Poradňa: cviky na ovisnuté brucho so striami
Aké cviky by mi pomohli na ovisnuté brucho, ak mám aj strie? Mám však problémy s chrbticou a na krčnom stavci mám cystu, takže žiadne „brušáky“
Vianočným darčekom od Garminu ulahodíte každej aktívnej duši. Pozrite si výber praktického príslušenstva, ktoré zjednoduší každý tréning.
Remienkov nie je nikdy dosť. Spájajú štýl, praktickosť a osobnosť. Športový silikónový či nylonový remienok na tréning, elegantný kožený či kovový na večer. Remienky sú dostupné v rôznych veľkostiach a farbách, takže sadnú naozaj každému zápästiu a vkusu. Navyše, výmena je rýchla a bez náradia takže jeden pár hodiniek sa okamžite zmení na nový štýlový doplnok. Praktický darček, ktorý ukáže, že myslíte na detail aj na osobnosť obdarovaného. Cena: od 29,99 €
Hrudné pásy sú niečo, čo využije absolútne každý športovec, ktorému záleží na presnosti dát. Nová generácia hrudných pásov od Garmin prináša nabíjateľnú batériu, takže odpadá nepraktické šróbovanie. Dostupné sú v dvoch verziách: HRM‑200 ponúka špičkovú presnosť a odnímateľný modul pre jednoduché pranie, zatiaľ čo HRM‑600 pridáva aj možnosť plávania. Vďaka vodeodolnosti dokáže ukladať dáta aj bez hodiniek, ideálne pri hokeji, futbale alebo tréningu vo fitku, kde je nosenie hodiniek nepraktické. Navyše ponúka unikátne bežecké metriky. Obe verzie, HRM‑200 aj HRM‑600, sú dostupné v dvoch veľkostiach, aby pohodlne sedeli každému. Cena: od 89,99 €

Nie každý chce spať s hodinkami na ruke a práve preto vznikol Index Sleep Monitor. Tento ľahký návlek sa nosí na hornej časti ruky a počas noci sleduje fázy spánku, skóre spánku, HRV aj teplotu pokožky. Vďaka tomu získate komplexný pohľad na regeneráciu bez toho, aby ste museli mať hodinky. Dáta sa automaticky synchronizujú s aplikáciou Garmin Connect, kde sa spoja s ostatnými údajmi z tréningov či denného pohybu. Index Sleep Monitor je dostupný v dvoch veľkostiach a vďaka priedušnému popruhu ho počas noci ani nepocítite. Cena: 169,99 €

Index S2 je inteligentná váha, ktorá ukáže viac než len hmotnosť. Sleduje aj BMI, percento telesného tuku, svalovú hmotu či vodu v tele. Všetky údaje sa automaticky synchronizujú s Garmin Connect, takže máte kompletný prehľad o svojom zdraví a pokroku. Váha podporuje viacero používateľov, takže ju môže využívať celá rodina. Elegantný dizajn s farebným displejom z nej robí moderný doplnok do každej domácnosti. Cena: 119,99 €

Bezpečnosť na cestách je darček, ktorý ocení každý cyklista. Zadné svetlo Varia RTL515 je zároveň radar, ktorý vás upozorní na autá prichádzajúce zozadu až zo vzdialenosti 140 metrov. Svetlo je jasne viditeľné aj cez deň a má viacero režimov vrátane „pelotónu“ pre jazdu v skupine. Varia sa jednoducho spáruje s cyklopočítačom, hodinkami Garmin alebo mobilným telefónom a poskytuje vizuálne aj zvukové upozornenia. Výdrž batérie je až 16 hodín v dennom režime. Cena: 169,99 €

Ak hľadáte univerzálne hodinky pre aktívneho človeka, Vívoactive 6 sú výborná voľba. Ponúkajú viac ako 80 športových režimov, denné odporúčané tréningy a detailné zdravotné metriky vrátane HRV, spánkového trénera či detekcie zdriemnutí. AMOLED displej je výborne čitateľný aj na slnku a výdrž batérie dosahuje až 11 dní. Hodinky sú ideálne pre tých, ktorí chcú kombinovať šport, zdravie a životný štýl bez kompromisov. Cena: 329,90 €

Venu 4 sú skvelý darček pre každého, kto chce štýlové smart hodinky, ktoré majú všetko, čo človek potrebuje. Komplexné sledovanie zdravia, pokročilé tréningové funkcie, platenie kartou, či telefonovanie zo zápästia. Elegantný dizajn s kovovým rámom, AMOLED displej a výdrž až 12 dní z nich robia spoľahlivého spoločníka. Okrem klasických funkcií ako Body Battery™, sledovanie stresu či pulzného oxymetra ponúka aj nové funkcie ako Harmónia spánku, ktorá sleduje či je váš spánok v súlade s vašim cirkadiánnym rytmom. Oceníte aj praktické vstavané LED svetlo. Venu 4 sú dostupné v dvoch veľkostiach a 6 farebných kombináciách. Cena: 549,99 €
Forerunner 165 je ideálny darček pre rekreačných ale aj pokročilých bežcov, ktorí chcú spoľahlivé GPS hodinky s jednoduchým ovládaním. Ponúkajú denné odporúčané tréningy, meranie VO2 Max, stav HRV a funkcie ako Body Battery™ či detekciu zdriemnutí. Vďaka ľahkému dizajnu a výdrži batérie až 11 dní je skvelým spoločníkom na tréning aj každodenné nosenie. Dostupné sú vo viacerých farebných prevedeniach, aby si každý našiel svoj štýl. Cena: od 279,90 €

Pre bežcov, ktorí chcú to najlepšie, je tu vlajková loď medzi bežeckými a triatlonovými hodinkami Forerunner 970. Prichádzajú s jasným AMOLED displejom, titánovou lunetou a zafírovým sklíčkom, takže zvládne aj náročné podmienky. Novinkou je LED svetlo, mikrofón a reproduktor na telefonovanie cez Bluetooth. Hodinky podporujú meranie EKG, majú ultra-presné GPS a ponúkajú pokročilé metriky pre beh aj triatlon. Výdrž batérie je až 14 dní v režime smart hodiniek. Ideálny darček pre každého, kto to s tréningom myslí vážne. Cena: 749,99 €
Pre dobrodruhov, ktorí sa neboja výziev, je tu Instinct 3. Robustné GPS hodinky s AMOLED displejom alebo solárnym dobíjaním, extrémnou výdržou batérie a odolnosťou podľa vojenských štandardov. Instinct 3 ponúka všetky dôležité zdravotné metriky, od merania pulzu až po HRV a zároveň podporuje navigáciu s presnou satelitnou technológiou SatIQ. So vstavaným LED svetlom je to ideálny darček pre každého, kto trávi čas v prírode alebo na horách a potrebuje hodinky, ktoré vydržia akúkoľvek záťaž či terén. Cena: od 369,90 €

Text a foto: Garmin