Prečo sa v zime snaha športovať v letnom tempe nevypláca
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Je veľa druhov sáun, či tzv. saunových zážitkov. Medzi tie najzákladnejšie patrí suchá/fínska sauna, kde je základom horúci vzduch až do teploty 110°C, ktorý postupne zvyšuje teplotu tela a cirkuláciu.
Hlavnou charakteristikou mokrej sauny, tzv. parného kúpeľa, je vysoká vlhkosť vzduchu až 100 % a teplota je oveľa nižšia ako v suchej saune.
Blizzard: Lyžiarska výbava víťazov
Mohlo by vás zaujímať
Jej benefitom je uvoľňovanie dýchacích ciest, pomáha ľudom trpiacim astmou alebo ochorením priedušiek. Je vhodnou podpornou metódou pri chudnutí.
Infračervená sauna zase funguje na princípe pôsobenia infražiarenia, ktoré preniká priamo do tela. Jej použitie je výborné pred cvičením, ako zahriatie svalov, či po ňom, zase na následnú regeneráciu.
Sauny majú veľmi dlhú históriu a v každej kultúre mali svoje opodstatnenie ako forma prevencie, relaxácie, dokonca aj veľmi silný spoločenský význam. Či už to boli Rímske kúpele, Turecký Hammam, Mexický Temazcal, Japonské horúce kúpele, či Ruský kúpeľ. Nie je teda dôvod sa saunovaniu vyhýbať, práve naopak.
Radí: Anna Jarinová, profesionál v oblasti spa, generálna riaditeľka ZION SPA
www.zionspa.sk
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
Redakcia Relax
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Riešite, ako vášmu psíkovi spríjemniť letné cestovanie a horúčavy? Na konkrétne tipy, ako pomôcť vášmu domácemu miláčikovi prežiť leto v
Renomovaná značka CYBEX navrhla cestovné kočíky Libelle a Orfeo, ktoré si môžete so sebou zobrať na palubu lietadla!
Adam Žampa, úspešný slovenský reprezentant v zjazdovom lyžovaní, nám o sebe prezradil niekoľko vecí.
Vonku sa pomaly, ale isto otepľuje, to znamená, že pani jar nám už klope na dvere. Prichádza obdobie, kedy sa prirodzene zhadzujú kabáty, huňaté svetr
Mnoho ľudí si myslí, že pri jednom kilometri chôdze a jednom kilometri behu spália rovnaké množstvo kalórií. Veď kilometer je predsa stále kilomete
Región Horehronie – raj v Nízkych Tatrách je to správne miesto pre aktívny oddych a relax!
Pieninský národný park sa rozkladá na Slovensku a v Poľsku. Nachádza sa tu prekrásny Prielom Dunajca, ktorý prechádza cez hlboké kaňony. Meandre riek
Do rodiny Radlerov 0,0% Light značky Zlatý Bažant pribúdajú dve obľúbené príchute so zníženým obsahom cukru a 0,0% obsahom alkoholu.
Hneď zrána prebrúsiť najkrajšie lyžiarske trate a potom roztopiť únavu v liečivej termálnej vode. Nie, nejde o rozprávku na dlhé zimné večery, ale
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk