Najlepšie bežecké tipy na jednom mieste. Toto je nový Running
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Lavínový batoh patrí v súčasnosti k bežnej výbave. Spolu s lavínovým vyhľadávačom, lavínovou sondou a lopatou tvorí základné vybavenie pre bezpečnosť človeka pohybujúceho sa v zimných horách.
Lavína vždy predstavuje ohrozenie života, a preto tento živel prírody naozaj netreba podceňovať.
Možno si myslíte, že vás sa to netýka, že vy do „veľkých“ hôr nechodíte. Lenže lavíny nepadajú iba vo Vysokých Tatrách.
Tento nebezpečný prírodný živel vás môže zastihnúť aj na nižšie položených svahoch a pohoriach.
Ak holdujete zimným športom ako skialp či freeride alebo si radi užívate zimnú turistiku, lavínový batoh by na vašich výpravách nemal určite chýbať. Okrem toho, že do lavínového batoha zbalíte kompletnú lavínovú výbavu, ako je sonda a lopata (lavínový vyhľadávač máte upevnený na tele), vďaka nafukovaciemu airbagu vás udrží na povrchu lavíny a vy tak neskončíte hlboko pod ňou.
Na Slovensku zahynulo pri lavínovom nešťastí už 160 ľudí a podľa štatistík v sezóne 2017/2018 boli až 4 z 5 mŕtvych v lavínach bez lavínovej výbavy.
HYBAJ NA BEŽKY do kraja Za horami, za dolami
Aj pekný slnečný deň v horách sa môže veľmi rýchlo zmeniť na prírodnú katastrofu. Lavíny sa môžu spustiť všade a predstavujú jedno z najväčších rizík pre všetkých, ktorí milujú tráviť čas na zasnežených kopcoch.

S najväčšou pravdepodobnosťou nechcete skončiť pod touto niekoľko ton vážiacou masou snehu po tom, čo sa obrovskou rýchlosťou (niekedy až viac ako 400 km/h) zrúti z kopca a berie so sebou všetko, čo jej príde do cesty.
Podľa najnovších štatistických výskumov máte po 15 minútach zasypania 93% šancu na prežitie, po 30 minútach je to 40%, po 45 minútach sa šanca znižuje na 26% a po 90 minútach je nádej na záchranu už iba 15%.
Lavínový batoh znižuje závažnosť zasypania lavínou a tým nepriamo ovplyvňuje úmrtnosť v lavíne. Úmrtnosť pri kritických zasypaniach dosahuje hodnotu 43,7% a pri nekritických zasypaniach 2,9%.
Pokiaľ človek nemá lavínový batoh, riziko kritického zasypania je 47%, pokiaľ batoh má a v lavíne ho aktivuje, toto riziko sa zníži na 20,1%.
Úmrtnosť bez lavínového batoha je 22,2%. Úmrtnosť s aktivovaným lavínovým batohom predstavuje 11,1%.
Lavínový batoh patrí k výbave každého lyžiara a snoubordistu, ktorý holduje skialpu, freeridu, vysokohorskému lyžovaniu či heli-skiingu, ale aj pre lyžiarske hliadky či horských vodcov a vysokohorských sprievodcov.
Lavíny však nehrozia iba lyžiarom. Nebezpečenstvo hrozí aj všetkým turistom, horolezcom, skalolezcom či jazdcom na snežných skútroch.
Objavte čaro vlny
Lavínový batoh slúži presne na to isté ako plávacia vesta vo vode. Udrží vás na povrchu lavíny a neskončíte pochovaný hlboko pod ťažkým snehom.
To, na akom princípe lavínový batoh funguje, sa volá inverzná segregácia, ktorá triedi veľké častice smerom k povrchu lavíny. V praxi znamená, že airbag lavínového batoha po nafúknutí niekoľkonásobne zväčší objem nositeľa a vytvorí tak veľký a ľahký objekt, čo spôsobí, že sa budete nachádzať na povrchu lavíny nad ostatnými menšími časticami.
S aktivovaným lavínovým batohom máte oveľa vyššiu šancu na záchranu. Okrem toho, že vďaka nemu ostanete na povrchu lavíny, bude pre záchrancov oveľa jednoduchšie vás v lavíne nájsť.

Stopäťdesiatlitrový oranžový alebo červený airbag v nekonečnej bielej všade okolo dokonale vidieť a záchranári tak rýchlo vedia zistiť vašu presnú polohu.
Airbag lavínového batoha vytvorí veľký nafukovací vankúš v oblasti hlavy a krku. Pri krkolomných pádoch v lavíne tak pomáha chrániť hlavu a krk pred nebezpečnými nárazmi.
Lavínový batoh môže byť záchranou nielen pre vás, ale aj pre ostatných. Zbaľte si do batoha lavínovú sondu a lopatu, ktoré vám pomôžu pri záchrane ostatných účastníkov výpravy.
Aj keď všetky lavínové batohy fungujú na rovnakom princípe, existujú rôzne systémy plnenia airbagov. Dva najpoužívanejšie systémy si vysvetlíme napríklad na obľúbených profesionálnych lavínových batohoch Scott.
Funguje na princípe jednorazových alebo plniteľných plynových náplní (pre lepšiu predstavu podobných veľkej bombičke do sódovkovej fľaše).
Tento systém je veľmi ľahký a skladný a jeho výkon nafúkne 150-litrový airbag už za 3 sekundy. V niektorých lavínových batohoch, ako napr. Scott, je možné celý airbagový systém vybrať a používať tak batoh aj samostatne, bez lavínového vaku a súčastí potrebných na jeho aktivovanie.
Nevýhodou tohto systému je, že po vyfúknutí airbagu ho už nemôžete bez namontovania nových bombičiek nafúknuť znova. Bombičku si musíte buď kúpiť novú, alebo dať naplniť v špecializovanej predajni.
Tento inovatívny systém lavínových batohov má mnoho výhod. Okrem toho, že patrí k jedným z najľahších lavínových batohov na dnešnom trhu, nevzťahujú sa naň žiadne cestovné ani prepravné obmedzenia.

Ďalšou výhodou je úplne beznákladový nácvik použitia. Na rozdiel od bombičkového batoha si môžete použitie natrénovať doma, pred každou sezónou, s nulovými nákladmi. Funguje na technológii superkapacitorov, ktorých výkon aj nabíjanie sú odolné aj proti tým najnižším teplotám.
Batoh vydrží bez kontroly až tri mesiace a aktivovať bez nabitia ho môžete až dvakrát. Jeho cena je síce o niečo vyššia ako pri bombičkovom batohu, náklady sa vám však časom vrátia, keďže ušetríte na dokupovaní náplní.
Pokiaľ sa chystáte na svoje horské výpravy do zahraničia, určite vás bude zaujímať, ako to je s prepravou lavínových batohov lietadlom.
Podľa pravidiel IATA (Medzinárodná asociácia leteckých dopravcov) je cestovanie s lavínovým batohom možné a bezpečné. Čo sa týka bombičkových systémov, cestujúcim je povolené letieť s dvoma setmi náplní na jeden batoh.
Pokiaľ ide o elektrické batohy, vzhľadom na absenciu plynových náplní sa na cestovanie lietadlom nevzťahujú žiadne prepravné obmedzenia.
Oboznámiť sa so všetkými funkciami lavínového batoha a vedieť, ako sa používa, ešte predtým, ako ho skutočne budete v núdzi potrebovať, je naozaj dôležité.
To, že batoh máte v prípade lavíny na chrbte, ešte neznamená, že máte vyhraté. Medzi najčastejšie príčiny lavínových nešťastí z dôvodu nenafúknutia airbagu lavínového batoha patria nedostatočná prax s batohom, stres či chyby v údržbe.
Výrobcovia lavínových batohov sa systémy snažia svojim užívateľom čo najviac uľahčiť. Napríklad značka Scott myslí ako na pravákov, tak aj na ľavákov a môžete si vybrať, či chcete mať spúšťací mechanizmus na pravej alebo ľavej strane batoha.
Mechanizmus je prispôsobený tak, aby bolo možné zatiahnuť rukoväť tiahla aj v lyžiarskych rukaviciach, bez ohľadu na to, či sú prstové alebo palčiaky. No napriek tomu si to treba vyskúšať v praxi.

Rozdiel medzi klasickým a lavínovým batohom je aj v jeho nosení. Klasický batoh v prípade strhnutia lavínou ťahá nositeľa smerom nadol a prvou vecou, čo pre svoju záchranu urobíte, je, že sa batoha snažíte zbaviť. Aby ste batoh v prípade núdze vedeli čo najskôr odhodiť, je nutné nosiť jeho popruhy uvoľnené.
Naopak, lavínový batoh, ktorý vás v lavíne môže zachrániť, treba mať k sebe pevne pripútaný, aby vás po spustení airbagu udržal na povrchu lavíny. Na tento účel majú lavínové batohy popruhy, ktoré je potrebné pevne zapnúť nielen cez hrudník, ale aj medzi nohami.
Lavínové batohy tiež ponúkajú rôzne uchytenia lyží či snowboardu, lyžiarskej prilby, paličiek alebo cepínu. Vždy však myslite na to, aby ste ich upevnili podľa pokynov výrobcu, aby nesprávne upevnené predmety nebránili nafúknutiu airbagu. Ideálne teda je, aby sa s funkciami batoha a jeho nastavením oboznámili ešte doma, pred výletom.
Bežkujte v Banskobystrickom kraji s výzvou HYBAJ NA BEŽKY

V čom sú lavínové batohy SCOTT iné ako ostatné?
Batohy sú kvalitne spracované a pritom ľahké. Elektrický systém nafukovania airbagu v batohoch SCOTT patrí k najľahším na trhu, takže sa veľmi dobre hodí aj na skialpové túry.
Veľká prednosť je, že batohy majú všetky úchyty integrované, takže ak potrebujete zobrať cepín, paličky, lyže, snowboard či prilbu, nemusíte k batohu už nič dokupovať ani naň špeciálne upevňovať. Všetko je na svojom mieste, pripravené na použitie. Tieto batohy sú proste all inclusive.
Čo sa najčastejšie zákazníci pýtajú pri výbere batoha?
Prvá otázka je, aký systém zvoliť. Lacnejší bombičkový alebo elektrický.
Bombičkový je výborné riešenie, ak zákazníci hľadajú lacnejší batoh. Fajnšmekri a ľudia, ktorí sa často pohybujú v lavínovom teréne, volia elektrický systém, ktorý si môžu každý rok pred sezónou sami odpáliť a skontrolovať tak funkčnosť batoha.
Vysvetlenie, ako batoh správne používať, ako ho nosiť a ako si nastaviť rukoväť na jeho aktivovanie, zaberá najviac času. Skúsení zákazníci si obzrú batoh a hneď si prepočítajú, kam si dajú cepín, lyže či prilbu. Nováčikom to u nás vysvetlíme.
Ani skúšobný odpal u nás v predajni nie je problém, no každému odporúčame, aby to vyskúšal v čo najreálnejších podmienkach – pri lyžovaní v teréne.
Mnohí sa pýtajú, aký veľký batoh si majú kúpiť. Postup je úplne jednoduchý, opýtame sa, čo so sebou nosia na túru, a potom im povieme, čo nosíme my a či chcú na základe nášho odporúčania niečo pridať. Poukladáme všetky zvolené veci na pult – náhradné rukavice, čiapku, okuliare, oblečenie, termosku atď. a balíme.

Na dennú túru/freeride stačí malý 20-litrový batoh. Ak niekto nosí viac jedla či oblečenia alebo veľký foťák, vtedy odporúčame 30-litrový batoh.
Zákazníci zväčša preferujú „nejaké miesto v batohu navyše“, preto je tridsiatka najpredávanejšia veľkosť. Väčší 40-litrový batoh volia skialpinisti, ktorí chodia na viacdenné prechody, alebo profesionálni fotografi, ktorí nosia kopu techniky.
Mnohí si myslia, že lavínový batoh je drahý, a odradí ich výška investície, môže však naozaj zachrániť život. Ako sa staviaš k tomuto názoru?
Matematika je veľmi jednoduchá. Dobré lyžiarky, paličky a lyže s viazaním a pásmi stoja 1 300 až 1 950 eur. Kvalitné oblečenie vyjde na 500 až 1 000 eur a sada s lavínovým vyhľadávačom 200 až 500 eur. Ročne minie freerider zhruba 2 500 eur na permanentky, dopravu a ubytovanie. Skialpinista možno tretinu, podľa toho, či jazdí len u nás, alebo aj v zahraničí. Lavínový batoh sa dá kúpiť od 500 do 1 100 eur. Je to teda veľa? Nie je! Málokto si však zráta svoje celkové náklady na sezónu.
Názor na facebooku, že „radšej si kúpim nové lyže“, napíše len niekto, kto ešte nevidel lavínu a nevie si predstaviť, čo môže napáchať. Naša filozofia je, že klienti si u nás môžu výstroj nielen kúpiť, ale aj požičať. Máme teda v požičovni pripravené lavínové batohy aj lavínové vyhľadávače, skialpové, freeridové, ale aj najširšie prašanové lyže.
Nosíš aj ty lavínový batoh? Už si ho aj použil?
Dnes si už neviem predstaviť, že by som sa vybral na túru alebo jazdiť freeride bez potrebnej výbavy. Lavínový batoh, lavínový vyhľadávač, sonda, lopata, nabitý mobilný telefón. Ale výstroj nie je všetko. Treba si osvojiť aj základy pohybu v lavínovom teréne. Plánovať, čo spravím, ak sa niečo pokazí.
V čase, keď ma prvýkrát zobrala lavína, ešte batohy neboli, no našťastie sa mi nič nestalo. Druhýkrát som držal rukoväť batoha, pretože sneh okolo mňa sa zrazu zmenil na kryhy veľké ako chladničky, ale mal som pripravenú únikovú trasu a vylyžoval som mimo trasy lavíny z nafúkaného snehu.
Sada, ktorá obsahuje lavínový batoh Scott Backcountry Guide AP 30, set náplní, lopatu Scott Pro a lavínovú sondu Scott Speed 300, predstavuje slušný základ vášho lavínového vybavenia do terénu.

Praktickú, najpredávanejšiu 30-litrovú veľkosť lavínového batoha s airbagovým systémom Alpride 2.0, ktorý je jedným z najbezpečnejších a najľahších systémov na trhu, teraz môžeš mať spolu so zvyškom základnej lavínovej výbavy v jednom výhodnom sete. K tomuto si zaobstarajte už len lavínový vyhľadávač a ste na hory komplet vybavený.
Najpredávanejší elektrický lavínový batoh Scott Backcountry Patrol E1 30 Kit, ktorý obsahuje najnovší systém airbagu Alpride E1, patrí k najľahším na trhu.

Do tohto 30-litrového batoha pohodlne zbalíte všetko nevyhnutné na celodenný pobyt v horách a zvýši vašu bezpečnosť pri výpravách za nezabudnuteľnými zážitkami.
Viac lavínových batohov a ďalšiu lyžiarsku výbavu značky SCOTT nájdete v kamennej predajni Neonmars a na www.neonmars.sk.
Ak stále mrznete, vezmite si von a na svah teplošky
Text: Marek Kusenda/Neonmars
Foto: SCOTT-SPORTS.CZ
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil
345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného
Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Prví lyžiari sa začali objavovať na slovenských svahoch na prelome 19. a 20. storočia. Pred prvou svetovou vojnou to už nebolo len vo Vysokých Tatrách,
Preprava výbavy pre zimné športy je v súčasnosti jednoduchá. Pred investíciou stačí zvážiť, aké možnosti váš automobil ponúka a aký druh, po
Mať vo výhľade dostatok pohybových aktivít v akomkoľvek počasí je prvý predpoklad toho, aby si na vás zimná melanchólia nedovolila.
Rozhodujúci gól padol v prvej tretine zápasu.
Najvyššie položené lyžiarske stredisko v Dolnom Rakúsku s garanciou snehu leží iba 262 kilometrov od Bratislavy.
Užite si so svojimi blízkymi jarné prázdniny na svahu aj pod ním. Región Horehronie na južnej strane Nízkych Tatier pre vás pripravil originálne poduj
Preteky snowkiterov sa budú opäť konať v apríli 2019 na zasnežených planinách národného parku Hardangervidda v Nórsku, rozsiahlej oblasti s ideálnym
Američanka Mikaela Shiffrinová má v zbierke tri krištáľové glóbusy za sezónne slalomové triumfy vo Svetovom pohári, dva tituly majsterky sveta aj oly
Schlag das ASS (preteky ,,Vyhraj nad esom") s trasou dlhou 25,6 km a 6 400 výškovými metrami sú najdlhšími lyžiarskymi pretekmi na svete. 16. a 17. janu
Viedenské Alpy vzdialené iba hodinu jazdy autom od Viedne uchvátia každého nadšenca prírody a zimných športov. Alpská panoráma sa po pestrofarebnom b
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk