Ako by sme planéte pomohli, ak by sme boli všetci vegetariáni?
Čo by sa stalo, keby sa celý svet vzdal mäsa?
Nechcete sa prejesť? Dajte si predjedlo.
Chcete schudnúť a zasýtiť sa? Dajte si predjedlo. A siahnite po šaláte bohatom na vlákninu, alebo si dajte tanier zeleninovej polievky.
Vláknina je prírodný potláčateľ apetítu. Ak si na začiatku dáte jedlo bohaté na vlákninu s nízkym obsahom kalórií, neprejete sa a v konečnom dôsledku aj schudnete.
Prečo? Pohryzkať šalát chvíľku trvá, takže sa budete cítiť sýti ešte predtým, ako skončíte hlavný chod. Čo znamená, že svoje hlavné jedlo môžete značne zmenšiť a ušetríte kalórie. A pri redukcii hmotnosti sa počíta každá kalória. Podobnú službu vám pomôže spraviť aj pohár studeného paradajkového džúsu.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
