Potrebujete energiu na dlhšiu dobu? Dajte si ovsenú kašu
Zaručený úspech dosiahnete s ovsenou kašou. Organizmus si z nej dokáže vyťahovať energiu pomalšie a tým mu jej zásoby vydržia dlhšie. Zároveň sa
Pravidelnosť nad zlato: Platí to aj pri strave
Výsledky jednej švédskej štúdie ukázali, že ľudia, ktorí sa stravujú pravidelne a jedia to, na čo sú zvyknutí, znižujú riziko, že dostanú cukrovku alebo srdcovú chorobu.
Ak si však takíto jedáci občas nespestria stravu, môžu trpieť nedostatkom živín. My vám teda radíme, aby ste jedli pravidelne a stravu z času na čas obmieňali. Vymeňte kukuričné lupienky za ovsenú kašu ochutenú bobuľovým ovocím bohatým na antioxidanty. Grilované kuracie prsia vymeňte za biftek, ktorý obsahuje viac železa.
Mohlo by vás zaujímať
6 tipov, ako úspešne spomaliť pri jedle
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
