Svaly verzus mozog

Elitné atlétky veria, že ich úspech sa v podstate neukrýva v špecifickej fyziológii. Skôr ho považujú za dôsledok citlivého prístupu. Ženy si podľa nich dokážu v porovnaní s mužmi lepšie stanoviť tempo a viac načúvajú svojmu telu. Je teda možné, že ženy majú oproti mužom mentálnu výhodu?

Podľa jednej štúdie publikovanej v Journal of Sports Science and Medicine ženy atlétky pri behu viac plánujú a komunikujú. Iná štúdia, ktorá sa zaoberala motiváciou ženských ultrabežkýň, hovorí, že ženy sú orientované viac na splnenie úlohy (dokončenie pretekov), zatiaľ čo mužov poháňa najmä vlastné ego (porazenie súpera či víťazstvo).

Má to však dosah na samotný výkon? Psychologické faktory zohrávajú pri vytrvalostných športoch veľkú úlohu. A čím je vzdialenosť dlhšia, tým dôležitejšími sa stávajú. Muži vo všeobecnosti preukazujú väčšiu súťaživosť ako ženy a majú vyšší prah bolesti, čo však môže viesť k riskantnému prístupu k pretekom.

Nervy zo železa, krehké telá

Ženy možno majú nervy zo železa, ale oproti mužom majú krehkejšie telá, čo je nevýhodou azda pri každom športe. Je dokázané, že ženy bežkyne trápia zranenia častejšie ako mužov. Ukazuje sa, že ženy sú náchylnejšie na zranenia bedier a kolien, zatiaľ čo mužov zvyknú potrápiť skôr chodidlá, členky a lýtka.

Ako teda dobehnúť mužov?

Zlepšenie VO2 max, zvýšenie laktátového prahu, zníženie podielu telesného tuku a zvýšenie podielu svalovej hmoty – to všetko by malo ženám pomôcť priblížiť sa v behu mužom. Nezabúdajte na progresívny tréning, rezistenčný tréning na zvýšenie sily, prevenciu zranení a vyváženú stravu.

Je síce možné, že najlepšie bežkyne najlepších bežcov nikdy nepredbehnú, no nie je žiadny dôvod na to, aby sa s nežnejším pohlavím zaobchádzalo ako v bavlnke. Pamätajte, že ženy dokážu trénovať rovnako tvrdo ako muži.

Text: Miroslava Belešová
Foto: Shutterstock