Naučíte sa, v čom sa naše dnešné bežecké návyky líšia od spôsobov bežcov pred štyridsiatimi rokmi, ponaťahujete si telo pomocou hot jógy, pripravíte sa na preteky na jednotku, dočítate sa, ako jesť, aby ste sa nezranili, či ako zostať v teple, keď je vonku zima, natrénujete na šesť rozlične rýchlych desiatok, vyhnete sa zápalom, dozviete sa, ako beh vplýva na vašu kožu, a mnoho iného.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

3. septembra 2023

Nebuďte nočná sova a nepodceňujte spánok

Tešiť sa môžete aj na tieto články:

Ako nájsť motiváciu, keď sa vám nechce behať

10 motivačných tpov, ktoré vás dostanú na trať či na trail počas dní, keď sa vám nechce behať.

Experti radia, ako si vybrať bežeckú obuv

Za 50 eur kvalitu nečakajte, mäkký dopad aj ochranu členka preceňujeme.

Zvýšte si rýchlosť s tipmi a cvikmi na správny bežecký odraz

Odraz je jeden z najdôležitejších parametrov správnej bežeckej techniky. Je však často prehliadaný, keďže najväčšia pozornosť sa venuje dopadu chodidla.

Kondičný a silový tréning pre každého bežca

Zoznámte sa s 21 kľúčovými cvikmi na posilnenie tela a prevenciu zranení.

Kompletný sprievodca zimným behom

Leto je za nami a nie je to žiadna škoda. Chladné mesiace sú na beh ako stvorené.

Načo myslieť na kúpu časopisu, keď si ho môžete predplatiť? Teraz k ročnému predplatnému získate funkčnú čelenku GARMIN a k dvojročnému predplatnému zas prírodný tvarujúci olej MARK. Running si môžete predplatiť na tomto linku.