Dajte si k raňajkám mandle, zasýtia vás na dlhší čas
Mandle sú ideálne jedlo k raňajkám (môžete si ich dať napríklad do kaše). Pomáhajú totiž stabilizovať hladinu cukru v krvi a zasýtia vás až do o
Zbožňujete čaj s medom? Pri pridávaní chvíľu počkajte
Med rozhodne nie je len prírodné sladidlo, ktorým nahrádzame cukor.
Vďaka obsiahnutým látkam, ktoré doň vkladajú včely pri výrobe, sa o ňom hovorí ako o prírodnom antibiotiku. Jeho konzumácia potláča zápal v tele a posilňuje imunitný systém.
Mohlo by vás zaujímať
Výživový poradca Boris Bajer: Nikto sa nenarodí tučný
Najčastejšie med pridávame do čaju. Vtedy je veľmi dôležité počkať, kým čaj trochu vychladne. Med by sa totiž nemal zohrievať nad 40 stupňov, aby nestratil svoje cenné zložky.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
