Recepty
Výživa
1. augusta 2017

Tvarohovo-špaldová bublanina

Vyskúšajte vylepšenú bublaninu. Vylepšili sme ju o zdravšiu špaldovú múku, o kukuričnú polentu, tvaroh a pridajte si aj ľubovoľné ovocie podľa chuti.

Tvarohovo-špaldová bublanina

Suroviny:

  • 10 dkg špaldovej hrubej celozrnnej múky
  • 100 g kukuričnej polenty
  • 4 ČL kypriaceho prášku
  • 1 ČL vanilkového extaktu
  • 500 g tvarohu
  • 140 g masla
  • 2 vajcia
  • 150 ml agávového sirupu
  • 4 PL citrónovej šťavy
  • 500 g ovocia podľa chuti

Postup:

  1. Rúru predhrejeme na 180 °C. Tvaroh s maslom vyšľaháme ručným šlahačom vo veľkej mise dohladka. Všetky ostatné suroviny okrem ovocia pridáme do misy k tvarohovej zmesi a vyšľaháme opäť ručným šľahačom na hladké cesto.
  2. Menšiu formu na pečenie vymažeme a vysypeme hrubou múkou. Vlejeme do nej cesto a poukladáme naň ovocie. Pečieme zhruba 30 minút.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#bublanina #koláč #ovocie #recept

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Pistáciový krém Powerlogy
Výživa
25. júna 2019

Objavte nové zdravé gurmánske pochúťky od Powerlogy

Čisto slovenská značka Powerlogy už niekoľko rokov prináša na náš trh funkčné potraviny svetovej kvality. Funkčnými potravinami sú všetky, ktoré

Recepty
14. apríla 2022

7 dôvodov, prečo zaradiť kombuchu do pitného režimu

Kombucha – to sú probiotiká a polyfenoly v jednom. Pustite sa do prípravy zdravého nápoja.

Intuitívneho jedenie. Foto: Shutterstock
Výživa
26. júna 2019

Ako jesť intuitívne? Zjedzte, koľko vaše telo potrebuje a schudnite prirodzene

Užívajte si jedlá, ktoré vaše telo potrebuje. Pokojne si dajte aj koláčik, keď si to telo vyžiada.

Vitamín C formou tabliet.
Výživa
3. januára 2023

Aj v zime myslite na dopĺňanie vitamínov!

V zime trpia najmä naše vlasy, kosti, hormóny a imunita. Ktoré vitamíny sú pre nás dôležité aj v zime a je potrebné ich nášmu telu doplniť?

Semienka a orechy. Foto: Shutterstock
Výživa
9. augusta 2017

Ktoré potraviny obsahujú najviac živín a minerálov?

Zhrnuli sme pre vás, v ktorých bežných potravinách nájdete najviac omega-3 mastných kyselín, vápnika, horčíka, selénu a zinku.

Domáca zmrzlina. Foto: Shutterstock
Výživa
11. októbra 2017

Najlepšia zmrzlina… je tá vlastná!

Hovorte si, čo chcete, zmrzlina je neodmysliteľnou súčasťou leta. A hoci tú zo stánku nemusíte, pravú domácu zmrzlinu z pravých ingrediencií so zauj

Recepty
17. júna 2023

Quiche s údeným lososom a so špenátom

Pripravte si lahodný quiche s údeným lososom a špenátom podľa nášho receptu.

Nilio nealkoholické pivo
Výživa
4. apríla 2022

NILIO prináša nové možnosti ako piť pivo bez výčitiek pre športovcov a aktívnych ľudí

NILIO je prvý nealkoholický pivovar na Slovensku, ktorý v roku 2020 vznikol v Liptovskom Mikuláši a je spojením špičkovej vedy a poctivého remesla. Ten

pitný režim je dôležitý
Výživa
26. mája 2024

Nutričná špecialistka Nikoleta Šimonová: Pri chudnutí nie je otázka koľko, ale ako

Aj o tom, ako si jedlo užiť a aké myslenie je pre naše zdravie nebezpečné, sa s ňou v podcaste Všeobecne o zdraví rozprávala Petra Pupalová.

Strava na maratón. Foto: Shutterstock
Výživa
30. apríla 2017

Pripravte sa na maratón aj stravou

Trénujete na maratón? Mali by ste zvýšiť príjem sacharidov. Otázkou je o koľko. Na výpočet použite jednoduchý vzorec: vynásobte svoju telesnú hmot

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu