach. Najvýkonnejší regeneračný nástroj prito
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj
Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.
Je známych 10 000 krokov denne skutočne kľúčom k dlhovekosti, alebo sme desaťročia verili niečomu, čo vzniklo ako marketingový ťah? Najnovšie štúd
Mnohé sme vyrastali na ikonických romantických filmoch, ktoré si počas dlhých chladných večerov rady opätovne pozrieme. V tomto kvíze sa pýtame na ti
Emma Zapletalová predviedla v Bruseli skvelý záver, nestačila len na Američanku Annu Cockrell.
Vybrali sme pre vás 4 ikonické hrebeňovky, ktoré zvládnete absolvovať za jeden alebo dva dni. Od Malej Fatry po Západné Tatry, cez lesy, hole aj dychber
Nepravidelné letné večery, neskoré návraty z dovoleniek a posunuté rána vedia výrazne rozladiť vaše „vnútorné hodiny.“ Ak sa prebúdzate unavenÃ
Európske dáta upozorňujú na neviditeľnú záťaž, ktorú stále nesú najmä ženy.
Spor medzi rakúskym horským vodcom a poľským turistom, ktorý sa v posledných dňoch šíri sociálnymi sieťami, už rieši aj rakúska polícia. Incident
Keď stojíte zoči-voči slonovi, pozeráte sa na bytosť, ktorá cíti, pamätá si, komunikuje a dokáže smútiť za blízkymi. Je dojímavé sledovať, ako
Etiópsky vytrvalec Yomif Kejelcha v Buenos Aires opäť prepísal históriu polmaratónu. K novému svetovému rekordu ho však okrem brutálneho tempa privied
Julien Alfred a Melissa Jefferson-Wooden preťali cieľovú pásku v úplne rovnakom čase 10,70 s. O víťazke musela rozhodnúť až tisícinová kamera.
Svetová atletika zažila na slávnom mítingu Weltklasse v Zürichu večer, na ktorý sa bude ešte dlho spomínať. Na štadióne Letzigrund padli v rozmedzí
Emma Zapletalová v Zürichu prerušila svoju víťaznú sériu.
Kedysi stačili zablatené tenisky, šušťáková bunda a chuť na chvíľu vypadnúť do prírody. Dnes? Mastné štartovné, kvalifikačné body, tvrdý spon
Fantastické herecké výkony, tragikomické situácie aj zľudovené hlášky. Aj také sú filmy, ktoré vznikali v časoch Československa. Ako dobre ich poz
Po piatich triumfoch v rade sa čerstvá majsterka Európy predstaví na prestížnom mítingu Weltklasse Zürich. V nabitej konkurencii sa pokúsi o šieste vÃ
Vďaka týmto pár veciam vyťažíte z jesennej sezóny maximum, vyhnete sa zraneniam a udržíte si radosť z behu až do príchodu zimy. A možno aj dlhšie
Je extrémna vytrvalostná výzva novodobým prejavom krízy stredného veku alebo skôr zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať s pribúdajúcimi rokmi?
Yomif Kejelcha predviedol na Media Maratón Ciudad de Buenos Aires neskutočné predstavenie, keď doterajší svetový rekord prekonal až o 29 sekúnd.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. MnohÃ
Emma Zapletalová zvíťazila aj na svojom piatom vystúpení v Diamantovej lige.
Športovec, ktorý predefinoval hranice ľudských možností a z atletiky spravil globálnu šou, dnes oslavuje okrúhle narodeniny. Pripomeňme si, čo všetk
Myslíte si, že o tréningu, regenerácii a výžive toho viete dosť? Pripravili sme pre vás 8 otázok, pri ktorých sa veru viacerí zapotili. Dokážete zÃ
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil
345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného
Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dokÃ
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo kebyâ€
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobrÃ
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných Ã
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákajÃ
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať zÃ
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové zÃ
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pomÃ
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte aÂ
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Vyberte sa po starých násypoch, tuneloch, mostoch a trasách po zrušených železniciach, ktorým cyklotrasy vdýchli nový život.
Bronzový medailista z olympiády v Pekingu Peter Cehlárik sa v polovici júna oženil. A zmenu zažíva aj v práci, z ruského Omska sa presunul do
„Poteší ma, ak aspoň trochu inšpirujem ľudí k starostlivosti o svoje telo a svoju myseľ, o svet naokolo a k tráveniu času v prírode,“ hovorí osob
Milujete vôňu ruží? Potom sa počas sezóny vyberte na návštevu Rozária Márie Henriety Chotekovej v Medolandii. Môžete sa vybrať aj do areálu kašti
Profesionálni športovci sa spoliehajú na pomoc masérov pravidelne a dobre robia. Masér totiž dokáže ubolené telo uvoľniť a pripraviť na ďalší trÃ
Ako zvládnuť brzdenie na kolieskových korčuliach? Naučiť sa novú zručnosť chce čas, trpezlivosť a postupnosť. Najlepší spôsob, ako sa naučiť br
Je čas zamyslieť sa nad pravými hodnotami. Táto bylinkárka kedysi, keď to ešte nebolo bežné, precestovala kus sveta. Trávila čas v rôznych krajinác
Ak vás mama celé detstvo budila skoro ráno s odôvodnením, že spať cez víkend je hriech a treba robiť niečo užitočné, pravdepodobne vám tento návy
Lámete si hlavu, kam s deťmi vyrazíte na prázdniny? Tento rok to spolu poriadne „roztočte“ na Donovaloch!
Cvičenie a iné voľnočasové aktivity vykonávané v prírode zlepšujú náladu a zvyšujú sebavedomie.
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk