Opaľovanie, fajčenie a stres: Najsilnejšie faktory urýchľujúce starnutie pokožky
Ako vyzerá továreň na krásu v arabskom svete, prečo Aziatky a černošky nemajú celulitídu a prečo by sme sa nemali opaľovať viac ako 10 minút
Aj vďaka drobnému pohybu nájdete viac motivácie
Čože?
Integrujte do svojho dňa trošku pohybu. Ak väčšinu dňa presedíte za stolom, nastavte si v telefóne budíky, ktoré vás v pravidelných intervaloch upozornia na to, že by ste sa mali rozhýbať.
Mohlo by vás zaujímať
Čo vám bráni žiť naplno?
Ponaťahujte sa, urobte predklony, úklony. Môžete sa postaviť k stene a stavec po stavci sa od nej „odlepiť“. Vyzujte sa, krúťte členkami a prstami, urobte niekoľko výponov na špičkách. Ak takýmto spôsobom sa vaše telo lepšie prekrví a bude sa vám lepšie pracovať alebo učiť.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
