Porazte stravou vyčerpanie
Zaveďte tri jednoduché, no účinné nutričné zmeny, a vysloboďte sa z pazúrov pretrénovanosti.
Pozor na prejedanie sa, keď sa „zjesenieva“
Štúdia vzorky 315 mužov a žien zistila, že na jeseň jedli každý deň približne o 220 kalórií viac (a cítili sa byť viac hladní) ako v iných ročných obdobiach.
Jeseň je sezóna prejedania sa. Vedci si to nevedia vysvetliť – z nejakého dôvodu nevieme nášmu rozumu objasniť, že už máme dosť. Žeby to bolo dedičstvo z čias, keď sme cez zimu veľmi nemali čo vložiť do úst?
Nebudeme špekulovať, počkáme si na ďalšie výskumy. Pre nás je momentálne dôležité čo s tým. Keďže vieme, čo nás môže na jeseň postretnúť, budeme aspoň na takýto stav pripravení. Skúste si teda dávať pozor na svoj jedálny lístok a vyvarovať sa drobnostiam, ktoré sa na vás pomaličky môžu začať nabaľovať.
Mohlo by vás zaujímať
Ako sa správne stravovať, keď nemám čas?
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
