Šesť prínosov pomalého behu
Nepodceňujte dôležitosť behu v nízkom tempe. Je až prekvapivo prínosný. Prečítajte si, v akých ohľadoch.
Novinka sezóny je z 90% pokrytá čistým lesom, takže toto bude Behaj lesmi v pravom slova zmysle.
Na lesnej mape sa tento rok objavila úplne nová lokalita – Slovenský raj. Pretekári sa do tejto lokality na samotný východ Slovenska vydajú 8. júna.
V Slovenskom raji majú bežci tak ako na každej zastávke Behaj lesmi na výber z niekoľkých trás. Pre lesné mláďatká sú pripravené detské preteky Dr. Max, pre tých menej skúsených bežcov zase charitatívny beh JOJ ŠPORT RUN s dĺžkou približne 5 km a navyše výťažok poputuje na opravu detských nemocníc.

Dve hlavné trasy dňa – Lesnícku 10 a 22 km trasu si užijú elitní bežci a aj tí neelitní, keďže je dostatočne veľký limit na dobehnutie. Navyše na trasách pretekári uvidia tie najkrajšie výhľady – pobežia priamo okolo Tomášovského výhľadu a po tých najlepších single trailoch.
Vo všetkých lokalitách aj tento rok platí, že za každého jedného bežca vysadíme spolu s LESY SR jeden strom. V minulej sezóne sa nám podarilo spoločne zasadiť neuveriteľných 7122 stromčekov! V ekologickej linke organizátori pokračujú aj tento rok.
Medaile pre všetkých členov lesnej svorky budú vyrobené z prírodných materiálov, takže svoju uhlíkovú stopu tým rozhodne nezvýšia. Základom je prírodný materiál EcoC z kvalitných celulózových vláken a dokonca je bez chemických prísad, spojív či bielidla. Tým pádom sú biologicky odbúrateľné a uhlíkovo neutrálne, takže medaile sú úplne bez dopadu na prírodu. Samozrejmosťou sú znovupoužiteľné kelímky, tzv. speedcupy či triedenie odpadu.
V medzičase môžu bežci a ich fanúšikovia zájsť na dobré jedlo alebo kávu, osviežiť sa a užiť si program v stanovom mestečku. Môžu napríklad otestovať bežeckú obuv od značky CRAFT. Ako bonus nájdu všetci bežci vo svojom štartovnom balíčku pamätnú medailu od Českej mincovne. Počas celého dňa bola bude k dispozícií Lesná škôlka Dr. Max. Rodičia tam môžu nechať svoje mláďatká, kým sami budú na trasách.

No a nakoniec na východe Slovenska ešte chvíľu ostaneme. Čerstvý vzduch a Tatry na dlani? Poďte s nami znova do majestátnej Bachledovej doliny. Na štart sa vyvezieš lanovkou a odštartuješ tak svoje preteky po hrebeni Spišskej Magury, ale aj po Chodníku korunami stromov. Nezabudnuteľná atmosféra, neľahké podmienky a nekonečná radosť z dobehu. To všetko sľubuje Bachledova dolina už 29. júna.
Text a foto: Behaj lesmi
Redakcia Relax
Nepodceňujte dôležitosť behu v nízkom tempe. Je až prekvapivo prínosný. Prečítajte si, v akých ohľadoch.
Spoľahlivá vetrovka, v ktorej vás bude výborne vidno.
Bežecký trailový seriál Behaj lesmi vstupuje do 4. sezóny, ktorú otvorí kráľovským štartom priamo v Devínskych hradných bránach.
Značka prichádza s ľahkými pretekárskymi modelmi aj topánkami na každodenný beh.
Či už si chcete zabehať, prekonať výzvu alebo si len užiť atmosféru, toto je deň, ktorý patrí športu, komunite a dobrej veci.
S našimi piatimi zlatými pravidlami dosiahnete svoju top výkonnosť.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Zhruba polovicu vášho silového tréningu by ste mali venovať plyometrickým cvikom, ktoré slúžia na rozvoj rýchlosti a sily. Zídu sa teda každému be
Kedy ste si boli naposledy zabehať? Práve v tejto aktuálnej situácii nám často chýba tá správna motivácia, aby sme sa hýbali. Pritom šport a hlavne
Tréning na páse nemusí byť zákonite nudný. Stačí len trochu experimentovať a vytvoriť si tréningovú rutinu, ktorú si budete užívať. Jeden trén
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk