Jablko denne!
Prečo? Okrem toho, že obsahuje veľa vody, vitamíny a minerály, jeho podstatnou zložkou je aj vláknina, ktorá je prospešná pre črevnú mikroflóru. Najväčší podiel antioxidantov sa nachádza
v šupke. Posilňuje imunitu, srdce a znižuje krvný tlak. Dobrú chuť!

Suroviny:

Cesto:

• 30 dkg hladkej múky
• štipku soli
• 130 g margarínu (alebo masla)
• 50 g práškového cukru
• 1 vajce
• 1 prášok do pečiva
• trochu vody

Plnka:

• 1 kg jabĺk
• kryštálový hnedý trstinový cukor (môže byť aj obyčajný biely)
• škoricu

Navrch:

• 4 bielka
• 4 lyžice cukru (jeden vanilkový)
• 4 žĺtky
• 4 lyžice hrubej múky

Postup:

Na doske rýchlo zmieste hladkú múku s práškom do pečiva, maslom, vajcom, cukrom a štipkou soli na vláčne cesto (vodu pridajte podľa potreby). Vyvaľkané cesto uložte na vymastený plech (alebo na papier na pečenie), popichajte vidličkou a posypte strúhankou alebo mletými orechmi.

Očistené a nastrúhané jablká rozložte na cesto, posypte kryštálovým cukrom a škoricou.

Z bielkov so štipkou soli vyšľahajte tuhý sneh. Postupne pridávajte cukor, žĺtky a múku. Cesto vylejte na jablká a koláč pečte v rúre vyhriatej na 200 ˚C približne 40 minút.

Po upečení ešte na plechu nakrájajte a posypte práškovým cukrom.

Dobrú chuť!

Mohlo by vás zaujímať

Lyžovanie

24. januára 2024

5 rád pre začínajúcich bežcov na lyžiach

Pripravili: Jana a Dano Veselskí