Aj vďaka drobnému pohybu nájdete viac motivácie

Integrujte do svojho dňa trošku pohybu. Ak väčšinu dňa presedíte za stolom, nastavte si v telefóne budíky, ktoré vás v pravidelných intervaloch upozornia na to, že by ste sa mali rozhýbať.

Môže vás zaujímať:

Ako nájsť rovnováhu medzi perfekcionizmom a  ľahostajnosťou?

Ponaťahujte sa, urobte predklony, úklony. Môžete sa postaviť k stene a stavec po stavci sa od nej „odlepiť“. Vyzujte sa, krúťte členkami a prstami, urobte niekoľko výponov na špičkách. Ak takýmto spôsobom sa vaše telo lepšie prekrví a bude sa vám lepšie pracovať alebo učiť.

Text: RELAX
Foto: Shutterstock