Recept na unikátne domáce bazalkové pesto
Klasické pesto je vynikajúce. Najmä keď si viete zohnať skutočne kvalitné. Avšak ak si pripravíte pesto sami doma, dostanete sa na ešte vyšší level
Cviklou proti bolesti svalov
O cvikle je dobre známe, že zvyšuje vytrvalosť. Nové zistenia však naznačujú, že vám môže dobre padnúť aj po vašich najbližších bežeckých pretekoch.
Na britskej Northumbrijskej univerzite vykonali experiment, pri ktorom jedna skupina atlétov pila priamo po výkone a ďalšie dva dni po ňom cviklovú šťavu, zatiaľ čo druhá skupina pila placebo nápoj.
Mohlo by vás zaujímať
Začnite cvičiť doma! A úspech sa dostaví…
U tých, ktorí pili cviklovú šťavu, bola bolestivosť svalov významne nižšia, a to 24, 48 aj 72 hodín po športovom výkone, a ich výkonnosť sa dostala do normálu rýchlejšie ako u tých, čo pili placebo.
Tak ju nabudúce vyskúšajte!
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
