Viete čo všetko poskytujete vášmu organizmu pri každom „prebehnutí“ sa na bicykli?

Rozprúdite krv

Jesenné dni znamenajú výrazný pokles teplôt vzduchu. Aj rozhorúčené byty a domy po lete značne ochladnú, a preto častokrát len ťažko vyliezate z teplej postele.

Veľa ľudí trpí celkovým pocitom chladu na končatinách, a práve preto je dôležitá každá činnosť, ktorou si rozprúdite krvný obeh a vytvoríte telu jeho vlastné teplo.

Pri bicyklovaní vašim pľúcam doprajete dávku kyslíka, ktorou zásobíte aj vašu krv. Tak podporíte prúdenie krvi v cievach a tým získate celkový pocit tepla.

Zdravotné benefity

Vďaka šliapaniu do pedálov výrazne zapínate svaly nôh a trupu a spevňujete šľachy kolien a členkov. Udržiavate sa tak v dobrej kondícii a vďaka možnosti ťažšieho prevodu si môžete vytvoriť svoj vlastný tréningový režim.

Pri dnešnom uponáhľanom štýle života je ešte dôležitejšie ako kedysi vyhradiť si čas na outdoorové aktivity a aktívny odpočinok vonku. Jedným z najväčších benefitov cyklistiky je, že môžete zmysluplne tráviť svoj čas na čerstvom vzduchu. Zlepšujete ním tak vašu obranyschopnosť, trénujete svoje telo a staráte sa o váš celkový zdravotný stav.

Mohlo by vás zaujímať

Výživa

17. decembra 2014

Ako v zime neprechladnúť

Načerpáte energiu

Práve pobytom na čerstvom vzduchu „dobíjate baterky“ a regenerujete svoje telo i myseľ. Hlavne, ak napríklad pracujete v interiéri či v prostredí, ktoré si vyžaduje veľkú dávku energie a vypätia.

Neuspokojte sa len s nutnou prechádzkou do obchodu. Pre doplnenie energie si urobte „okienko“ vo vašom dennom pláne aktivít a sadnite na bicykel. Predídete tak psychickému vyčerpaniu.

Bojujete proti depresii

Veľa ľudí pociťuje nepriaznivý vplyv ponurých, šedých dní na svoju náladu. Dni sa stávajú kratšími a to môže u niektorých osôb spôsobovať stavy smútku či nechuti pustiť sa do akejkoľvek aktivity. Nedopusťte u seba takýto stav a ostaňte po lete aktívnymi aj naďalej.

Navyše, na bicykel sa môžete vydať v spoločnosti iných ľudí a tým zlepšiť svoju náladu počas jazdy s priateľmi či s rodinou.

Potešíte sa prírodou

V neposlednom rade bicyklovanie v jeseni ponúka každodenný koncert prírody. Zamierte do parku či do lesa, zdvihnite hlavu a pokochajte sa kombináciou farieb, ktorou príroda mení svoj vzhľad.

„Zachovanie dobrej fyzickej i psychickej kondície by malo byť pre ľudí súčasnej doby prvoradé, a preto sa vašej obľúbenej činnosti nevzdávajte ani v jesennom období. Aby ste mohli čerpať z benefitov bicyklovania pre vaše zdravie, nesmiete zabudnúť na to, aby ste boli správne oblečeným cyklistom. Dbajte na izoláciu od vetra či prípadného dažďa. Bunda do dažďa z vetru odpudivého a vode odolného materiálu je povinnou výbavou. Zadovážte si oblečenie s kvalitnými vlastnosťami a užívajte si priaznivý dopad bicyklovania na vaše každodenné fungovanie.“ odporúča Pavol Krnáč, dlhoročný predajca bicyklov a majiteľ SK-Profi Bike.

O tom ako má vyzerať správne oblečený cyklista počas jesenného obdobia sa dočítate tu.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock