Pohyb na čerstvom vzduchu je základom pre dobrú imunitu. V momentálnom období je silná obranyschopnosť na nezaplatenie, a preto každý z nás uvíta akýkoľvek spôsob na jej posilnenie.
Aj bicyklovanie na konci zimy je jednou z možností, ako ju trénovať. Celoročnou cyklistikou si určite dlaždíte cestičku k zdravému životnému štýlu, avšak nezabudnite pri tom na niektoré dôležité zásady.
Ako odkladať zimné topánky po zime, aby vydržali
Mohlo by vás zaujímať
Základom pre zachovanie zdravého športovania je byť dobre vyzbrojený proti chladnému vetru či dažďu a snehu. Pamätajte na ochranu všetkých častí tela a najmä na kĺby a na chlad najcitlivejšie orgány.
Pri pobyte v zime, veľké percento tepla človek stráca cez odhalenú časť hlavy, preto je čiapka pod prilbou tou najlepšou voľbou. Pri zhoršených poveternostných podmienkach určite oceníte aj tzv. kuklu, pod ktorou nebudete dýchať mrazivý, ale už trochu ohriaty vzduch.
Pri všetkých cyklistických doplnkoch pre bicyklovanie v zime sú dôležité vetru odolné a vodu odpudivé vlastnosti materiálov, ale zároveň aj teplotný komfort.
Jednou zo zásadných chýb, ktorej sa neskúsení cyklisti dopúšťajú, je nesprávne vrstvenie oblečenia.
Nesprávne vrstvenie sa ukáže pri prvom výstupe na kopec a následnom zjazde. Smerom hore sa úplne spotíte a smerom dole zas zachladnete, lebo ste mokrí.
Od malička nás učili, že spotených nás môže „ofúknuť“, a preto dobre zhodnoťte, čo si na seba oblečiete.
Máte chladovú alergiu?
Mohlo by vás zaujímať
„Dnešné materiály kvalitného cyklistického oblečenia pozostávajú z technológií, ktoré správne reagujú na telesné teplo. Dokážu optimálne zahriať, ale zároveň sú priedušné a pri zvýšenej záťaži prebytočné teplo a vlhkosť odvádzajú a napomáhajú udržiavať telo v suchu a komforte. Nepodceňujte chladný vzduch. Stále sme predsa v období zimy, aj keď nastane mierny odmäk. Sami môžete prispieť k lepšej regulácii tepla odľahčením vrstvy pri dlhšom výstupe a naopak, oblečením vrstvy navyše pri zjazde. Na to môže vhodne poslúžiť bunda či vesta z ľahkého materiálu, ktorú viete uskladniť aj do vrecka“ hovorí Pavol Krnáč, dlhoročný predajca bicyklov a cyklistických doplnkov a majiteľ SK-Profi Bike.
Ostáva snáď už len pár týždňov typického zimného počasia a príchodom marca sa ukáže viac slnka a pribúdať budú aj dni miernejších teplôt, pre cyklistiku ako stvorených. Dovtedy bicyklujte vhodne vyzbrojení a pracujte na svojej kondícii.
Ako si vybrať ideálny snowboardový výstroj?
Mohlo by vás zaujímať
Foto: Shutterstock
Unikátne tretry s dizajnom slovenskej trikolóry. Práve v nich bude Slovenskú republiku na prestížnom podujatí v jednej z európskych metropol repreze
Odvezú nákup, deti a niektoré i dospelého pasažiera. Neuviaznete s nimi v premávke, nemusíte hľadať parkovacie miesto a jazda na elektrobiku je navyše
Vedeli ste, že Nitriansky kraj vo svojej severnej časti skrýva hneď niekoľko vodných nádrží, ktoré v horúcich letných dňoch doslova lákajú svojí
Čakáte bábätko? Nemusíte sa vzdať života na dvoch kolesách – ak sa počas vašich výjazdov budete držať zdravého rozumu.
Cyklistika vám do života prinesie kopu zábavy, ale časom aj množstvo športovej výbavy, ktorú zhromaždíte. Jar je ideálne obdobie na jej zorganizovani
Bicyklovanie vás chytilo za srdce a chcete ísť ďalej. Už vám nestačí túlať sa po okolí, chcete spoznávať aj vzdialenejšie miesta. Pripravte sa za
V závere výzvy HYBAJ NA BAJK navštívime destináciu Dudince/Hont, aby sme objavili aj tento kúsok južnej časti Banskobystrického kraja.
Cyklistické nohavice sú základ. Mali by byť pohodlné, vyrobené z kvalitného materiálu a zároveň musia plniť svoju funkciu. Ak sú gate zlé, z výlet
Netrénovaný organizmus by sa mal vyhýbať terénnym nerovnostiam, prudkým stúpaniam či klesaniam, mal by jazdiť po dobrej ceste a na rovine, prvá dávka
Chcete si užiť cyklistiku naplno a cítiť sa počas jazdy pohodlne? Potom si okrem super bicykla vyberte aj oblečenie z kvalitných materiálov, ktorého st
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
