Ako dosiahnuť krásne bronzové opálenie po dlhú dobu?

Pokiaľ svojmu telu neposkytneme dostatočnú výživu, ktorú pri takom nadmernom vystavení sa slnečnému žiareniu, potrebuje.

Opaľovanie, pokiaľ sa vykonáva správne a s dostatočnou ochranou pokožky zvonka i zvnútra, prináša mnoho zdravotných benefitov. Slnečné žiarenie je totiž zdrojom vitamínu D, ktorý je kľúčový pre prevenciu rôznych chorôb. Síce ho vieme prijať aj z potravy, ale slnečné lúče podporujú jeho prirodzenú produkciu v tele oveľa efektívnejšie.

Slnečné žiarenie uvoľňuje hormón sérotonín, tzv. hormón šťastia, ktorý vedie k zlepšeniu nálady, pocitu pokoja a celkovo k zníženiu výskytu príznakov depresie. Taktiež pomáha regulovať cirkadiánny rytmus, čím napomáha k prirodzenému nastaveniu spánkového cyklu. Organizmus tak dostáva signály na spánok pri západe slnka a na prebudenie sa s ranným svitom¹.

Opaľovanie je pre mnohých z nás neodmysliteľnou súčasťou letných mesiacov. Predstava o krásnom bronzovom opálení je lákavá, avšak pri vystavení sa slnečným lúčom je dôležité byť opatrný a informovaný. Dlhodobé vystavenie UV žiareniu bez adekvátnej ochrany môže viesť k spáleniu, vzniku pľuzgierov, vyrážok a taktiež k predčasnému starnutiu pokožky. Práve z týchto dôvodov je dôležité vedieť, ako sa správne starať o pokožku pri opaľovaní, aby bola dostatočne chránená pred slnkom zvonka i zvnútra.

Koža je najviac vystavený orgán, ktorý čelí environmentálnemu UV žiareniu a jeho následkom, pričom vystavenie sa UV žiareniu má jasne preukázateľné mutagénne účinky². Koža sa skladá z troch častí: pokožka (epidermis), zamša (dermis) a podkožné väzivo (subcutis). K dosiahnutiu dlhotrvajúceho zdravého opálenia potrebuje koža, okrem iného, aj dostatočnú hydratáciu. Práve z tohto dôvodu netreba zostať len pri opaľovacích krémoch s vysokým SPF faktorom, ktoré síce poskytnú ochranu pred UV žiarením, avšak iba zvonka, pretože ochraňujú vrchnú vrstvu kože – epidermu (pokožky).

Preto je obzvlášť dôležité chrániť a vyživovať naše telo aj zvnútra. Ideálnymi pomocníkmi môžu byť napríklad komplexné výživové doplnky, ktoré dokážu poskytnúť nielen krásne a bronzové opálenie vďaka obsahu beta-karoténu, ale majú komplexnejšie zloženie vďaka obsahu vhodnej kombinácie látok, ktorými poskytnú efektívnu výživu, podporia hydratáciu tela zvnútra, napomôžu udržať elasticitu a mladistvý vzhľad a v neposlednom rade napomôžu prispieť k udržaniu zdravej pokožky.

Ochrana pred spálením a pľuzgiermi

Jednou z najdôležitejších funkcií ochranných prípravkov je zabezpečiť, aby pokožka nebola vystavená priamemu poškodeniu UV žiarením. Vitamíny C a E sú silné antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred oxidačným stresom spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré vznikajú po ožiarení slnkom a tiež znečisťujúcimi látkami z prostredia. Veľké množstvo voľných radikálov okamžite reaguje s antioxidantmi obsiahnutými v pokožke, ktoré vyčerpávajú. Vitamíny C a E zlepšujú antioxidačný stav pokožky, čím znižujú riziko spálenia a vzniku pľuzgierov^{3, 4}.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

9. marca 2024

5 kľúčových hráčov pre radosť z pohybu 

Prevencia vyrážok a udržiavanie zdravej pokožky

Niacín, tiež známy ako vitamín B₃, je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáhajú znižovať riziko vzniku vyrážok spôsobených slnečným žiarením. Tento vitamín tiež zlepšuje bariérovú funkciu pokožky, čím podporuje jej celkové zdravie a odolnosť voči vonkajším vplyvom⁵. 

Hĺbková hydratácia a zvýšená elasticita pokožky

Kyselina hyalurónová je známa svojou schopnosťou viazať veľké množstvo vody, čím zabezpečuje hĺbkovú hydratáciu pokožky. Táto hydratácia je kľúčová pre udržanie mäkkej, pružnej a mladistvo vyzerajúcej pokožky. Pravidelné používanie kyseliny hyalurónovej môže výrazne zlepšiť nielen vzhľad, ale aj stav a pocit vašej pokožky⁶.

Podpora ochrany pred UV žiarením a bronzové opálenie

Známy karotenoid (prírodný pigment) astaxantín, získaný z mikroriasy Haematococcus pluvialis, sa radí medzi jedny z najsilnejších antioxidantov. Poskytuje silnú ochranu pred UV žiarením a podporuje zdravé opálenie. Ďalší prírodný pigment patriaci medzi karotenoidy – beta-karotén, ako zdroj vitamínu A, pomáha podporovať bronzové opálenie aj pri svetlej pokožke a vitamín E prispieva k rovnomernému opáleniu celého tela⁷. Beta-karotén (forma vitamínu A), podporuje rovnomerné a prirodzené opálenie pokožky. Tento antioxidant tiež pomáha znižovať riziko spálenia a ďalších poškodení spôsobených slnečným žiarením⁸.

Podpora regenerácie a ochrany pokožky

V neposlednom rade je obzvlášť dôležitý veľmi známy pantenol. Kyselina pantoténová (pantenol) patrí medzi vitamíny rozpustné vo vode, konkrétne sa jedná o vitamín B₅,  ktorý je ďalšou dôležitou zložkou podporujúcou regeneráciu pokožky a zlepšenie jej celkového vzhľadu. Vitamín B₅ je nevyhnutný pre regeneráciu buniek a hojenie rán⁹.

Ako mať zdravú pokožku s krásnym dlhotrvajúcim opálením?

Pre dosiahnutie skutočne krásneho, rovnomerného a zdravého bronzového opálenia, je vhodné kombinovať vonkajšiu ochranu pokožky s vnútornou výživou, ktorá preniká do hĺbky pokožky. Pokiaľ sa pravidelne stretávate s problémami pokožky zapríčinenými UV žiarením, je na mieste zvážiť aj podporné užívanie „letných“ výživových doplnkov, ktoré môžu napomôcť poskytnúť komplexnú ochranu a doplnkovú starostlivosť o vašu kožu. Vy si tak môžete bezstarostne užívať slnečné lúče bez obáv o vzhľad a vitalitu vašej pokožky.

Medzi klenoty v doplnkovej letnej starostlivosti o pokožku s komplexným zložením látok, patrí jednoznačne produkt BRONZER Beta-karotén Komplex od renomovanej značky Barny’s®. V každej jednej rastlinnej kapsule sa ukrýva až 7 aktívnych látok pre podporu výživy pokožky, hĺbkovej hydratácie a elasticity, udržania mladistvého vzhľadu a rovnomerného bronzového tónu opálenia pokožky. Starostlivo vybraná zmes látok v produkte BRONZER Beta-karotén Komplex obsahuje vitamíny C, E, niacín (vitamín B₃), pantenol – kyselinu pantoténovú (vitamín B₅), doplnené o beta-karotén ako prekurzor vitamínu A, kyselinu hyalurónovú a prírodný astaxantín získaný z mikrosiasy Haematococcus pluvialis.

Jedinečná kombinácia mimoriadne dôležitých látok, ktoré sú vo všeobecnosti známe a považované za podporné látky pre udržanie zdravej pokožky, bronzového opálenia, ochranu pred hyperpigmentáciou, jemnými líniami a vráskami, taktiež podpory elasticity, hĺbkovej hydratácie a spomalenia procesu starnutia. BRONZER Beta-karotén Komplex od Barny’s®bude váš unikátny spoločník na dovolenke pri mori, či na lehátku doma pri bazéne počas celého leta. Udržte si krásne a zdravé opálenie, ktoré vám bude každý závidieť.

Zdroje:

Zdroj obrázkov: Kombinácia autorských obrázkov, obrázkov generovaných AI (app.leonardo.ai) a licencovaných obrázkov zakúpených vo fotobanke stock.adobe.com.

[1] GALLAGHER, Grace. Is Sunbathing Good for You? Benefits, Side Effects, and Precautions. Healthline. 2019. Dostupné online:  https://www.healthline.com/health/sunbathing?c=227149579083. [2024-07-03]

[2] RIGEL, Darrell. S. Cutaneous ultraviolet exposure and its relationship to the development of skin cancer. Journal of the American Academy of Dermatology. 2008, vol. 58, no. 5, p. 129-132. DOI: 10.1016/j.jaad.2007.04.034

[3] CARR, Anitra C.; MAGGINI, Silvia. Vitamin C and immune function. Nutrients. 2017, vol. 9, n. 11: 1211. DOI: 10.3390/nu9111211

[4] RIZVI, Saliha; RAZA, Syed T.; AHMED, Faizal; AHMAD, Absar; ABBAS, Shania; MAHDI, Farzana. Vitamin E and its role in reducing oxidative stress. Journal of Biochemistry and Molecular Biology Research. 2014, vol. 14, n. 2, p. 157-165. Dostupné online tu. [2024-07-19]

[5] GEHRING, Wolfgang. Nicotinic acid/ niacinamide and the skin. Journal of Cosmetic Dermatology. 2004, vol. 3, n. 2, p. 88-93. DOI: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x

[6] PAVICIC, Tatjana; GAUGLITZ, Gerd, G.; LERSCH, Peter; SCHWACH-ABDELLAOUI, Khadija; MALLE, Birgitte; KORTING, Hans, Ch.; FARWICK, Mike. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. Journal of Drugs in Dermatology. 2011, vol. 10, n. 9, p. 990-1000. Dostupné online tu. [2024-07-19]

[7] GUERIN, Martin; HUNTLEY, Mark, E.; OLAIZOLA, Miguel. Haematococcus astaxanthin: applications for human health and nutrition. Trends in Biotechnology. 2003, vol. 21, n. 5, p. 210-216. DOI:10.1016/S0167-7799(03)00078-7

[8] STAHL, Wilhelm; SIES, Helmut. Photoprotection by dietary carotenoids: Concept, mechanisms, evidence and future development. Molecular Nutrition & Food Research. 2012, vol. 56, n. 2, p. 287-295. DOI: 10.1002/mnfr.201100232

[9] YANG, Michael; MOCLAIR, Betsy; HATCHER, Virgil; KAMINETSKY, Jed; MEKAS, Maria; CHAPAS, Anne; CAPODICE, Jillian. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study of a Novel Pantothenic Acid-Based Dietary Supplement in Subjects with Mild to Moderate Facial Acne. Dermatol Ther (Heidelb). 2014, vol. 4, p. 93-101. DOI: 10.1007/s13555-014-0052-3

Text a foto: Barny’s