Prečo sa v zime snaha športovať v letnom tempe nevypláca
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Aké druhy sáun poznáme a na čo tie ktoré vplývajú pozitívne?
Je veľa druhov sáun, či tzv. saunových zážitkov. Medzi tie najzákladnejšie patrí suchá/fínska sauna, kde je základom horúci vzduch až do teploty 110°C, ktorý postupne zvyšuje teplotu tela a cirkuláciu.
Hlavnou charakteristikou mokrej sauny, tzv. parného kúpeľa, je vysoká vlhkosť vzduchu až 100 % a teplota je oveľa nižšia ako v suchej saune.
Blizzard: Lyžiarska výbava víťazov
Mohlo by vás zaujímať
Jej benefitom je uvoľňovanie dýchacích ciest, pomáha ľudom trpiacim astmou alebo ochorením priedušiek. Je vhodnou podpornou metódou pri chudnutí.
Infračervená sauna zase funguje na princípe pôsobenia infražiarenia, ktoré preniká priamo do tela. Jej použitie je výborné pred cvičením, ako zahriatie svalov, či po ňom, zase na následnú regeneráciu.
Sauny majú veľmi dlhú históriu a v každej kultúre mali svoje opodstatnenie ako forma prevencie, relaxácie, dokonca aj veľmi silný spoločenský význam. Či už to boli Rímske kúpele, Turecký Hammam, Mexický Temazcal, Japonské horúce kúpele, či Ruský kúpeľ. Nie je teda dôvod sa saunovaniu vyhýbať, práve naopak.
Radí: Anna Jarinová, profesionál v oblasti spa, generálna riaditeľka ZION SPA
www.zionspa.sk
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
