Dočítate sa o siedmich zlatých pravidlách behu, ale aj o siedmich bežných chybách, ktorých sa bežci dopúšťajú. Martin Urbaník vám porozpráva o dobrovoľníctve, Martin Štrba a Peter Smatana pre vás otestovali nové bežecké kúsky a Gabo Švajda pre vás pripravil dvanásťtýždňový plán na štafetový beh Od Tatier k Dunaju.

Prečítate si, koľko soli potrebuje telo bežca, naučíte sa, ako cvičiť doma s vlastnou hmotnosťou, aj to, ako sa vrátiť k behu po dlhej zime.

Ak stále nie ste presvedčení, pozrite si ukážku vybraných článkov.

7 zlatých pravidiel behu vs. 7 častých bežeckých chýb

Trénujte správne a žnite jeden bežecký úspech za druhým.

Tréning na doma s vlastnou hmotnosťou

Dvanásť cvikov, ktoré sa zameriavajú na všetky svaly potrebné na zvýšenie sily a zlepšenie rovnováhy. Potrebujete na ne len dvanásť minút denne.

16 najlepších bežeckých topánok roka 2026

Modely bežeckej obuvi, ktoré dominujú v tomto roku.

Mohlo by vás zaujímať

Beh

18. marca 2023

Cestný alebo trailový beh? Ktorý je lepší?

Tréner Ján Pernica vyvracia 20 bežeckých mýtov

Je na kŕče dobrý horčík, treba behať nalačno a dopadať na špičku?

Časopis už teraz nájdete v predajniach tlače. Ak ho nechcete kupovať v stánkoch, rovno si ho predplaťte na tomto linku. Ak si ho predplatíte na dva roky, okrem zľavy 23 % k nemu dostanete knihu Koleno a meniskus: Účinná pomoc pri bolesti v hodnote 20 € úplne ZADARMO.

Mohlo by vás zaujímať

Beh

20. augusta 2024

Došľap na pätu, stred chodidla a špičku

Text a foto: Running