Ako si zvýšiť sebavedomie na horskom bicykli?
Bez ohľadu na to, či ste v horskej cyklistike úplný nováčik a cítite sa trochu vystrašene, alebo jazdíte už nejaký čas, ale stále sa snažíte zlepšiť si techniku jazdy, máme pre vás tipy, ako jazdiť sebavedomejšie.
4. Jazdite to isté dookola
Znie to nudne, ale je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa zlepšiť, merať svoj pokrok a zvýšiť si sebavedomie. Ak začínate s horskou cyklistikou a zatiaľ sa len oboznamujete s jazdou v teréne, tak si vyberte nejaký päť- či desaťkilometrový okruh. A jazdite ho dookola.
Okrem toho, že si tým zlepšíte kondíciu, úlohou číslo jeden je vycibriť prechod problematických pasáží do dokonalosti, aby ste nabudúce pred nimi (a podobnými v neznámom teréne) nezaváhali. Takto si môžete vybrať pár prepojených ostrých zákrut, koreňovú sekciu, strmý výšľap alebo nejaký malý skok a najazdiť si ich do dokonalosti.
Vybudujete si sebavedomie a zvýšite plynulosť jazdy v náročnom teréne. Vyskúšate si rôzne línie prejazdu v jednej pasáži a zdokonalíte si jazdecké techniky. Plynulá jazda po celej dĺžke trailu v tempe, ktorým ho prejdete hlavne bezpečne, je v poriadku. No nezlepšíte sa tým tak, ako keď si natrénujete rôzne úseky trailu samostatne.
5. Zamyslite sa nad svojimi úspechmi
Kamoška, ktorá vás počas jazdy natáča na video, je neoceniteľným pomocníkom na ceste k zlepšeniu. Ak sa totiž snažíte zistiť, kde robíte chyby alebo prečo vám niečo nejde, možnosť vidieť sa vás posunie vpred. Konečne totiž uvidíte, ako v skutočnosti jazdíte, čo je často na míle vzdialené od toho, ako si myslíte, že jazdíte.
Možno v konečnom dôsledku zistíte, že vám to ide oveľa lepšie, ako sa nazdávate. Mnohí začínajúci jazdci totiž oveľa viac času trávia sústredením sa na to, čo nevedia alebo nedosiahli. Pritom by mali viac oslavovať to, čo dokázali, alebo to, čo im ide dobre. Reflexia našich úspechov, napríklad aj ich sledovaním na videu, je spôsob, ako si budujeme sebadôveru.
Bicykel verzus fitko: ČO JE LEPŠIE?
6. Zamerajte sa na to, čo môžete ovplyvniť
V horskej cyklistike je veľa vecí, ktoré nemôžete ovplyvniť – napríklad dážď, blato, defekt alebo to, ako rýchlo a dobre jazdia ostatní. Namiesto toho, aby ste sa neustále zamýšľali nad tým, „čo by bolo keby“, sa radšej zamerajte na to, čo dokážete ovplyvniť. Zamerajte sa teda na praktickú stránku veci, čím sa môžete s obavami aktívne vyrovnať.
Možno nedokážete ovplyvniť to, či dostanete defekt, ale môžete sa naučiť, ako ho opraviť. Ak sa obávate, že zmoknete, investujte do kvalitnej skladnej bundy a noste ju so sebou.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
