Cyklistika je pre mnohých účinným spôsobom, ako si vyvetrať hlavu, rozhýbať svoje telo a na chvíľu vypnúť. Už pár minút na čerstvom vzduchu dokáže výrazne zlepšiť to, ako sa cítite.
Dnešná doba prináša veľa stresu a len málo priestoru na skutočný oddych. Pri sedavom spôsobe života často nedokážeme vypnúť a hlava nám pracuje aj vtedy, keď potrebujeme spomaliť. Aj preto čoraz viac ľudí nachádza cestu k rekreačnému bicyklovaniu. A skutočne oprávnene!
Cyklistika je prirodzený pohyb, ktorý nevyžaduje veľa premýšľania. Každý si nastaví vlastné tempo tak, aby sa cítil dobre, telo pracuje bez zbytočného napätia a myseľ sa postupne uvoľňuje. K pohode dopomáha aj rytmus pohybu a prirodzene hlbšie dýchanie, ktoré znižuje stres a napätie v tele. Počas jazdy sa navyše tvorí viac hormónov dobrej nálady, takže už po krátkom čase cítite upokojenie.
Dôležitú úlohu tu však zohráva aj prostredie. Stačí opustiť ruch mesta a vydať sa do prostredia, ktoré nie je zahlcujúce – menej zvukov, menej vizuálneho smogu, viac pokoja. Ideálna je príroda, kde sa vaša myseľ často uvoľní ešte rýchlejšie a odstup od každodenných starostí získate ešte ľahšie.
Kúzlu mini pumpičiek BBB sa jednoducho nedá odolať
To, čo robí cyklistiku tak účinnou, nie je len samotný pohyb. Počas jazdy sa vaša myseľ prirodzene preladí z premýšľania na vnímanie – začnete sledovať cestu, okolie, váš dych či rytmus šliapania. Odborne sa tomu hovorí „pozornosť zakotvená v prítomnosti“ a ide o jeden z najúčinnejších spôsobov, ako utlmiť preťaženú myseľ. Keď je hlava sústredená na jednoduchú, opakujúcu sa aktivitu, nemá priestor neustále sa vracať k stresu, povinnostiam či nedoriešeným myšlienkam.
Podobne to popisuje aj dlhoročný cyklista a konateľ SK PROFI-BIKE, Pavol Krnáč: „Bicykel ma berie preč od starostí a dovoľuje mi všetko opustiť a hlavu si krásne vyčistiť. Keď nemôžem bicyklovať, cítim sa nesvoj, ako parný hrniec, ktorý potrebuje vypustiť paru.“ Práve toto uvoľnenie mentálneho tlaku je dôvodom, prečo po jazde prichádza blažený pocit ľahkosti.
Aby cyklistika fungovala ako oddych, telo sa pri nej musí cítiť bezpečne a príjemne. Ak vám je zima na ruky alebo vám fúka na krk, myseľ sa len ťažko uvoľní. Nepohodlie vždy stiahne pozornosť späť do tela a z príjemnej jazdy sa stane boj s podmienkami. Práve preto zohráva oblečenie pri mentálnom komforte väčšiu rolu, než sa zdá.
Správne zvolené vrstvy pomáhajú stabilizovať teplotu vášho tela a udržať ho v zóne, kde sa cíti pohodlne. Kvalitná termo vrstva či funkčné prádlo udrží teplo, odvedie vlhkosť a zabráni nepríjemnému chladu už v prvých minútach jazdy. V sychravom počasí sú nevyhnutnosťou kvalitné cyklistické bundy, ktoré vás dokážu ochrániť pred vetrom a vlhkosťou bez toho, aby vás obmedzovali v pohybe. Keď nemusíte riešiť teplotné výkyvy, vaše telo aj myseľ sa prirodzene uvoľní.K celkovému pohodliu prispievajú aj drobnosti, ktoré si mnohí cyklisti často uvedomia až neskoro. Teplé rukavice zabezpečia, aby vaše ruky zostali v komforte aj pri dlhších zjazdoch, a čelenky, čiapky a nákrčníky vás ochránia pred prechladnutím citlivých partií. Vďaka týmto praktickým doplnkom sa môžete sústrediť na to, čo je pri rekreačnom bicyklovaní najdôležitejšie – na vlastné tempo, pokoj a chvíľu pre seba.
Začať s rekreačným bicyklovaním je jednoduché. Nemusíte si plánovať dlhé trasy ani sa zameriavať na výkon – postačí vám kratší okruh. Dôležité je vybrať si trasu, na ktorej sa cítite príjemne a ktorá vás nebude zbytočne stresovať. Mnohým vyhovuje aj spoločné bicyklovanie. Pri jazde s priateľmi alebo rodinou býva tempo prirodzene pokojnejšie a atmosféra uvoľnená. Krátky rozhovor, spoločná prestávka či len samotný pocit, že idete spolu, vytvárajú príjemnú podporu. Pre niektorých je to motivácia vyraziť si na bicykli častejšie, pre iných je to spôsob, ako spojiť pohyb s časom stráveným s blízkymi.
Cyklistika je dostupná a nenáročná aktivita, ktorá vám dokáže spríjemniť deň. Stačí niekoľko kilometrov na čerstvom vzduchu a okamžite pocítite, že sa vám dýcha ľahšie. Začať môžete aj v zime. Kvalitné cyklistické oblečenie sa o váš komfort postará v každom počasí.
Text a foto: SK Profi Bike
Otázka "čo je les" znie veľmi jednoducho. Ako prvý obraz vám možno naskočí les, v ktorom rastú stromy rovnakého druhu a rovnakého veku husto vedľa s
Cvičenie pre každého. Tak jeho zakladateľ, Mike Fitch definuje Animal Flow. Obsahuje prvky jogy, breakdance, parkouru či gymnastiky.
Nie náhodou sa ženy stávajú slabšími a bezbrannejšími. Moderné technológie im prinášajú komfort, o ktorom by sa našim starým rodičom ani nesnív
Chystáte sa na dovolenku s priateľmi, ktorí majú elektrobicykle, ale vy ten svoj nemáte? Tu je jednoduchý návod, ako si ho pohodlne a najmä výhodne
Leto je takmer za rohom a vy sa už neviete dočkať toho, ako si ho naplno užijete? Ak máte v pláne byť fit a vo forme aj počas leta, máme pre vás zopá
Lyžiarky sú najdôležitejším článkom celého výstroja zabezpečujúcim naše pohodlie na svahu. Kupujeme si ich na dlhší čas, preto by sme mali ich v
Leto a slnko - toto obdobie ťahá na cesty čoraz viac cyklistov. Milovníci tohto športu by povedali, že nie je nič lepšie, ako sa ísť na bajku poriadne
Zamyslite sa. Väčšina ľudí na otázku „čo je pre vás v živote najdôležitejšie?“, zaradí zdravie na popredné miesto pomyselného rebríčka. A p
Niektoré z našich zásad, ktorými sa v živote riadime, môžu byť prekážkou nášmu šťastiu a radosti. Máme pre vás návod, ako sa takýchto zbytočn
Nútite sa do cvičenia aj vtedy, keď máte chuť relaxovať? Myslíte si, že je to dobrý spôsob, ako zostať zdraví? Cvičenie je dvojsečná zbraň a nie
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
