Duševné zdravie
Kvíz
26. januára 2024

Krátky test: V akej fáze vyhorenia ste?

Urobte si tento krátky test a zistite, či sa blížite k vyhoreniu a v akej fáze sa nachádzate.

Krátky test: V akej fáze vyhorenia ste?

Pomocou odpovedí zistíte, či je načase zbystriť pozornosť a zvoľniť tempo. Vyberte vždy odpoveď, ktorá sa najviac približuje skutočnosti.


0%

Ak by ste mali vyjadriť svoju vnútornú energiu ikonou baterky na displeji mobilu, aké percento by dosiahla?

Shutterstock

Predstavte si, že vás kamarátka požiada o pomoc s upečením torty na jej oslavu. Vy ale máte diár zaplnený povinnosťami. Čo spravíte?

žena pečie tortu Shutterstock

Ktorý výrok vás vystihuje najviac?

Nahnevaná šéfka a rezignovaní kolegovia Shutterstock

Ako vyzerá váš večer po namáhavom príchode z práce?

Shutterstock

Rýchly test: V akej fáze vyhorenia ste?
Svoju energiu máte pod kontrolou.

Večera s priateľkami

Viete, ako vypnúť a užiť si oddych. Pravidelne si dobíjate baterky, či už športom, výletmi s rodinou alebo stretnutiami s priateľmi. Ak sa dostanete do krízy, viete si ju uvedomiť a rýchlo zakročiť.
Vaša vyčerpanosť je zvýšená.

Niekedy si treba dobiť baterky.

Uvedomujete si, že toho máte veľa. Dni plné sily a tie bez energie sa striedajú. Často však uprednostňujete potreby iných pred tými vašimi. Vymedzte si čas pre seba. Lepšia je polhodinka každý deň, ako dlhší čas raz týždeň.
Váš stav vyčerpania je alarmujúci.

Migréna počas pracovného dňa.

Dokonca aj po dovolenke sa rýchlo vrátite do starých koľají a ste bez energie. Prekročili ste už hranicu, za ktorou sa dostávate do nebezpečnej zóny. Začnite myslieť na seba. Vyhľadajte pomoc, skúste terapiu, ktorá vás nasmeruje k tomu, ako mať opäť zo života radosť.

Zaujíma vás téma vyhorenia? Prečítajte si o nej viac na našom webe.


Mohlo by vás zaujímať
Žena, ktorá sa opaľuje na pláži
Zdravie
16. júna 2023

Ako dobre sa kamarátite so slnkom? Otestujte sa v našom kvíze a zistite, či ste pripravení na letné dni!


Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1
#duševné-zdravie #kvíz #mentálne-zdravie #psychológ #psychológia #syndróm vyhorenia #work-life balance #zdravie

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Afrika. Foto: Shutterstock
Afrika
9. apríla 2021

Jedinečná Afrika. Spoznajte zaujímavé africké krajiny.

Trafíte sa, na ktoré africké štáty sa pýtame? Afrika je veľký a pestrý kontinent a v tomto kvíze vám odhalíme mnohé nádherné a fascinujúce miest

Kvíz
14. októbra 2021

Poznáte záhadné pohorie Tribeč?

S pohorím Tribeč sa spájajú mnohé záhady a bohatá história. Príroda je tu teplomilnejšia ako v iných pohoriach na Slovensku, ale viac vám zatiaľ ne

Vianoce s rodinou
Kvíz
21. decembra 2024

Kvíz: Ako dobre poznáte texty slovenských a českých vianočných piesní?

Pri predvianočných prípravách a aj počas samotných sviatkov nám naladiť sa pomáhajú obľúbené vianočné piesne a koledy. V tomto kvíze sme si zobr

šťastná žena v prírode
Duševné zdravie
8. januára 2026

15 príležitostí na mikromeditácie

Aj keď sa váš život rúti šialenou rýchlosťou, denne by ste si mali nájsť niekoľkokrát pár minút, počas ktorých si „dovolíte“ uvedomiť a pr

žena tesne pred vyhorením
Kvíz
18. decembra 2025

Je čas to zabaliť? Otestuj svoj vzťah v kvíze a vyhraj ponožky

Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.

Láskavosť partnera vyhráva nad humorom.
Psychológia
1. apríla 2026

Ako byť príťažlivý? Výskum hovorí jasne!

Čo robí človeka príťažlivým? Táto otázka zaujíma ľudí odnepamäti. Odpoveď je zložitejšia a zaujímavejšia, než by sme čakali.

Pretty Girls, Celeste Buckingham
Duševné zdravie
26. októbra 2024

Celeste Buckingham s projektom Pretty Girls upozorňuje na predsudky, s ktorými denne bojujú mladé ženy

Spoločenské predsudky, ktoré zasahujú do vnímania ženskej identity, krásy a úspechu, sú dnes vážnym problémom, ktorý ovplyvňuje duševné zdravie

duševné zdravie
Duševné zdravie
13. decembra 2024

Sedem stoických rád pre lepší život 

Stoicizmus bol populárnou filozofiou Rímskej ríše. A možno tomu neuveríte, ale môžeme si z neho mnohé odniesť aj do nášho bežného života v 

Kvíz
27. decembra 2025

Staňte sa legendárnym barmanom vďaka tomuto kvízu

Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?

Kvíz
5. januára 2020

Poznáte Nitru? V tomto kvíze sa dozviete, čím je toto mesto výnimočné.

Ak ste doteraz váhali nad tým, či sa oplatí navštíviť Nitru, tak už nemusíte. Náš kvíz vás presvedčí o tom, že je to krásne mesto plné prekvap

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu