8 tipov na pohodové leto pri vode
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Práve v chladnejšom období sa môžete rozhodnúť, či budete čakať na chrípku, alebo sa jej aktívne vyhnete.
Jedno z najnepríjemnejších ochorení, ktoré nás ohrozuje každý rok v jesenných a zimných mesiacoch, je určite chrípka. Na ňu nadväzujú navyše komplikácie, ako sú angína alebo zápal priedušiek, pľúc či pohrudnice. V tom lepšom prípade je dôsledkom vyradenie z pracovného procesu a aktivít minimálne na 14 dní. Dá sa tomu však vyhnúť a stačí málo – nechať sa proti chrípke očkovať. Ideálne práve teraz, novembrové obdobie je na to totiž ten najvhodnejší čas.
Osoby so zníženou obranyschopnosťou organizmu (imunitou) vplyvom stresu, pracovnej alebo pohybovej záťaže, nedostatočnej regenerácie a rehabilitácie či nedoliečených ochorení, ktoré sú väčšinou v kolektíve, patria medzi najviac ohrozené skupiny obyvateľstva.
V civilizovanom svete preto skoro každý druhý človek odmieta čakať, či práve jeho zasiahne chrípkový vírus a vyradí ho z činnosti, a necháva sa zaočkovať proti chrípke. U nás sa tak rozhodnú (aspoň doteraz) asi štyria až piati zo sto ľudí. A pritom vakcína proti chrípke takmer bezpečne ochráni po celý rok.
Navyše, v porovnaní s nákladmi, ktoré by vznikli zdĺhavým liečením, je jej cena veľmi nízka – pohybuje sa od 7 do 10 eur.
Ak patríte k astmatikom, ktorých je vo všetkých vekových kategóriách čoraz viacej, mali by ste byť očkovaní proti chrípke automaticky. Po očkovaní by sa mali všetci aspoň dva týždne vyhýbať miestam, kde by sa mohli chrípkou nakaziť. Práve 14 dní je totiž čas, po ktorom začne očkovanie pôsobiť.
Očkovanie chráni asi dve tretiny očkovaných a niekedy nesie so sebou aj určité riziká. Stáva sa, že v mieste vpichu pozorujeme na koži ako nežiaduci účinok začervenanie, opuch, zatvrdnutie, svrbenie i bolesť.
Ako celková reakcia sa môžu objaviť zvýšená teplota, nevoľnosť, triaška, únava, bolesti hlavy i žalúdka, potenie, pocity „dolámaných“ kĺbov a svalov. Tieto prejavy zvyčajne vymiznú aj bez liečby o jeden až dva dni. Veľmi zriedkavo sa u niektorých očkovaných objavujú kŕče, bolesti neurologického pôvodu, zápaly ciev a nervov, alergické reakcie s následným šokovým stavom.
Vakcína nebráni vzniku prechladnutia alebo nádchy a nepôsobí ani proti iným, chrípke podobným, ochoreniam, ktoré sú spôsobené ďalšími vírusmi.
Očkovanie sa odporúča odložiť u tých osôb, u ktorých práve prebieha akútna infekcia alebo horúčkovité ochorenie.
Niektorí odborníci odporúčajú aj zaočkovanie proti najčastejším baktériám –vyvolávateľom zápalu pľúc, ktorý v rôznych formách veľmi často nadväzuje na chrípku. Riziková je aj nákaza pneumokokom.
Pneumokoková baktéria (Streptococcus pneumo – niae) pomerne bežne osídľuje dýchací trakt postihnutého a jej prítomnosť možno dokázať výterom z nosohltanu, sama baktéria však pritom nemusí vytvárať žiadne zdravotné problémy.
V kolektívoch stúpa množstvo nosičov pneumokoka až na šesťdesiat percent. Šesť z desiatich detí predškolského veku a každý piaty dospelý je však nositeľom pneumokoku, ktorý môže spôsobiť „bežné“ ochorenia ako zápal stredného ucha, vedľajších prínosových dutín alebo priedušiek, na ktorý zvyčajne nasadajú rôzne druhy komplikovanej superinfekcie. Niekedy vznikajú vážnejšie problémy v podobe zápalu pľúc (pneumónia), mozgových blán (meningitída) alebo otravy krvi (bakterémia).
Hoci pôvodne táto baktéria ohrozovala najmä malé deti do päť rokov a starších ľudí nad šesťdesiatpäť rokov, jej negatívne pôsobenie je čoraz aktívnejšie aj u rozličných skupín jedincov so zníženou obranyschopnosťou – imunitou.
Proti pneumokokovým ochoreniam však existuje očkovacia látka a nepríjemnej perspektíve závažného ochorenia sa tak dá vyhnúť. Na rozdiel od chrípky, pri ktorej trvá očkovacia sezóna od októbra do konca februára, proti pneumokokovým infekciám sa dá očkovať celý rok.
Očkovanie detí chráni aj ich okolie – vlastní rodičia sú menej vystavení nákaze a redukuje sa náchylnosť na spomínané ochorenia. Tejto situácii sa hovorí „nepriama imunita“.
Po zaočkovaní pretrváva obranyschopnosť tri až päť rokov.
Epidémia chrípky, pri ktorej sa pôvodca (kmeň vírusu chrípky) nemení, trvá zvyčajne tri týždne až mesiac. Pri pandémii ohrozujú ľudí kmene chrípky, ktoré sa určitým spôsobom zmenili (zmutovali) a imunitný systém preto na ne nie je očkovaním pripravený.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) situáciu na „chrípkovom poli“ v celom svete monitoruje a informuje pravidelne o každej zmene typu vírusu. Hygienické stanice v rôznych štátoch majú potom pripravený svoj národný pandemický plán. Ak dôjde ku zmene typu vírusu, očkovanie doterajšou očkovacou látkou sa zastavuje. Výrobcovia dostávajú nový kmeň vírusu a ihneď začínajú pracovať na výrobe a distribúcii nového typu vakcín, aby sa mohlo očkovať proti novému nebezpečenstvu.
Chrípka nie je v žiadnom prípade banálne ochorenie… Keďže dospelým sa nevyhýbajú detské choroby, ktoré si ich „počkajú“ a potom majú pomerne komplikovaný priebeh, odporúča sa napríklad aj očkovanie proti ovčím kiahňam (pokiaľ ich dotyčný v detstve neprekonal).
Rovnako tak je vhodné nepovinné očkovanie proti hepatitíde a – chorobe „špinavých rúk“, ktorá sa v ostatných rokoch čoraz častejšie objavuje v podobe lokálnych epidémií. Vzhľadom na predpokladanú výraznejšiu aktivitu kliešťov sa budúci rok odporúča očkovanie proti kliešťovej encefalitíde.
Dámy do veku 25 rokov by mali zvážiť očkovanie proti vírusu, ktorý môže spôsobiť rakovinu maternice.
Jedinci narodení pred rokom 1957 by sa mali dať zaočkovať proti čiernemu kašľu. V detstve túto vakcináciu neabsolvovali a výskyt tohto infekčného ochorenia stúpa.
Vzhľadom na prebiehajúcu migráciu existuje aj možnosť importu záškrtu z krajín, kde sa táto nákaza vyskytuje. Ochorenie vyvoláva mikrób Cory – nebacterium diphteriae, ktorý postihuje mandle, hrtan aj hltan. Neskôr sa však môže rozšíriť na ďalšie sliznice a pokožku, zriedkavo postihne aj očnú spojivku. Ochorenie začína po dvoch až piatich dňoch od nákazy ako špecifická angína so zvýšenou teplotou, bolesťami pri prehĺtaní, nechutenstvom a malátnosťou. Podčeľustné uzliny sú zdurené a na opuchnutých mandliach sa tvoria žltobiele povlaky.
Záškrt možno dobre liečebne zvládnuť, ale ak sa zanedbá, dôjde k zhubnému rozšíreniu na celé ústa so súčasným nárastom teploty na 39 až 40 °C. Postihnutý má výrazne opuchnutý krk, ťažko dýcha a pri reči „huhne“. Hrozí mu riziko zápalu srdcového svalu (5. až 21. deň), pozáškrtovej obrny mäkkého podnebia, očných svalov, ale aj svalstva končatín a trupu (4. až 6. týždeň).
Keďže sa ukázalo, že posledné preočkovanie detí v 13. roku života nezabezpečí udržanie dostatočnej hladiny protilátok proti baktérii záškrtu, odporúča sa obranyschopnosť dospelých posilniť preočkovaním v určitých intervaloch. Toto sa vykonáva jednou dávkou kombinovanej očkovacej látky, ktorá obsahuje účinné zložky proti záškrtu aj tetanu – každých 15 rokov. Očkovanie plne uhrádza z zdravotná poisťovňa.
Text: MUDr. Pavel Malovič, PhD., MPH
Foto: Shutterstock
Redakcia Relax
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Väčšina ľudí by si priala, aby sa aj usilovním rozmýšlaním dalo schudnúť.
Jeden maličký hmyz dokáže ohroziť polovicu svetovej populácie.
Dajte si 5-minútovú masáž rúk. Ak nie je poruke profesionál, skúste to sami. Upokojí to vaše rozbúšené srdce napríklad po tom, čo sa dozviete stre
Možno vám jeho štipľavá chuť nie je po vôli. Ale dajte mu šancu. Pomôže vám k silnému zdraviu a navyše, dokáže vynikajúco dochutiť jedlá.
Beh je fyzicky náročný šport, pri ktorom je dôležité dodržiavať isté pravidlá, aby ste svoje kĺby príliš nepreťažovali. Či už ste bežec laik,
Jeden tréning to určite nespraví! Budete musieť vynaložiť viac ako len „trochu“ energie navyše. Ak chcete nakopnúť svoj metabolizmus, bude vás to
Trénovať nemusíte len vo fitnescentre. Do formy sa dostanete aj pomocou každodenných rituálov. Tieto tipy a cviky vás môžu sprevádzať počas celého
Šťastný život je pre mnohých len fikcia zo sladkých románov, ktorá nemá s realitou veľa spoločného. Veda však prináša prekvapivé zistenia – š
Upraví sa vám váha, ale očista pôsobí aj na také miesta v tele, kde si pôstom, alebo iným detoxikačným spôsobom nevieme poradiť. Drivačný kúpeľ
Harmónia vychádza zvnútra. Je preto nezmyslené hľadať vonku to, čo sa dá nájsť len vo svojom srdci.
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk