Recepty
Výživa
17. júna 2023

Quiche s údeným lososom a so špenátom

Pripravte si lahodný quiche s údeným lososom a špenátom podľa nášho receptu.

Quiche s údeným lososom a so špenátom

Suroviny:

Cesto

  • 350 g celozrnnej špaldovej múky
  • 1/2 ČL soli
  • 140 g masla
  • 3 – 5 PL veľmi studenej vody

Náplň

  • 200 ml šľahačkovej smotany
  • 150 ml mlieka
  • 200 g údeného lososa
  • 50 g listového špenátu
  • 5 vajec strúhaná kôra z polovice chemicky neošetreného citróna
  • soľ
  • čerstvo mleté čierne korenie
Quiché s údeným lososom. Foto: Shutterstock
Quiché s údeným lososom. Foto: Shutterstock

Postup:

1. Múku zmiešame so soľou, pridáme na kúsky pokrájané zmäknuté maslo a cesto dobre miesime. Po lyžiciach pridávame studenú vodu a miesime, kým nevypracujeme hladké cesto. Potom ho zabalené vo fólii uložíme na 15 minút do chladničky.

2. Rúru vyhrejeme na 200ºC. Cesto vyvaľkáme, vložíme do formy veľkosti cca 28 cm, no okraje neodstraňujeme. Zakryjeme papierom na pečenie a vsypeme sušenú fazuľu, aby bola forma plná. Pečieme 20 minút. Potom odstránime fazuľu s papierom a pečieme ešte 5 minút. Vyberieme predpečené cesto, teplotu rúry znížime na 160ºC a orežeme cesto, ktoré presahuje okraj formy.

3. Na cesto poukladáme kúsky údeného lososa a špenátu. V miske rozšľaháme vajcia s mliekom, so šľahačkou a s kôprom. Posolíme a okoreníme podľa chuti. Zmes vlejeme do formy s cestom.

4. Pečieme ešte 30 – 40 minút. Necháme vychladnúť a servírujeme.

Mohlo by vás zaujímať
Horehronie úvod
Kvíz
4. decembra 2020

Zima na Horehroní. Viete, ako si ju čo najlepšie užiť? V tomto kvíze získate super tipy.


Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#losos #quiché #recept #ryby

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Ovocná torta. Foto: Shutterstock
Recepty
3. apríla 2017

Svieža tvarohovo-ovocná torta

Doprajte si ovocné osvieženie! A ešte lepšie bude so sezónnym ovocím.

Recept na jablkovo-makový koláč od foodblogerky Andrei Šírovej.
Recepty
3. decembra 2022

RECEPT | Jablkovo-makový koláčik

Výživová poradkyňa Andrea Šírová pre vás pripravila recept na chutný jablkovo-makový koláčik, ktorý naozaj stojí za to. A to množstvo bielkovín!

Pomaranč. Foto: Shutterstock
Výživa
9. apríla 2017

Ste hladní o štvrtej poobede? Dajte si pomaranč!

Šestnásť nula nula je veľmi kritický čas. Okolo štvrtej popoludní nám totiž zvyčajne klesá cukor v krvi a naše telo začne kričať, že potrebuje

Rozum v brušku - ako strava a trávenie ovplyvňujú naše myslenie. Foto: Shutterstock
Výživa
12. apríla 2019

Rozum v brušku – ako strava a trávenie ovplyvňujú naše myslenie.

Ak ste si doteraz mysleli, že hlava je tá, ktorá kontroluje váš život, je čas znovu sa zamyslieť. Vaše bruško hrá veľkú rolu v myslení, rozhoduje

Makové mlieko. Foto: Shutterstock
Recepty
7. júna 2017

Vyrobte si makové mlieko – je to vynikajúci zdroj vápnika a minerálov!

Mak sa používa niekoľko tisíc rokov a pre mnohých ľudí je symbolom spánku a povedzme to na rovinu – ópia. Netreba si však mýliť jeho potravinársk

Palacinky. Foto: Shutterstock
Recepty
25. septembra 2019

Bezlepkové palacinky z ryžovej múky

Pripravte si jednoduché bezlepkové palacinky z ryžovej múky a ryžového mlieka.

Výživa detí. Foto: Shutterstock
Výživa
29. januára 2015

Čím deti nekŕmiť?

Veľa mamičiek učí už od narodenia deti na „ich“ typ stravy. Je pre dieťa dobré byť od malička vitarián alebo vegán, lebo naopak, mäsožravec?

Recepty
1. decembra 2021

Cez sviatky sa priberá, to je fakt!

Budete však asi prekvapení, že to zvyčajne nie je viac ako pol kila až jeden kilogram. Tak prečo z toho robíme takú vedu?

Potravinové alergie liečba
Telo
22. marca 2026

Koniec alergií na potraviny? Sme k tomu blízko!

Potravinovými alergiami trpí 220 miliónov ľudí. Je možné vyliečiť ich natrvalo? Čoskoro to zrejme bude možné.

Chudokrvnosť a železo. Foto: Shutterstock
Výživa
22. októbra 2014

Chudokrvnosť lieči strava

Vylúčme chorobné príčiny chudokrvnosti, ako je napríklad porucha vstrebávania železa či vitamínu B12, chronické straty krvi a mnohé iné a verdikt j

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu