Od mestských okruhov až po tatranské lúky. Akých bežeckých pretekov sa tento rok zúčastniť?
Aj vy ste počas pandémie prišli na chuť behaniu a premýšľate o tom, že svoj výkon preveríte aj závodne? Príležitostí bude tento rok viac ako dosť
3 dôvody, prečo terén a nie bežecký pás
Nechce sa vám do sveta a radšej by ste sa ukryli v bezpečí klimatizovaného fitka? Tu sú tri dôvody, prečo tak neurobiť.
1. Spálite viac kalórií
Úsilie vynaložené počas behu na bežiacom páse je v porovnaní s úsilím, ktoré musíte vynaložiť v teréne na rovnakú vzdialenosť, menšie.
2. Zlepšíte si náladu
Podľa výsledkov viacerých štúdií sú trailoví bežci po tréningu oveľa šťastnejší a sebavedomejší a, naopak, znížia sa u nich pocity napätia, zmiernia sa depresívne stavy a pocity vyčerpania.
3. Budete menej vystresovaní
Bežci majú po tréningu vo voľnej prírode v krvi nižšiu hladinu kortizolu oproti tomu, keď trénujú vo vnútri.
Mohlo by vás zaujímať
Chcete behať každý deň? Myslite na pestrosť
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
