Pite vodu s citrónom aj proti vzniku obličkových kameňov
Pravidelné pitie vody s citrónovou šťavou môže zvýšiť produkciu citrátu v moči.
Vyhnite sa syndrómu vyhorenia
Na začiatku býva obrovské nadšenie pre prácu a končí sa to absolútnym vyčepaním organizmu, zničenou psychikou a zdravotnými problémami. Syndróm vyhorenia. Zasiahnite včas.
Začnite deň relaxačným rituálom. Vstaňte o pár minút skôr a trochu si zacvičte, urobte si chutné raňajky, aby ste mali dostatok síl na zvládanie stresu. Určite si hranice – naučte sa hovoriť „nie“.
Ak už je na prevenciu neskoro, zoberte si voľno. A ak vám ani dovolenka nepomôže, dajte výpoveď. Aj v čase krízy si šikovný človek nájde zaujímavú prácu. Zotrvať v tej starej totiž znamená stratiť rozum, zdravie, rodinu i priateľov. A za to žiadna robota nestojí.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
