4 najväčšie mýty o antioxidantoch – aká je pravda?
Živiny, ktoré bojujú s chorobami alebo len nafúknutý marketingový trik? Tu sú fakty a fikcia.
Trápi vás neustále sa vracajúci herpes? Takto sa ho zbavíte
Herpes, respektíve opar, je častým a opakujúcim sa problémom, ktorý je spôsobený vírusom. Odhaduje sa, že až 90 % dospelej populácie je týmto vírusom infikovaných, avšak navonok sa to nemusí prejaviť. Keďže ide o vírusový problém, doposiaľ nepoznáme liek, ktorý by zabránil návratu príznakov herpesu.
Našťastie však existujú látky, ktoré ho môžu spomaliť či zredukovať.
Mohlo by vás zaujímať
5 rád, ako si užiť jesenné bicyklovanie
Príznaky herpesu
Ak pociťujete na perách jemné chvenie alebo pálenie, môže to byť predzvesť vzniku oparu. Samotný herpes sú drobné pľuzgieriky, ktoré sa objavujú najmä na perách a blízkom okolí.
Fázy herpesu
- Nepríjemné svrbenie, chvenie a pálenie.
- Opuch a začervenanie postihnutého miesta.
- Vznik drobných priehľadných pľuzgierov.
- Popraskanie pľuzgierov sprevádzané mokvaním.
- Následne pľuzgiere zaschnú, zhnednú a vznikne chrasta.
- Trvá približne 7 – 10 dní, kým chrasta opadne.
Najväčší nepriatelia herpesu
Spúšťačom ochorenia je stres alebo oslabená imunita. Herpes je neustále v nervovom systéme a čaká na svoju „príležitosť“. V momente, keď je náš imunitný systém oslabený, nachádzame sa vo vypätí alebo bojujeme s vnútorným konfliktom, zaútočí. Ľudia, ktorým sa herpes pravidelne opakuje, by sa mali vyhýbať:
- Konzumácii veľmi ťažkých a mastných jedál, bielej múke, rafinovanému cukru,
- nedostatočnému spánku,
- fyzickému stresu a preťaženiu,
- ľuďom, ktorí opar aktuálne majú,
- emocionálnemu stresu,
- oslabeniu imunity.
Mohlo by vás zaujímať
Zillertal: Dobrý dôvod hľadieť vpred
Ako sa zbaviť herpesu
I keď sa herpesu nedá zbaviť natrvalo, existuje niekoľko tipov, ako ho eliminovať. Dôležité je herpes si nechytať, neprepichovať pľuzgieriky, zvýšiť príjem vitamínov a dostať svoju psychiku do pohody. Veľmi dôležité sú vitamín C a vitamín B, no najväčším bojovníkom proti herpesom je L-lyzín. Ide o efektívnu prevenciu voči tomuto vírusu, L-lyzín má okrem antibakteriálneho a antivírusového účinku aj priaznivý vplyv na podporu imunitného systému.
L-lyzín a herpes
Lyzín je nenahraditeľná aminokyselina, ktorá telu poskytuje množstvo výhod od produkcie hormónov po prevenciu chorôb. Náš organizmus si ju však nedokáže vytvoriť sám, preto sme odkázaní na príjem lyzínu z potravy alebo z doplnkov výživy.
L- lyzín sa odporúča nielen na podporu a zlepšenie imunity, ale je vhodné užívať ho hneď pri prvých príznakoch oparu. Svojím účinkom okamžite zabráni ďalšiemu rozmnožovaniu vírusov a taktiež veľmi rýchlo eliminuje ochorenie z postihnutého miesta.
Mohlo by vás zaujímať
Ako sa obliecť na jazdu v sezóne jeseň/zima 2019?
Kto by si mal strážiť príjem L-lyzínu?
Ľudia s oslabenou imunitou
Pri pociťovaní prvých príznakoch oslabenej imunity (chvenie na perách, svalová „bolesť“) a tiež v období pretrvávajúcich vírusových ochorení je nevyhnutné zabezpečiť telu dostatočný príjem L-lyzínu.
Vegetariáni a vegáni
Veľmi dobrým zdrojom L-lyzínu sú živočíšne potraviny. To však môže byť problém pre vegetariánov a vegánov, ktorých strava nemusí byť tak rozmanitá. Preto by mali nahradiť tento bohatý zdroj L-lyzínu alternatívami z iných potravinových zdrojov, prípadne výživovými doplnkami.
Mohlo by vás zaujímať
Omrzelo vás lyžovanie? Skúste snowkiting!
1/1
