9 dôvodov, prečo milovať jesenný beh
Jeseň je farebná, malebná a voňavá. Behá sa jednoducho ľahšie ako cez leto či v zime. A ak začnete behávať ráno, uvidíte, ako sa vám zvýši kvalita života.
4. Na jeseň hrozí menej rozptýlenia
Leto je stvorené na párty, výlety a za normálnych okolností aj festivaly, preto je celkom chaotické a taký je potom aj váš tréning. Na zábave nie je nič zlé a k životu určite patrí. Uprostred toľkého zabávania sa však ťažko hľadá čas a sila na beh. Na jeseň sa kalendár spoločenských udalostí preriedi, deti sa vracajú do školy a vy máte aj nejaké voľné víkendy. To sa v lete často nestáva.
5. Natrénujete na sezónu
Na jar a ku koncu zimy sa organizuje najviac bežeckých podujatí. Ak chcete na tých svojich vysnívaných zlomiť osobný rekord, jeseň je na tréning ako stvorená. Keď do nového roka vkročíte so slušnou dávkou kondície, na jarných pretekoch zahviezdite. Je lepšie trénovať už pred začiatkom sezóny, nie až po jej začatí.
6. Pravdepodobnejšie si pôjdete zabehať ráno
Hoci niektorým bežcom tma neprekáža, mnohí radšej behávajú za svetla. Z tohto dôvodu vstávajú bežci na jeseň skoro a tréning absolvujú hneď ráno, čo prináša veľa benefitov.
Medzi výhody ranného behu patrí zvýšená produktivita cez deň, naštartovanie metabolizmu, budovanie disciplíny, lepšia nálada a kvalitnejší spánok.
Keď začnete na jeseň behávať ráno, uvidíte, ako sa vám zvýši kvalita života.
