Dá sa schudnúť bez námahy? Ako schudnúť bez diét a hladovania
Máte už po krk diét, ktoré nefungujú? Problém nemusí byť vo vašej sebadisciplíne. Presedlajte na jednoduchý jedálny lístok, osloboďte sa od všako
Nechcete sa prejesť? Dajte si predjedlo.
Chcete schudnúť a zasýtiť sa? Dajte si predjedlo. A siahnite po šaláte bohatom na vlákninu, alebo si dajte tanier zeleninovej polievky.
Vláknina je prírodný potláčateľ apetítu. Ak si na začiatku dáte jedlo bohaté na vlákninu s nízkym obsahom kalórií, neprejete sa a v konečnom dôsledku aj schudnete.
Prečo? Pohryzkať šalát chvíľku trvá, takže sa budete cítiť sýti ešte predtým, ako skončíte hlavný chod. Čo znamená, že svoje hlavné jedlo môžete značne zmenšiť a ušetríte kalórie. A pri redukcii hmotnosti sa počíta každá kalória. Podobnú službu vám pomôže spraviť aj pohár studeného paradajkového džúsu.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
