Zasnežené vianočné bezlepkové mafiny posypané kokosom
Pripravte si s nami zdravšie bezlepkové vianočné mafiny posypané kokosom.
Niekoľko faktov o káve, ktoré by ste mali vedieť
Vôňa a chuť kávy nás mnohých sprevádza každý deň. Nevieme si bez nej predstaviť ráno. Prečítajte si niekoľko zaujímavých faktov o káve a kofeíne v tomto článku.
Mohlo by vás zaujímať
Neprehnali ste to s kofeínom? Napovie vám to vaše telo!
Vedeli ste, že:
- aby ste dosiahli správny výsledok, je dobré nesiahnuť po šálke kávy hneď ráno, ale dopriať si ju až po raňajkách?
- Holanďania sú národom, ktorí pijú najviac kávy na svete? Nasledujú ich Fíni a Švédi.
- káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov na svete? Rebríčku kraľuje voda a na druhej priečke sa nachádza čaj.
- káva je zdravá? Je plná antioxidantov a je skvelým doplnkom jedálnička, pokiaľ si striehnete kalórie. Šálka espressa bez mlieka a iných pridaných zložiek má len 2 až 3 kalórie.
Treba si však dávať pozor na množstvo prijatého kofeínu, ten by nemal prekročiť 400 miligramov denne, čo predstavuje maximálne 4 šálky. Pokiaľ patríte medzi jej fanúšikov a zároveň chcete stále dobre spávať, mali by ste ju podľa odborníkov konzumovať počas dňa ideálne od 10:00 do 12:00.
Pozor na čas poslednej kávy: konzumácia kofeínu 6 hodín pred uložením sa do postele stále ovplyvňuje spánok.
Text: redakcia aj podľa esquirescoffee.co.uk.
Foto: Shutterstock
1/1
