Dočítate sa o siedmich zlatých pravidlách behu, ale aj o siedmich bežných chybách, ktorých sa bežci dopúšťajú. Martin Urbaník vám porozpráva o dobrovoľníctve, Martin Štrba a Peter Smatana pre vás otestovali nové bežecké kúsky a Gabo Švajda pre vás pripravil dvanásťtýždňový plán na štafetový beh Od Tatier k Dunaju.

Prečítate si, koľko soli potrebuje telo bežca, naučíte sa, ako cvičiť doma s vlastnou hmotnosťou, aj to, ako sa vrátiť k behu po dlhej zime.

Ak stále nie ste presvedčení, pozrite si ukážku vybraných článkov.

7 zlatých pravidiel behu vs. 7 častých bežeckých chýb

Trénujte správne a žnite jeden bežecký úspech za druhým.

Tréning na doma s vlastnou hmotnosťou

Dvanásť cvikov, ktoré sa zameriavajú na všetky svaly potrebné na zvýšenie sily a zlepšenie rovnováhy. Potrebujete na ne len dvanásť minút denne.

16 najlepších bežeckých topánok roka 2026

Modely bežeckej obuvi, ktoré dominujú v tomto roku.

Mohlo by vás zaujímať

Beh

16. marca 2022

AD Sport radí: bežci, prebuďte sa zo zimného spánku.

Tréner Ján Pernica vyvracia 20 bežeckých mýtov

Je na kŕče dobrý horčík, treba behať nalačno a dopadať na špičku?

Časopis už teraz nájdete v predajniach tlače. Ak ho nechcete kupovať v stánkoch, rovno si ho predplaťte na tomto linku. Ak si ho predplatíte na dva roky, okrem zľavy 23 % k nemu dostanete knihu Koleno a meniskus: Účinná pomoc pri bolesti v hodnote 20 € úplne ZADARMO.

Mohlo by vás zaujímať

Beh

19. januára 2025

5 tipov pre tréning na páse

Text a foto: Running