Na korčule!
Zistite si, kedy je túto zimu na vašom štadióne v rozpise verejné korčuľovanie. Pri udržiavaní rovnováhy na ľade sa okrem stehenných svalov n
Zatočte s tŕpnucimi chodidlami
Poznáte ten nepríjemný pocit mravčenia, ktorý mnohých z nás zvykne obťažovať pri jazde na stacionárnom bicykli či pri tréningu na veslárskom trenažéri?
Nepodliehajte panike. Nemáte náhodou priveľmi tesné tenisky? Skúste siahnuť po obuvi, ktorá bude o pol čísla väčšia, a dožičte svojim chodidlám trochu životného priestoru. Chodidlá vám však môžu tŕpnuť aj preto, že ich máte dlho v nemennej polohe.
Mohlo by vás zaujímať
15 tipov, ako sa zbaviť pochybností a dosiahnuť svoje bežecké sny
Skúste nimi preto občas pohýbať, minimálne prstami na nohách. Pozor! Ak mravčenie a tŕpnutie pretrvávajú, navštívte radšej lekára, aby ste si boli istí, že nejde o poškodenie nervov.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
