Jesenný víkendový getaway? Toto je päť nenápadných lokalít, kam sa pohodlne dostanete z Bratislavy
Paríž, Rím či Barcelona sú cestovateľskou stávkou na istotu. Ak však túžite po jesennom víkende bez nekonečných davov a tlačeníc, skúste sa poob
Matej „Sajfa“ Cifra patrí medzi najlepších a najznámejších moderátorov na Slovensku. V ostatnom čase ho však častejšie vidno aj na štartových listinách rôznych športových disciplín. Bude z neho profesionálny športovec?
Nedávno si absolvoval dve veľmi náročné športové podujatia. Ktoré to boli?
Triatlon a polovičný Ironman. To sú súťaže, aké som doteraz neabsolvoval. Podobných podujatí by som sa chcel zúčastňovať aspoň raz za rok. Vybrať si podobnú súťaž, niekedy v lete, tak aby nekolidovala s niečím iným.
Rozmýšľal som aj nad celým Ironmanom, ale musím sa priznať, že si to vôbec neviem predstaviť. Zaplávať sa to dá. Dokonca aj 180 km na bicykli sa bude dať, ale potom ísť bežať maratón? Ja som išiel polovičné vzdialenosti a musím povedať, že keby mi niekto kázal po tých 90 km na bicykli, že mám odbehnúť celý maratón, tak.. fúha.
Na týchto podujatiach si sa zúčastnil s podporou BMW. Aká forma spolupráce to bola?
Mal som k dispozícii vozidlo, s ktorým som absolvoval presuny na podujatia. Je to BMW 330d Touring. A presne také chcem mať aj doma. Už som si ho aj objednal. Čoskoro by malo prísť.
K spolupráci som sa dostal jednoducho. Poznám pár ľudí z BMW a behali sme spolu nejaké trate, ale podpora bola čisto automobilová. Mal som možnosť vyskúšať si viacero modelov a povedal som si, že chcem ten Touring. Predtým som mal Discovery III. Bolo to príjemné, veľké auto, ale chcel som niečo menšie, no pritom také, aby sa mi doň stále zmestili bicykel, neoprény a iné športové dôležitosti. Pri výbere som nemyslel prioritne na rodinu. Ešte ju totiž nemám, ale to auto, ktoré je na ceste, už dokáže naplniť aj túto úlohu. Zároveň som dbal na to, aby automobil mal pod kapotou niečo naložené. Vyskúšal som si aj päťku, ale keď som presadol do trojky, zistil som, že aj napriek menšiemu priestorumi celkom vyhovuje.
Čo ťa vlastne priviedlo k športu?
Predtým som na to nemal čas. Možno som nemal ani chuť. Nikdy som nemal na nič výdrž a trpezlivosť. Až som si raz povedal, že práve šport je niečo, na čom by som mohol popracovať.
Mňa vlastne fascinuje, ak má niekto výdrž a vytrvalosť v niečom konkrétnom. Strašne sa mi to páči. Je neuveriteľné, koľko dokáže zniesť ľudské telo.
Je to hlava, ktorá vypína telo, ale keď to človek vie trocha odblokovať, tak je potom sám prekvapený, čo všetko dokáže absolvovať.
Hovorí sa, že pri maratóne niektorí bežci zrazu narazia na betónovú stenu. Stalo sa ti to?
No jasné. Keď človek začne behať alebo sa začne inak športovo namáhať, hlava začne vydávať isté signály, že kamarát, pozor na to, už bežíš hodinu, už bežíš dve hodiny. Na to si treba dávať pozor. Kontrolky zrazu začnú intenzívne svietiť a zrazu, keď odíde energia a telo už nemá z čoho čerpať, tak vtedy príde k pomyselnej stene. V maratóne je to zvyčajne po 30. – 35. kilometri. Je to pocit, ktorý ťa donúti zastať a vypnúť. Inak človek môže skolabovať.
Dá sa to rozbehať?
Áno, mnohí ľudia hovoria, že do cieľa dobiehali v delíriu alebo s nejakým zlomovým zážitkom, ktorý príde po siahnutí si na dno svojich síl. Ja som si nikdy nedal do tela tak, že by som skončil na infúziách. Sú však ľudia, ktorí sú schopní ísť aj za takúto hranicu
Zmenil sa Sajfa potom, ako začal športovať?
Chcem veriť tomu, že áno. V detstve som nikdy nedokázal vydržať pri svojich aktivitách dlhšie. Menil som krúžky. Keď som začal chodiť na modelársky a stavali sme autá na ovládanie, tak ja som po chvíli vedel, že pritom neostanem. Potom som chodil rok na karate, ale vedel som, že pritom neostanem. Vlastne som neostal skoro pri ničom, lebo som bol v podstate dosť prelietavý.
Bol to šport, čo ma prinútil venovať sa niečomu intenzívnejšie. A zistil som, že ak sa človek niečomu intenzívne venuje a vidí, že sa zlepšuje, tak je to fantastický a motivujúci moment. Nikdy nebudem atakovať žiadne svetové rekordy, lebo to ani nechcem, chcem prekonávať skôr sám seba.
A kam smeruje tvoje športové snaženie?
Moje ciele v športe sa z roka na rok menia. Behanie bola pre mňa vlastne celkom obyčajná náhoda. Chodil som víkendovo do posilňovne ako veľa mladých ľudí. Trocha som podvíhal činky, lebo to v tom čase bolo moderné. Tam som mal trénera, ktorý mi raz povedal. Vieš čo, poďme na beh Devín – Bratislava. Na to som mu odpovedal, že neviem, nikdy ma nič podobné nefascinovalo. Ale nakoniec ma prehovoril. Dokonca som bez nejakej výraznej prípravy zabehol trasu za menej ako hodinu. Vravím si, fíha, to vôbec nie je zlé a aj ma to celkom bavilo. Navyše som sa spotil viac ako v tej posilke, to ma tiež vyburcovalo.
Keď som sa vrátil z podujatia do práce, tak som aj do rádia povedal, že aké to bolo super. Potom ma oslovilo pár ľudí, ktorí sa rozhodli, že dajú dokopy partiu s trénerom a budú trénovať na maratón. Vtedy som ani poriadne nevedel, aká je to vzdialenosť. Niekoľko mesiacov sme trénovali a išli sme na maratón do Košíc. Tak som zabehol najstarší európsky maratón. To nás nakoplo a povedali sme si, že pôjdeme do sveta. Vybrali sme sa na maratón do Chicaga. Potom sme absolvovali svetový, úžasný a veľkolepý maratón v New Yorku.

To však stále len beháš. Tam zrejme nechceš skončiť.
Áno, je to stále iba beh. Raz mi jeden kamarát povedal, že nakoniec skončím pri triatlone, lebo je to príjemnejšie, keď človek pri športoch variuje. Trocha si popláva, zabicykluje, zabehá. Práve beh môže postupom času pôsobiť monotónne. Tak som sa na to dal nahovoriť. Minulé leto som si kúpil bicykel a začal som bicyklovať. Od októbra som začal plávať. No a toto leto som nakoniec zvládol svojho prvého polovičného Ironmana. Ak by som rozmýšľal, čo ďalej, tak by som možno uvažoval práve nad Ironmanom, ktorý pochádza z Havaja. Tak prečo neísť budúci rok na Havaj?
Dokázal by si sa vidieť v polohe profesionálneho športovca?
To nie, tam sú celkom iné tlaky. Na jednej strane máte sponzorov, tí všetci očakávajú rôzne umiestnenia, inak bude zle. Robím to skôr sám pre seba.
Domov si si objednal BMW 330d Touring. To je pomerne rýchle vozidlo. Aký si typ vodiča?
Mňa šoférovanie veľmi baví. Dokonca až tak, že po zvládnutí polovičného Ironmana, som sám odšoféroval 500 km až domov. Akurát som potom nevedel vystúpiť z auta. Nohy mi v ňom poriadne zatvrdli. Mám rád rýchlu jazdu, ale musí byť bezpečná. BMW drží aj na hranici rýchlostných limitov veľmi dobre, to sa mi na ňom páči.
Zohralo v tvojom vzťahu k vozidlám aj to BMW? Mal si predtým nejaké BMW?
Nie, toto je moje prvé a nemierne sa naň teším. Moje predchádzajúce auto zabezpečovalo komfort, ale dynamika jazdy bola oveľa nižšia. To čo prichádza s BMW, znamená, že môžem tomu aj vyťať, urobiť myšičku. Je vidno, že BMW je športovo dravé a to sa mi páči. Dal som si k tomu 19-palcové kolesá a s nimi vyzerá trojka naozaj úžasne.
Prečo si sa rozhodol pre pohon xDrive?
Ostatná zima bola naozaj krutá a pohon všetkých kolies je skutočne dobrá vec. Ak má byť ďalšia zima taká, ako sme nedávno prežili, tak dúfam, že budem dobre pripravený.
Nedávno si sa na pracovisku rozlúčil s Adelou. Bude ti vo Fun rádiu chýbať?
My sme spolupracovali 10 rokov každý deň, takže to puto je silné. Budeme sa stretávať naďalej. Adela svoj odchod nazvala veľmi dobre, prirovnala ho k nejakej pracovnej prestávke. Myslím si, že dnes má Adela myšlienky niekde inde, v nových výzvach a projektoch. My sme sa o jej pauze rozprávali už mesiace dopredu.
Teraz vysielaš one man šou. Dostaneš aj nového sparinga?
Nebudem sa tomu brániť. Keby sme sa po mesiacoch rozhodli, že ďalší človek by sa nám zišiel, nebudem proti. Bolo by to zvláštne, keby ku mne prišiel niekto hneď teraz. Ľudia sú na nás dvoch zvyknutí a aj v minulosti sa stalo, že sme vysielali bez toho druhého, ja bez Adely a ona bezo mňa.
Keď som dal do googlu tvoje meno, vypadlo toľko rôznorodých informácií, že urobiť prípravu na rozhovor bolo veru zaujímavé. Aké je to žiť s bulvárom?
Toto vôbec neriešim. Myslím si, že Slovensko je v porovnaní s okolitým svetom skôr dedina. Kedysi na začiatku som čítal diskusie, ktoré boli pod článkom o mne a tam som sa dozvedel, že som ohavný buzerant a podobné veci.
To treba odfiltrovať. Na takýchto rečiach vôbec nezáleží.
Záleží na celkom iných názoroch. Našťastie, mňa bulvár nikdy veľmi extrémne neriešil. Pred rádiom nestoja ľudia, ktorí by chceli nejakú fotografiu. Ja si robím svoju robotu a vážim si robotu aj ostatných.. Som zodpovedný za to, čo poviem, ale koľko ľudí, toľko chutí. Na začiatku je ťažké sa odosobniť, ale keď to človek prekoná, potom sa to dá.
Tvoje pôvodné zamestnanie však nesmerovalo do éteru. Ako si prišiel na to, že chceš byť moderátorom v rádiu?
Malo to svoju genézu. Videl som biografický film o Howardovi Sternovi Private Parts. Je to film o najznámejšom americkom rozhlasovom moderátorovi, ktorý pôsobí na trhu veľmi dlho a mňa to očarilo. Páčil sa mi jeho sarkastický a drsný humor. Jeho nenosený štýl spôsobil jemnú revolúciu a dokonca ho chceli z rádia vyhodiť, lebo bol kontroverzný. Nakoniec zistili, že keby ho vyhodili, tak by stratili veľa poslucháčov. To celé ma nadchlo. Zrazu ma začal fascinovať rozhlasový éter, ktorý je pre mňa magický priestor. Keď ho človek raz zažije, potom sa ho veľmi ťažko vzdáva. Nakoniec som sa rozhodol ísť týmto smerom.
Ale veľa z toho sa splnilo.
Áno, rozhodne. Sedem rokov som robil rannú šou Fun rádia a treba povedať, že ráno je najexponovanejší čas. Tak ako telka má prime time večer, my v rádiu máme ráno. Bol som hlasom rannej šou druhého najpočúvanejšieho rádia. Myslím si, že s Adelou sme si vytvorili značku, ktorá sa stala na Slovensku veľmi známa.
Rozmýšľal si nad tým, že aj ty raz skončíš v rádiu a budeš sa musieť vybrať novou cestou?
Aj to raz príde. Mám 34 rokov a cieľová skupina nášho rádia je zhruba v mojom veku a možno trocha nižšie. Mňa vždy fascinovala reklama, dokonca aj tu v rádiu som vymýšľal nejaké texty. Takže možno práve svet reklamy by ma vedel prilákať. Ale aj ten rádiový svet má stále zaujíma. Mám dosť skúseností a myslím si, že by som vedel pomôcť tým, ktorí prídu a budú potrebovať rozumy.
Text: Redakcia
Foto: Archív Mateja Cifru
Redakcia Relax
Paríž, Rím či Barcelona sú cestovateľskou stávkou na istotu. Ak však túžite po jesennom víkende bez nekonečných davov a tlačeníc, skúste sa poob
Na začiatku bola soľ, na konci drahý opál. Medzi dvoma miestami, ktoré po stáročia formovali celý región, dnes vedie cyklotrasa kopírujúca zabudnuté
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom
Mnohí športovci hľadajú spásu v drahých výživových doplnkoch či najnovších regeneračných pomôckach. Najvýkonnejší regeneračný nástroj prito
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj
Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.
Je známych 10 000 krokov denne skutočne kľúčom k dlhovekosti, alebo sme desaťročia verili niečomu, čo vzniklo ako marketingový ťah? Najnovšie štúd
Mnohé sme vyrastali na ikonických romantických filmoch, ktoré si počas dlhých chladných večerov rady opätovne pozrieme. V tomto kvíze sa pýtame na ti
Emma Zapletalová predviedla v Bruseli skvelý záver, nestačila len na Američanku Annu Cockrell.
Vybrali sme pre vás 4 ikonické hrebeňovky, ktoré zvládnete absolvovať za jeden alebo dva dni. Od Malej Fatry po Západné Tatry, cez lesy, hole aj dychber
Nepravidelné letné večery, neskoré návraty z dovoleniek a posunuté rána vedia výrazne rozladiť vaše „vnútorné hodiny.“ Ak sa prebúdzate unaven
Európske dáta upozorňujú na neviditeľnú záťaž, ktorú stále nesú najmä ženy.
Spor medzi rakúskym horským vodcom a poľským turistom, ktorý sa v posledných dňoch šíri sociálnymi sieťami, už rieši aj rakúska polícia. Incident
Keď stojíte zoči-voči slonovi, pozeráte sa na bytosť, ktorá cíti, pamätá si, komunikuje a dokáže smútiť za blízkymi. Je dojímavé sledovať, ako
Etiópsky vytrvalec Yomif Kejelcha v Buenos Aires opäť prepísal históriu polmaratónu. K novému svetovému rekordu ho však okrem brutálneho tempa privied
Julien Alfred a Melissa Jefferson-Wooden preťali cieľovú pásku v úplne rovnakom čase 10,70 s. O víťazke musela rozhodnúť až tisícinová kamera.
Svetová atletika zažila na slávnom mítingu Weltklasse v Zürichu večer, na ktorý sa bude ešte dlho spomínať. Na štadióne Letzigrund padli v rozmedzí
Emma Zapletalová v Zürichu prerušila svoju víťaznú sériu.
Kedysi stačili zablatené tenisky, šušťáková bunda a chuť na chvíľu vypadnúť do prírody. Dnes? Mastné štartovné, kvalifikačné body, tvrdý spon
Fantastické herecké výkony, tragikomické situácie aj zľudovené hlášky. Aj také sú filmy, ktoré vznikali v časoch Československa. Ako dobre ich poz
Po piatich triumfoch v rade sa čerstvá majsterka Európy predstaví na prestížnom mítingu Weltklasse Zürich. V nabitej konkurencii sa pokúsi o šieste v
Vďaka týmto pár veciam vyťažíte z jesennej sezóny maximum, vyhnete sa zraneniam a udržíte si radosť z behu až do príchodu zimy. A možno aj dlhšie
Je extrémna vytrvalostná výzva novodobým prejavom krízy stredného veku alebo skôr zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať s pribúdajúcimi rokmi?
Yomif Kejelcha predviedol na Media Maratón Ciudad de Buenos Aires neskutočné predstavenie, keď doterajší svetový rekord prekonal až o 29 sekúnd.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Emma Zapletalová zvíťazila aj na svojom piatom vystúpení v Diamantovej lige.
Športovec, ktorý predefinoval hranice ľudských možností a z atletiky spravil globálnu šou, dnes oslavuje okrúhle narodeniny. Pripomeňme si, čo všetk
Myslíte si, že o tréningu, regenerácii a výžive toho viete dosť? Pripravili sme pre vás 8 otázok, pri ktorých sa veru viacerí zapotili. Dokážete z
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil
345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného
Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Leto sa nebadane prehuplo do druhého polčasu, ale to ani zďaleka neznamená, že je koniec večerným grilovačkám v dobrej spoločnosti.
Kolaps je dramatická strata energie, ktorá vám dokáže dať definitívnu stopku. Ako sa dá tomuto devastačnému úderu pri športe predísť?
Vyrazte za surfovým dobrodružstvom na Fuerteventuru, jednu z top európskych surfingových destinácií!
Jedného dňa sa Boh spýtal sv. Františka...
Na naše IQ má multitasking rovnaký účinok ako marihuana. Podľa štúdie Londýnskej univerzity ľudia, ktorí sa venovali počas kognitívnej činnosti mu
Čím viac veľrýb, tým viac planktónu. Čím viac planktónu, tým lepší vzduch a viac potravy pre živočíchov.
Domnievate sa, že ste príliš zaneprázdnení na čítanie kníh, preto uprednostňujete oddych pred televíziou alebo počítačom? Chyba.
Od prirodzeného denného svetla sú závislé mnohé funkcie nášho tela, ako napríklad zrak alebo aj psychika. Prirodzené svetlo a jeho pravidelný denný
Zimná dovolenka v Rajeckej doline vám ponúka aktívny oddych s cenovo dostupnou lyžovačkou. Ak si radi vychutnávate jedinečné procedúry spojené s úč
Ktoré faktory nepodceniť, aby bolo jazdenie zábavou.
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk