Ako sa motivovať k behu? Nájdite si sparing partnera
Práve pocit, že idete behať s niekým, kto vám pomôže a v náročných momentoch vás potiahne, vás môže motivovať behať častejšie.
Naučte sa po behu správne regenerovať. Existujú doplnky, ktoré vám v tom môžu pomôcť.
Regenerácia po behu môže byť o niečo príjemnejšia: žiadnemu bežcovi by nemal vo výbave chýbať konopný olej.
Konopné oleje sú skvelou pomôckou pre všetkých milovníkov behu. Nie je dôležité, či ste aktívnym bežcom alebo si chodíte zabehať len občas. Tento vylepšovák po poriadnom behu nemôže chýbať ani vám.
Skratka CBD znamená kanabidiol. Ide o jeden z viac než stovky identifikovaných kanabinoidov, ktoré prirodzene produkuje rastlina konope. Aj náš organizmus tvorí kanabinoidy, a preto CBD veľmi dobre reaguje s ľudským telom. Môže za to náš endokanabinoidný systém, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vývoji centrálnej nervovej sústavy.
Látky potrebné pre bežcov
Pri behu je dôležitá nielen správna obuv, ale aj správne zostavený jedálniček a látky v ňom obsiahnuté. Každý bežec by mal prijímať dostatok živín, a to predovšetkým horčík, draslík, železo, omega-3 mastné kyseliny, ale aj vitamíny, medzi ktorými nesmie chýbať vitamíny A, C, D a E.
Technické konope, z ktorého sa CBD získava, je bohaté na všetky tieto látky a prináša aj ďalšie benefity.
Ich súčasťou je tiež pre bežcov veľmi potrebná vláknina, ktorá je dôležitá pri udržiavaní zdravej hmotnosti, a znižuje hladinu cholesterolu. Bežci by mali prijímať dostatok vlákniny z potravy. Ak ju nezískajú prostredníctvom nej, treba zvážiť jej príjem inou cestou. Aj na to sú dobré konopné oleje, ktoré obsahujú nerozpustnú vlákninu.
Pre dobrý spánok
Po behu je potrebné poriadne sa vyspať a nabrať sily na ďalšie kilometre. Spánok je jednou z najdôležitejších súčastí regenerácie po športe. Po fyzickej aktivite je však náročné upadnúť do pokojného a hlbokého spánku.
CBD oleje sú skvelou voľbou, ak nie je pre vás po fyzickom výkone jednoduché zaspať.
Jednou z najdôležitejších funkcií endokanaboidného systému je práve regulácia zdravého a prirodzeného rytmu spánku.
Nemusíte trpieť práve poruchami spánku, no pokojnejší spánok občas prijme určite každý z nás, najmä ak po ťažkom dni nedokáže jednoducho zrelaxovať. Konopné oleje okrem toho navodzujú pocit pokoja a pohody.
Ako si vybrať správny olej?
Spoločnosť Greentica na trh uviedla rôzne koncentrácie olejov, z ktorých si vyberie každý ten, ktorý mu najviac vyhovuje.
Pre športovcov je ideálny olej Greentica CBD 15%, ktorý je vhodný predovšetkým pri zvýšenej fyzickej záťaži či pri vyčerpaní. Je veľmi nápomocný pri chronických bolestiach chrbta a zápalov.
Vďaka svojim účinkom sa môže stať prírodnou alternatívou liekov proti bolesti. Ďalším benefitom pri aktívnom životom štýle je jeho protizápalový účinok. Správna regenerácia by mala tvoriť neoddeliteľnú súčasť tréningu.
Čím rýchlejšie svaly zregenerujeme, tým skôr sa môžeme vrátiť k tréningu. Štúdie dokazujú, že CBD urýchľuje proces obnovy znížením zápalu svalov, a pomáha k ich rýchlejšej regenerácií.
Užívanie bez výčitiek
Aktívni športovci sa možno pýtajú, či je užívanie CBD olejov vlastne povolené.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) potvrdila, že CBD je úplne bezpečná, nepsychoaktívna látka, ktorá nevyvoláva fyzickú závislosť. Totožný názor má aj Svetová antidopingová agentúra, ktorá CBD vyškrtla zo zoznamu zakázaných látok.
Dôležitý je však výber kvalitných a overených produktov z tejto látky. Nezabudnite si pýtať COA – certifikát pravosti produktov. Greentica vám pravosť svojich výrobkov zaručuje. Sústredí sa totiž len na výrobu full spectrum olejov obsahujúcich prírodné zlúčeniny, ktoré vám poskytnú všetky zdravotné výhody.
Viac informácii a produkty nájdete na webe www.greentica.cz.
Mohlo by vás zaujímať
Aký chemický prvok z periodickej tabuľky reprezentuje daná vec? Otestujte sa
Foto: Shutterstock
1/1
