Zdravie
17. septembra 2024

Ako športovať s varixami?

Podľa štatistík problémom s kŕčovými žilami čelí skoro každý štvrtý človek. Spočiatku sa prejavujú pocitmi napätia, únavy, ťažkých nôh, horúčosťou až pálením, alebo niekedy naopak – pocitom chladu.

Ako športovať s varixami?

Čo sú kŕčové žily

Rozšírené, vyduté, kľukaté a pod kožou presvitajúce tmavomodré až fialové krvné cievy, najmä na dolných končatinách, ktorým hovoríme kŕčové žily, patria k neželanému diskomfortu jedincov oboch pohlaví, s prevahou žien bez rozdielu veku.

Odborne sa ochorenie kŕčové žily klasifikuje v siedmich stupňoch od C0 až po C6:

  • C0 – pocit unavených nôh, puchnutie, nočné kŕče, pálenie, svrbenie, bolesti pozdĺž žíl
  • C1 – kŕčové žily ako „metličky“, ale aj žily s priemerom 1 až 3 mm
  • C2 – zápaly kŕčových žíl a výraznejšie vyklenutia už zmenených žíl
  • C3 – opuch nôh
  • C4 – zmeny na koži predkolenia, pigmentácia alebo stenčenie kože a ekzémy
  • C5 – zahojený vred predkolenia
  • C6 – otvorený vred predkolenia

Individuálne príznaky varixov, ktoré prichádzajú neskôr, sú napríklad tieto: svrbenie pokožky, kŕče v lýtkach, zvýšená potivosť, niekedy nepríjemný tlak – akoby mala „noha puknúť“. Postupne sa pridružujú opuchy a bolesti, často pozdĺž hroznovito rozšírených žíl, najmä pri dlhodobom statickom státí alebo dlhšom sedení.

U dievčat a žien sa môžu tieto ťažkosti zvýrazňovať pred menštruáciou a v teplom počasí. S vývojom ochorenia sa okrem opuchu, ktorý má stupňujúcu tendenciu aj s ohľadom na zaťaženie počas dňa, pri dlhom sedení alebo postávaní, objavujú aj rôzne zmeny kvality kože a podkožia – zvýšená tmavá fľakatosť (hyperpigmentácia), „sklovitosť“ pokožky (dermatoskleróza), strata pružnosti kože, tvrdnutie podkožia a nakoniec ako najzávažnejší prejav – ťažko liečiteľný vred predkolenia. Môžu tiež nastať komplikácie varixov – chronické zápaly žíl, rôzne druhy infekcie (napríklad tzv. ruža), ťažko sa hojace rany po pádoch s následným dlhodobejším krvácaním.

Kŕčové žily, ktoré sa v súvislosti s nesprávnym aktuálnym životným štýlom mnohých jedincov objavujú čoraz častejšie, majú svoj pôvod pomerne často aj v genetickej predispozícii – sú dedičné. Ale rizikové faktory ako nevyhovujúca obuv, dlhé vysedávanie, nadváha, tehotenstvo alebo nedostatok vlákniny v potrave spojený s nesprávnym trávením „prilievajú olej do ohňa“.

Mohlo by vás zaujímať
Zdravie
1. novembra 2022

Liečba varixov bez hospitalizácie a narkózy

Nezdravé dlhé sedenie

Ročne presedíme v priemere viac ako 3-tisíc hodín. A to existujú experti, ktorí dokážu aj 5-tisíc hodín a viac udržiavať svoju telesnú schránku v týchto dvoch neprirodzených pravých uhloch – s prehnutými kolenami i ohnutým driekom.

Situácia sa komplikuje pri sedení s prekríženými nohami. Dolné končatiny sú v sede podľa zákonov hydromechaniky viac zaťažené. Krvné riečište sa totiž správa ako vodovodné potrubie vo viacposchodovom dome. Vo vyšších poschodiach je tlak vody nižší a na prízemí vysoký. Z tohoto dôvodu sa často na dolných končatinách robia kŕčové žily. Staré typy kresiel mali preto podložku pod nohy.

Spomínané pocity ťažkých nôh, nočné kŕče, svrbenie a pichanie a výskyt nepríjemného striedania pálenia aj chladu lýtok bývajú prítomné aj bez evidentne spozorovaných kŕčových žíl. Takéto signály rozhodne nepatria medzi bežné prejavy „kancelárskeho“ preťaženia zo sedenia, ani dôsledky náročného denného režimu alebo fyzického zaťaženia. Poukazujú skôr na problém, ktorý je potrebné neodkladne konzultovať s lekárom, hoci nie je viditeľný.

Vtedy ide totiž pravdepodobne o chronické žilové ochorenie v počiatočnom štádiu. Jeho prvotnou príčinou bývajú oslabenie stien žíl (vrodené, po prechodenom ochorení, nedoliečenom zranení), strata ich pružnosti a následné „neviditeľné“ rozšírenie. Spolu s tým vznikajú nedovieravosť žilových chlopní a obrátenie toku krvi v žilách. To spôsobuje poruchu prúdenia v cievnom systéme a ťažkosti, ktoré uvádzajú.

Dlhšie trvajúca alebo, paradoxne, stagnujúca svalová práca navyše zhoršuje podmienky cirkulácie krvi aj lymfy a jeden zo spôsobov, ako sa popri štandardnej terapii s problémom vyrovnať, je používanie kompresívnych podkolienok, ktoré zároveň zlepšia fyzickú výkonnosť a odporúčajú sa aj zdravým jedincom.

ženy s preloženými nohami
Situácia sa komplikuje pri sedení s prekríženými nohami. Foto: Shutterstock.
1/2
#kŕčové žily #varix #varixy

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

kvalitný nočný spánok
Zdravie
16. decembra 2023

14 vecí, ktoré ste určite nevedeli o spánku

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, čo robí vaše telo, zatiaľ čo myseľ je v ríši snov? Budete prekvapení, čo všetko spánok skrýva.

Alkohol podporuje starnutie.
Telo
2. apríla 2026

Dokázané: Každý pohár alkoholu urýchľuje starnutie

Všetci vieme, že alkohol nie je zdravý. Ale teraz presne vieme aj to, čo robí s našimi bunkami. Alkoholom nestarne len pokožka. Mení sa aj biologický

Bazalka. Foto: Shutterstock
Výživa
13. októbra 2017

Bazalka je antidepresívum

To, že táto kráľovná medzi bylinkami má výnimočnú chuť aj vôňu, určite viete. Viete však aj to, že bazalka je tiež liečivá a okrem iného patr

Duševné zdravie
23. novembra 2025

Štyri body, ktoré vám pomôžu vybudovať si dlhodobé návyky

Dlhodobé návyky väčšinou stoja na štyroch základných pilieroch. Ktoré to sú?

zdravý jedálniček je základ zdravého života
Výživa
19. marca 2025

Wellbeing na tanieri 

Ako strava ovplyvňuje našu pohodu, spokojnosť a celkové zdravie. 

Cícerová nátierka hummus s domácim chlebom. Foto: Shutterstock
Recepty
6. júna 2017

Cícerová nátierka hummus s domácim chlebom a bez práce

Pripravte si výbornú cícerovú nátierku hummus s domácim pohánkovo-ražným chlebom jednoducho a rýchlo.

Zdravie
6. januára 2022

Imunitný systém našej duše. Ako si vypestovať rezilienciu.

Poznáte efekt lotosového kvetu? Napriek neustálemu vystavovaniu prachu, špine a dažďu zostávajú listy lotosu čisté a suché.

Kešu maslo
Recepty
9. augusta 2018

Tri recepty s kešu maslom, ktoré si zamilujete

Kešu maslo chutí lahodne s ovocím, na palacinkách, kváskovom chlebe, domácich koláčoch, smoothies, atď. Prinášame vám však tri extra chutné recept

žena si vychutnáva olivy
Výživa
2. septembra 2024

Nevyhýbajte sa olivám. Sú pre vás prospešné!

Ak nad olivami na dovolenkách (ale aj doma) ohŕňate nos, nemali by ste. Majú totiž viacero zdravotných benefitov.

Pivové recepty. Foto: Shutterstock
Recepty
13. marca 2021

Pečte s nealko pivom. Vyskúšajte recepty na buchty, slané paličky, muffiny a čokoládovú bábovku.

Zlatistý, ale aj tmavý mok dokáže pridať jedlu nečakanú iskru a kulinársky pôvab. Chmeľ dodáva horkosť, sviežosť a príjemnú arómu a slad sladko

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu