Krátky test: V akej fáze vyhorenia ste?
Urobte si tento krátky test a zistite, či sa blížite k vyhoreniu a v akej fáze sa nachádzate.
Pomocou odpovedí zistíte, či je načase zbystriť pozornosť a zvoľniť tempo. Vyberte vždy odpoveď, ktorá sa najviac približuje skutočnosti.
Ak by ste mali vyjadriť svoju vnútornú energiu ikonou baterky na displeji mobilu, aké percento by dosiahla?
Shutterstock
Predstavte si, že vás kamarátka požiada o pomoc s upečením torty na jej oslavu. Vy ale máte diár zaplnený povinnosťami. Čo spravíte?
Shutterstock
Ktorý výrok vás vystihuje najviac?
Shutterstock
Ako vyzerá váš večer po namáhavom príchode z práce?
Shutterstock
Rýchly test: V akej fáze vyhorenia ste?
Svoju energiu máte pod kontrolou.
Viete, ako vypnúť a užiť si oddych. Pravidelne si dobíjate baterky, či už športom, výletmi s rodinou alebo stretnutiami s priateľmi. Ak sa dostanete do krízy, viete si ju uvedomiť a rýchlo zakročiť.
Vaša vyčerpanosť je zvýšená.
Uvedomujete si, že toho máte veľa. Dni plné sily a tie bez energie sa striedajú. Často však uprednostňujete potreby iných pred tými vašimi. Vymedzte si čas pre seba. Lepšia je polhodinka každý deň, ako dlhší čas raz týždeň.
Váš stav vyčerpania je alarmujúci.
Dokonca aj po dovolenke sa rýchlo vrátite do starých koľají a ste bez energie. Prekročili ste už hranicu, za ktorou sa dostávate do nebezpečnej zóny. Začnite myslieť na seba. Vyhľadajte pomoc, skúste terapiu, ktorá vás nasmeruje k tomu, ako mať opäť zo života radosť.
Zaujíma vás téma vyhorenia? Prečítajte si o nej viac na našom webe.
Môže vás zaujímať:
Ako dobre sa kamarátite so slnkom? Otestujte sa v našom kvíze a zistite, či ste pripravení na letné dni!
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1