Rast vlasov je cyklický proces, počas ktorého vlas prechádza fázou rastu, prechodnou fázou a nakoniec pokojovou (telogénnou) fázou, kedy vypadáva. Vypadávanie vlasov, známe ako telogénne effluvium, sa často objavuje práve počas striedania ročných období – na jar a na jeseň.

Sezónne vypadávanie na jar často súvisí s oslabením vlasov počas zimy (vplyv chladu, nedostatok vitamínu D) a nižšou konzumáciou čerstvej stravy. „Pre vypadávanie vlasov je typické, že sa objavuje s odstupom 2 až 3 mesiacov po vyvolávajúcej príčine. Môže ísť o prekonané ochorenie (vrátane COVID-19), stres, úraz alebo hormonálne zmeny po pôrode. Alarmujúci stav nastáva vtedy, ak denná strata presiahne 400 vlasov, vlasy padajú v chumáčoch a začína presvitať pokožka hlavy,“ upozorňuje Natália Radošinská, farmaceutka z lekárne Dr. Max v Trnave. Vypadávanie vlasov je však často vratný proces.

Pochopenie cyklu ako cesta k pokoju

Väčšina našich vlasov sa za normálnych okolností nachádza vo fáze aktívneho rastu, ktorá môže trvať až sedem rokov. Problém nastáva, keď sa tento rovnovážny stav vychýli. Natália Radošinská pripomína, že sezónne vypadávanie je často len vyvrcholením záťaže, ktorej bol organizmus vystavený. Či už ide o nedostatok slnečného svetla, prekonané ochorenie alebo vyčerpanie zásob vitamínov po zimných mesiacoch, telo na tieto stimuly reaguje s určitým časovým odstupom. Bežná strata do sto vlasov denne je prirodzená, no ak sa tento počet začne výrazne zvyšovať, je dôležité zbystriť pozornosť.

Mohlo by vás zaujímať

Výživa

27. marca 2026

Racionálny plant-based prístup môže ochrániť zdravie aj psychickú pohodu

Výživa a šetrnosť: Pilier zdravej pokožky

Cesta k obnove rastu vedie cez trpezlivosť a komplexný prístup k výžive. „Vypadávanie vlasov je v mnohých prípadoch reverzibilný proces. Musíme však telu doplniť to, čo mu chýba – od biotínu a vitamínu D až po dôležité minerály ako železo či zinok, ktoré sú pre aktiváciu vlasových folikulov kľúčové,“ hovorí Natália Radošinská. Okrem vnútornej výživy zdôrazňuje aj dôležitosť šetrnej vonkajšej starostlivosti. Príliš tesné uťahovanie vlasov do pevných vrkočov a gumičiek totiž korienky mechanicky oslabuje a dráždi pokožku, čo môže viesť k zbytočnému poškodeniu integrity vlasu.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

5. júla 2025

Letné festivaly bez opice a úpalu? Vieme, ako na to

Masáž ako rituál prekrvenia

Okrem dopĺňania živín a správnej hygieny pomocou šampónov s obsahom panthenolu či niacínu zohráva dôležitú úlohu aj lokálna stimulácia. Farmaceutka odporúča techniku masáže, ktorá sa nesústreďuje na povrchové trenie, ale na pohyb samotnej pokožky po lebke. Tento prístup v kombinácii s účinnými látkami, ako je kofeín alebo minoxidil, dokáže účinne predĺžiť fázu rastu. „Pri aplikácii sér je dôležité, aby sa prípravok dostal priamo na odkrytú pokožku hlavy. Cieľom následnej masáže je, aby sa koža hýbala ako celok – dopredu, dozadu a do strán. Iba tak dosiahneme uvoľnenie napätia a správne prekrvenie potrebné pre transport živín k vlasovej cibuľke,“ uzatvára odborníčka.

Text: Dr. Max
Foto: Shutterstock