V dnešnej dobe existuje hneď viacero možností, ako ich zmierniť – od kozmetických procedúr, cez výživové doplnky až po domáce rituály krásy. Leto je však špecifické obdobie. Farmaceutka Martina Beniačová z lekárne Dr. Max v Žiline vysvetľuje, že pleť je vystavená slnku, poteniu či teplu a preto je dôležité vedieť, čo jej prospieva a čo radšej odložiť na neskôr.

S botoxom v lete opatrne

Aj v lete je možné aplikovať botox, ale je potrebné byť opatrnejší. Vyhýbajte sa slnku, opaľovaniu a soláriu po zákroku – teplo môže spôsobiť, že botox bude migrovať a nebude tak  fixovaný v mieste aplikácie. Nadmerné teplo zvyšuje riziko opuchov či modrín. Po aplikácii botoxu sa neodporúča športovať ani dvíhať ťažké veci aspoň 48 hodín – potenie môže zvýšiť riziko infekcie. Pleť môže byť citlivejšia, preto je dôležité používať krémy s vysokým SPF.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

30. júla 2025

Najviac nám prospieva, ale jeme ho najmenej  

Vypnutie pleti bez zásahu lekára

Medzi neinvazívne a šetrné alternatívy botoxu patria napríklad kozmetické ošetrenia ako rádiofrekvenčné ošetrenie, ultrazvukový lifting, mikroprúdová terapia či lymfodrenážne masáže. V lete sú vhodné aj bezihlové ošetrenia ako biorevitalizácia s kyselinou hyalurónovou. A čo domáce metódy? „Medzi prírodné a domáce metódy patria napríklad masáž tváre gua shaou. Táto domáca metóda je v dnešnej dobe veľmi obľúbená. Tvárová joga patrí tiež medzi vyhľadávané metódy, ktoré bojujú proti starnutiu a viete ju tiež vykonávať doma – zaberie vám pár minút denne,“ radí farmaceutka Martina Beniačová z Dr. Max.

Látky v kozmetike podporujúce vypnutie pleti:

• Retinoidy – podporujú tvorbu kolagénu, redukujú jemné vrásky a vyhladzujú pleť. Zvyšujú citlivosť na slnko, preto ich v lete používajte len večer a cez deň nezabudnite na aplikáciu SPF.
• Peptidy – spevňujú pokožku a sú vhodné aj počas slnečných dní.
• Kyselina hyalurónová – hydratuje a vypĺňa jemné linky, je ideálna na leto.
• Niacinamid – zlepšuje elasticitu a rozjasňuje pleť bez rizika podráždenia.
• Vitamín C – silný antioxidant, pleť rozjasňuje a chráni ju pred UV poškodením. Tento vitamín používajte ráno pod SPF.

Medzi ďalšie účinné látky pre krásnu pleť v krémoch a sérach patria koenzým Q10, ceramidy, bakuchiol, kyselina glykolová a mliečna – všetky pomáhajú zlepšiť vzhľad a pevnosť pokožky. Nezabúdajte ani na pitný režim, pretože žiadny krém nenahradí hydratáciu zvnútra.

Mohlo by vás zaujímať

Telo

18. marca 2026

Silná imunita začína v črevách: mikrobióm ovplyvňuje zdravie, metabolizmus aj chute

Pleť a kolagén

Naše telo si od 25. roku života tvorí kolagén čoraz menej, po 40. roku života takmer vôbec. Prvé známky zníženej tvorby kolagénu môže prezradiť tvár. Pokožka vyzerá sucho a ochabnuto, viditeľné sú aj vrásky. Nedostatok kolagénu sa prejaví aj na iných častiach tela – vlasy sú suché a bez lesku, nechty sa lámu, na pleti sa objavujú pigmentové škvrny a sú oslabené kosti, svaly, šľachy aj kĺby. Ak začnete včasne dopĺňať kolagén, podporíte zdravie kože, kostí, svalov aj kĺbov a predĺžite ich vitalitu.

Na trhu sú dostupné kolagény, ktoré sa líšia svojím pôvodom (rastlinný, hovädzí, prasací, hydinový), typom (hydrolizovaný, natívny), formou (tablety, prášok, gumené cukríky, ampulky a pod.) a obsahom samotného kolagénu. „Rybí kolagén je najúčinnejší, no aj najdrahší. Medzi  cenovo dostupnejšie kolagény patria hovädzí a prasací, ale tie nie sú až tak účinné na celkové zvyšovanie hladín kolagénu v tele. Hydinový kolagén sa považuje najlepší na podporu chrupaviek,“ radí farmaceutka z Dr. Max.

Odporúčaná dávka závisí od typu – pri hydrolyzovanom je to 3 – 10 g denne, pri natívnom len 40 mg. Ak chcete podporiť zdravie pokožky, vlasov a nechtov, siahnite po kolagéne I. typu – práve ten je pre tieto oblasti najvhodnejší. Kolagén II. typu sa zas prirodzene nachádza v chrupavkách, a preto je ideálny na výživu a obnovu kĺbov. Pre viditeľný efekt sa odporúča užívať kolagén aspoň 2 až 3 mesiace, ideálne dvakrát ročne.

Text: Dr. Max
Foto: Shutterstock