Držte balans – posilníte chrbticu a rovnováhu
Dajte zbohom bolestiam chrbtice balančným cvičením. Tieto cviky na nestabilných loptách a plošinách cvičia chrbtové svaly, o ktorých ste ani nevedeli
Do fitka sa radšej oblečte lepšie
Prečo šortky a tielko nahradiť dlhším oblečením?
Ak do posilňovne chodíte makať, pravdepodobne máte radi čo najľahšie oblečenie. Potiť sa naobliekaný nie je nič príjemné.
Nevravíme však, že musíte mať na sebe vrstvy ochranného skafandra. Len vám odporučíme kratučké šortky a tielko nahradiť radšej o niečo zahaľujúcejšími kúskami zo šatníka – zoberte si aspoň dlhšie kraťasy alebo kapri a tričko minimálne s krátkym rukávom.
Takto sa vyhnete priamemu kontaktu povrchu cvičebného vybavenia s vašou pokožkou. Prípadne, ak chodíte na jogu, určite nespravíte zle, keď si prinesiete vlastnú podložku.
Text: Daniela Števánková
Foto: Shutterstock
1/1
