Dnešná doba prináša veľa stresu a len málo priestoru na skutočný oddych. Pri sedavom spôsobe života často nedokážeme vypnúť a hlava nám pracuje aj vtedy, keď potrebujeme spomaliť. Aj preto čoraz viac ľudí nachádza cestu k rekreačnému bicyklovaniu. A skutočne oprávnene!

Prečo cyklistika upokojuje

Cyklistika je prirodzený pohyb, ktorý nevyžaduje veľa premýšľania. Každý si nastaví vlastné tempo tak, aby sa cítil dobre, telo pracuje bez zbytočného napätia a myseľ sa postupne uvoľňuje. K pohode dopomáha aj rytmus pohybu a prirodzene hlbšie dýchanie, ktoré znižuje stres a napätie v tele. Počas jazdy sa navyše tvorí viac hormónov dobrej nálady, takže už po krátkom čase cítite upokojenie.

Dôležitú úlohu tu však zohráva aj prostredie. Stačí opustiť ruch mesta a vydať sa do prostredia, ktoré nie je zahlcujúce – menej zvukov, menej vizuálneho smogu, viac pokoja. Ideálna je príroda, kde sa vaša myseľ často uvoľní ešte rýchlejšie a odstup od každodenných starostí získate ešte ľahšie.

Mohlo by vás zaujímať

Bicykle a výbava

12. decembra 2020

4 tipy na darčeky pre cyklistov

Najväčším benefitom je vyčistenie hlavy

To, čo robí cyklistiku tak účinnou, nie je len samotný pohyb. Počas jazdy sa vaša myseľ prirodzene preladí z premýšľania na vnímanie – začnete sledovať cestu, okolie, váš dych či rytmus šliapania. Odborne sa tomu hovorí „pozornosť zakotvená v prítomnosti“ a ide o jeden z najúčinnejších spôsobov, ako utlmiť preťaženú myseľ. Keď je hlava sústredená na jednoduchú, opakujúcu sa aktivitu, nemá priestor neustále sa vracať k stresu, povinnostiam či nedoriešeným myšlienkam.

Podobne to popisuje aj dlhoročný cyklista a konateľ SK PROFI-BIKE, Pavol Krnáč: „Bicykel ma berie preč od starostí a dovoľuje mi všetko opustiť a hlavu si krásne vyčistiť. Keď nemôžem bicyklovať, cítim sa nesvoj, ako parný hrniec, ktorý potrebuje vypustiť paru.“ Práve toto uvoľnenie mentálneho tlaku je dôvodom, prečo po jazde prichádza blažený pocit ľahkosti. 

Mentálny komfort podporuje aj správne oblečenie

Aby cyklistika fungovala ako oddych, telo sa pri nej musí cítiť bezpečne a príjemne. Ak vám je zima na ruky alebo vám fúka na krk, myseľ sa len ťažko uvoľní. Nepohodlie vždy stiahne pozornosť späť do tela a z príjemnej jazdy sa stane boj s podmienkami. Práve preto zohráva oblečenie pri mentálnom komforte väčšiu rolu, než sa zdá.

Správne zvolené vrstvy pomáhajú stabilizovať teplotu vášho tela a udržať ho v zóne, kde sa cíti pohodlne. Kvalitná termo vrstva či funkčné prádlo udrží teplo, odvedie vlhkosť a zabráni nepríjemnému chladu už v prvých minútach jazdy. V sychravom počasí sú nevyhnutnosťou kvalitné cyklistické bundy, ktoré vás dokážu ochrániť pred vetrom a vlhkosťou bez toho, aby vás obmedzovali v pohybe. Keď nemusíte riešiť teplotné výkyvy, vaše telo aj myseľ sa prirodzene uvoľní.K celkovému pohodliu prispievajú aj drobnosti, ktoré si mnohí cyklisti často uvedomia až neskoro. Teplé rukavice zabezpečia, aby vaše ruky zostali v komforte aj pri dlhších zjazdoch, a čelenky, čiapky a nákrčníky vás ochránia pred prechladnutím citlivých partií. Vďaka týmto praktickým doplnkom sa môžete sústrediť na to, čo je pri rekreačnom bicyklovaní najdôležitejšie – na vlastné tempo, pokoj a chvíľu pre seba.

Ako začať jazdiť a prečo je ideálne jazdiť s niekým

Začať s rekreačným bicyklovaním je jednoduché. Nemusíte si plánovať dlhé trasy ani sa zameriavať na výkon – postačí vám kratší okruh. Dôležité je vybrať si trasu, na ktorej sa cítite príjemne a ktorá vás nebude zbytočne stresovať. Mnohým vyhovuje aj spoločné bicyklovanie. Pri jazde s priateľmi alebo rodinou býva tempo prirodzene pokojnejšie a atmosféra uvoľnená. Krátky rozhovor, spoločná prestávka či len samotný pocit, že idete spolu, vytvárajú príjemnú podporu. Pre niektorých je to motivácia vyraziť si na bicykli častejšie, pre iných je to spôsob, ako spojiť pohyb s časom stráveným s blízkymi.

Cyklistika je dostupná a nenáročná aktivita, ktorá vám dokáže spríjemniť deň. Stačí niekoľko kilometrov na čerstvom vzduchu a okamžite pocítite, že sa vám dýcha ľahšie. Začať môžete aj v zime. Kvalitné cyklistické oblečenie sa o váš komfort postará v každom počasí.

Text a foto: SK Profi Bike