Salomon je expert na jesenné výlety
Pobyt vonku môže byť upokojujúcim zážitkom, keď sa sústredíte na spojenie s prírodou a so sebou samým. Rovnako môže byť veľkým dobrodružstvom,
Povedzte áno čokoláde
Vedci z londýnskej Kingston University prišli na to, že horká čokoláda má potenciál zvyšovať výkon. Prečítajte si viac v článku!
Mohlo by vás zaujímať
Štyri metódy prerušovaného pôstu. Ktorá bude vyhovovať vám?
Cyklisti, ktorí si počas dvoch týždňov denne dopriali zhruba 50 gramov čokolády, vydržali jazdiť dlhšie a boli schopní tolerovať intenzívnejšie cvičenie ako bez tohto sladkého pomocníka. Vedci sa domnievajú, že epikatechíny (zdraviu prospešné polyfenoly) môžu nepriamo zvyšovať využiteľnosť oxidu dusnatého, čo zrýchľuje transport kyslíka do svalov tým, že sa zlepší prietok krvi.
Horkú čokoládu pokojne zaraďte do vášho každodenného jedálnička, no majte na pamäti, že 50 gramov ukrýva okolo 300 kalórií. Inde bude teda treba ubrať.
Za zmienku stojí, že podobný účinok ako horká čokoláda má aj cviklová šťava.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
