Zdravie
17. septembra 2024

Ako športovať s varixami?

Podľa štatistík problémom s kŕčovými žilami čelí skoro každý štvrtý človek. Spočiatku sa prejavujú pocitmi napätia, únavy, ťažkých nôh, horúčosťou až pálením, alebo niekedy naopak – pocitom chladu.

Ako športovať s varixami?

Čo sú kŕčové žily

Rozšírené, vyduté, kľukaté a pod kožou presvitajúce tmavomodré až fialové krvné cievy, najmä na dolných končatinách, ktorým hovoríme kŕčové žily, patria k neželanému diskomfortu jedincov oboch pohlaví, s prevahou žien bez rozdielu veku.

Odborne sa ochorenie kŕčové žily klasifikuje v siedmich stupňoch od C0 až po C6:

  • C0 – pocit unavených nôh, puchnutie, nočné kŕče, pálenie, svrbenie, bolesti pozdĺž žíl
  • C1 – kŕčové žily ako „metličky“, ale aj žily s priemerom 1 až 3 mm
  • C2 – zápaly kŕčových žíl a výraznejšie vyklenutia už zmenených žíl
  • C3 – opuch nôh
  • C4 – zmeny na koži predkolenia, pigmentácia alebo stenčenie kože a ekzémy
  • C5 – zahojený vred predkolenia
  • C6 – otvorený vred predkolenia

Individuálne príznaky varixov, ktoré prichádzajú neskôr, sú napríklad tieto: svrbenie pokožky, kŕče v lýtkach, zvýšená potivosť, niekedy nepríjemný tlak – akoby mala „noha puknúť“. Postupne sa pridružujú opuchy a bolesti, často pozdĺž hroznovito rozšírených žíl, najmä pri dlhodobom statickom státí alebo dlhšom sedení.

U dievčat a žien sa môžu tieto ťažkosti zvýrazňovať pred menštruáciou a v teplom počasí. S vývojom ochorenia sa okrem opuchu, ktorý má stupňujúcu tendenciu aj s ohľadom na zaťaženie počas dňa, pri dlhom sedení alebo postávaní, objavujú aj rôzne zmeny kvality kože a podkožia – zvýšená tmavá fľakatosť (hyperpigmentácia), „sklovitosť“ pokožky (dermatoskleróza), strata pružnosti kože, tvrdnutie podkožia a nakoniec ako najzávažnejší prejav – ťažko liečiteľný vred predkolenia. Môžu tiež nastať komplikácie varixov – chronické zápaly žíl, rôzne druhy infekcie (napríklad tzv. ruža), ťažko sa hojace rany po pádoch s následným dlhodobejším krvácaním.

Kŕčové žily, ktoré sa v súvislosti s nesprávnym aktuálnym životným štýlom mnohých jedincov objavujú čoraz častejšie, majú svoj pôvod pomerne často aj v genetickej predispozícii – sú dedičné. Ale rizikové faktory ako nevyhovujúca obuv, dlhé vysedávanie, nadváha, tehotenstvo alebo nedostatok vlákniny v potrave spojený s nesprávnym trávením „prilievajú olej do ohňa“.

Mohlo by vás zaujímať
Zdravie
1. novembra 2022

Liečba varixov bez hospitalizácie a narkózy

Nezdravé dlhé sedenie

Ročne presedíme v priemere viac ako 3-tisíc hodín. A to existujú experti, ktorí dokážu aj 5-tisíc hodín a viac udržiavať svoju telesnú schránku v týchto dvoch neprirodzených pravých uhloch – s prehnutými kolenami i ohnutým driekom.

Situácia sa komplikuje pri sedení s prekríženými nohami. Dolné končatiny sú v sede podľa zákonov hydromechaniky viac zaťažené. Krvné riečište sa totiž správa ako vodovodné potrubie vo viacposchodovom dome. Vo vyšších poschodiach je tlak vody nižší a na prízemí vysoký. Z tohoto dôvodu sa často na dolných končatinách robia kŕčové žily. Staré typy kresiel mali preto podložku pod nohy.

Spomínané pocity ťažkých nôh, nočné kŕče, svrbenie a pichanie a výskyt nepríjemného striedania pálenia aj chladu lýtok bývajú prítomné aj bez evidentne spozorovaných kŕčových žíl. Takéto signály rozhodne nepatria medzi bežné prejavy „kancelárskeho“ preťaženia zo sedenia, ani dôsledky náročného denného režimu alebo fyzického zaťaženia. Poukazujú skôr na problém, ktorý je potrebné neodkladne konzultovať s lekárom, hoci nie je viditeľný.

Vtedy ide totiž pravdepodobne o chronické žilové ochorenie v počiatočnom štádiu. Jeho prvotnou príčinou bývajú oslabenie stien žíl (vrodené, po prechodenom ochorení, nedoliečenom zranení), strata ich pružnosti a následné „neviditeľné“ rozšírenie. Spolu s tým vznikajú nedovieravosť žilových chlopní a obrátenie toku krvi v žilách. To spôsobuje poruchu prúdenia v cievnom systéme a ťažkosti, ktoré uvádzajú.

Dlhšie trvajúca alebo, paradoxne, stagnujúca svalová práca navyše zhoršuje podmienky cirkulácie krvi aj lymfy a jeden zo spôsobov, ako sa popri štandardnej terapii s problémom vyrovnať, je používanie kompresívnych podkolienok, ktoré zároveň zlepšia fyzickú výkonnosť a odporúčajú sa aj zdravým jedincom.

ženy s preloženými nohami
Situácia sa komplikuje pri sedení s prekríženými nohami. Foto: Shutterstock.
1/2
#kŕčové žily #varix #varixy

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Šťastná dvojica na bicykli
Duševné zdravie
9. januára 2026

Päť aktivít, ktoré dokážu nakopnúť váš mozog

Meditácia dokáže pomôcť vytvárať väčší počet mozgových buniek. Stimuluje ich rast a dokonca má potenciál vytvárať aj nové synapsie. Aké ďal

Zdravie
24. októbra 2021

Pomôžte svojej obranyschopnosti. Užitočné prírodné rady, ako byť zdravý.

Niekedy bývame takí bezstarostní, že aj pozabudneme na svoje zdravie, inokedy skôr zavalení povinnosťami a nemáme čas sa sebou zaoberať. Málo spíme,

Slaný bryndzový koláč 
Recepty
18. decembra 2024

Slaný bryndzový koláč 

Slaný bryndzový koláč je dokonalým spojením tradičnej slovenskej bryndze a lahodného pečiva. A vyzerá super! Očaríte ním aj najnáročnejšiu náv

Tvarohový cheesecake. Foto: Shutterstock
Recepty
25. februára 2024

Tvarohový cheesecake s ovocnou polevou

Jednoduchý a presný recept na voňavý a svieži tvarohovo-ovocný cheesecake.

Deti potrebujú pohyb. Foto: Shutterstock
Zdravie
29. januára 2015

Pohyb podporuje imunitu detí!

Pohybovo aktívne deti majú silnejšie svaly a kosti, zriedkavo majú problémy s nadváhou, majú znížené riziko vzniku cukrovky 2. typu, sú odolnejšie a

Palacinky. Foto: Shutterstock
Recepty
25. septembra 2019

Bezlepkové palacinky z ryžovej múky

Pripravte si jednoduché bezlepkové palacinky z ryžovej múky a ryžového mlieka.

žena s dobrou náladou
Duševné zdravie
2. februára 2024

Zdvihnite si náladu: Riešenia konkrétnych situácií

Zoznámte sa s vedecky podloženými spôsobmi, ako si zlepšiť náladu vtedy, keď to najviac potrebujete.

kamarátky na festivale
Zdravie
5. júla 2025

Letné festivaly bez opice a úpalu? Vieme, ako na to

Leto je čas oddychu, dobrodružstva a skvelých momentov – a festivaly sú tým pravým spôsobom, ako si ho užiť naplno. Na Slovensku kraľujú hudobné p

Duševné zdravie
27. februára 2026

Prečo nás vie hudba rozveseliť?

Mnohé štúdie dokázali, že počúvanie hudby môže zvýšiť toleranciu bolesti a zlepšiť náladu.

Pravda o zuboch a zubnej hygiene. Foto: Shutterstock
Zdravie
18. marca 2014

9 mýtov, vinou ktorých raz prídete o zuby

Vždy je ťažké rozlíšiť, čo je pravda a čo zavádzanie. Preto by sme vám chceli priblížiť, ako to je so starostlivosťou o vlastný chrup a kde je p

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu