Spoznajte svoje telo do hĺbky vďaka spiroergometrii
Záťažový test vám pomôže trénovať efektívne, zdravo a s výsledkami.
Dýchanie nosom alebo ústami?
Ak ste začínajúci bežec, pravdepodobne bude pre vás lepšie, keď budete dýchať ústami, aby vaše namáhané svaly dostali čo najviac kyslíka.
Mohlo by vás zaujímať
Čo vás čaká v poslednom tohtoročnom Runningu?
Niektorí bežci však dýchajú radšej nosom, pretože veria, že ich tréning je takto efektívnejší. Ak si teda chcete trochu zaexperimentovať, vyskúšajte obidva spôsoby a vyberte si ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
