Špargľa s holandskou omáčkou
Špargľa u nás nepatrí k tradičným druhom zeleniny a jej pestovanie nie je príliš rozšírené, čo je vzhľadom na jej účinky veľká škoda.
Koža ročné obdobia nerieši: Prečo je SPF dôležité aj v zime?
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu či sivé zimné dni.
00:00
00:00
Jeden z piatich ľudí si myslí, že SPF je potrebné len v lete.* Je to mýtus. Dermatológovia upozorňujú, že pravidelné používanie SPF produktov je najlacnejšou a najspoľahlivejšou prevenciou pred predčasným starnutím pokožky.
„Naša koža nevie, v akom ročnom období sa nachádzame. Chce byť chránená celoročne. UVA žiarenie preniká hlboko do pokožky, rozkladá kolagén a spôsobuje tzv. fotoaging – predčasné starnutie pleti. Pravidelné používanie krémov s SPF je najúčinnejším anti-agingovým krokom,“ hovorí Veronika Blahová, odborníčka na dermokozmetiku z lekární Dr. Max.
Nový rok, nové návyky
Začiatok roka je časom predsavzatí – viac pohybu, viac času vonku. No nezabúdajme, že aj počas zimných prechádzok, behu či turistiky nás UV žiarenie sprevádza. Oblaky, hmla ani nízke teploty nie sú prekážkou pre UVA lúče, ktoré prenikajú do pokožky a spôsobujú jej starnutie. Preto by sa nanášanie SPF malo stať súčasťou každodennej rannej rutiny – rovnako ako čistenie zubov.
Mohlo by vás zaujímať
Plavecké ucho: letný strašiak hroziaci pri kúpaní
Prečo SPF aj v zime?
- UVA žiarenie je prítomné počas celého roka a preniká cez oblaky aj sklo.
- Až 80 % viditeľných prejavov starnutia pokožky spôsobuje slnečné žiarenie.
- UV žiarenie aktivuje melanocyty, čo vedie k tvorbe pigmentových škvŕn a nerovnomerností.
- Voľné radikály z UV žiarenia poškodzujú bunky, lipidy a DNA.
Štatistiky a fakty
- UVA žiarenie tvorí až 95 % UV žiarenia, ktoré dopadá na zemský povrch (zdroj: World Health Organization).
- Dermatológovia odporúčajú SPF 30+ každý deň, bez ohľadu na počasie.
Ako správne používať SPF?
„SPF krém nanášajte ako posledný krok rannej rutiny. Každodenná ochrana pred UV žiarením pomáha predchádzať tvorbe vrások, pigmentových škvŕn a chráni kožnú bariéru aj počas zimných mesiacov,“ vysvetľuje V. Blahová. Zvýšenú pozornosť venujte ochrane pri zimných exotických dovolenkách, po estetických zákrokoch či pri kožných problémoch ako akné alebo rosacea.
* Zdroj: American Academy of Dermatology
Text: Dr. Max
Foto: Dr. Max, Shutterstock
1/1
